Prendre un bain de sel d’Epsom pendant la grossesse est un must!
La plupart des femmes enceintes ont des maux de dos ou des douleurs dans les jambes et les pieds au cours de leurs deuxième et troisième trimestres.
Ces courbatures peuvent entraîner des nuits blanches, des difficultés à se déplacer et vous faire sentir fatigué et frustré.
L’un des meilleurs et des plus naturels Les moyens de soulager les maux et les douleurs de grossesse est de tremper dans un bain de sel d’Epsom.
Les cristaux de sulfate de magnésium hydraté ne sont pas en fait un sel.
C’est en fait un composé minéral pur naturel de magnésium et de sulfate.
Bain au sel d’Epsom pendant la grossesse
Le trempage dans un bain au sel d’Epsom pendant la grossesse offre de nombreux avantages, tels que le soulagement des courbatures et des douleurs sans les risques des analgésiques.
Voici 4 grands avantages de prendre un bain de sel d’Epsom pendant la grossesse:
# 1: Le sel d’Epsom fournit un regain de magnésium
Beaucoup de nous avons entendu dire que les crampes et les courbatures peuvent être soulagées en augmentant les niveaux de magnésium.
C’est aussi un minéral essentiel pour construire et réparer les tissus corporels, ainsi que pour réguler la glycémie.
Certains les femmes ont un utérus irritable, qui peut être atténué par un supplément de magnésium.
Bien qu’il puisse être judicieux de prendre un supplément de magnésium oral, seulement 20 à 50% environ du magnésium ingéré est absorbé.
Il existe également un certain nombre de médicaments et d’affections qui interfèrent avec l’absorption du magnésium, comme la maladie cœliaque et le diabète de type 2.
Cependant, une partie du magnésium peut être absorbée par la peau lors du trempage dans un bain traité avec Epsom sel.
Une étude menée par l’Université de Birmingham en 2004 soutient cette idée.
Les chercheurs ont mesuré les niveaux de magnésium des participants à l’étude avant et après avoir pris des bains avec des sels d’Epsom dissous.
Les résultats suggèrent un trempage prolongé augmente les taux sanguins de magnésium sans effets indésirables.
La recherche indique que la concentration idéale pour utiliser les bains de sel d’Epsom est de 2 tasses de sels par bain de taille standard.
Le temps de trempage idéal est d’au moins 12 minutes, deux à trois fois par semaine.
# 2: les sels d’Epsom réduisent l’enflure
Le magnésium agit également comme un anti-inflammatoire efficace.
Une méta-analyse a examiné un certain nombre d’études et a révélé que le magnésium peut avoir un impact dramatique sur l’inflammation dans tout le corps.
À mesure que votre bébé grandit, vos muscles et vos ligaments sont plus sollicités.
Pendant que votre corps produit de la relaxine, une hormone qui aide les ligaments se desserrer et s’étirer en prévision de la naissance, cela peut avoir des effets négatifs.
De nombreuses femmes trouvent que certaines zones de leur corps souffrent plus que d’autres face au changement de leur centre de gravité.
Vous pourriez également souffrir d’hémorroïdes, qui peuvent être soulagées par les effets anti-inflammatoires des sels d’Epsom.
Que ce soit le bas de votre dos, vos hanches ou vos pieds, un bain chaud au sel d’Epsom est un moyen naturel de soulager la douleur et de réduire l’inflammation.
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# 3: Les sels d’Epsom apaisent la peau
À mesure que votre bébé grandit, votre ventre grandit aussi. La peau commence à s’étirer et peut parfois ressentir des tiraillements et des démangeaisons.
Cette sensation peut varier de légère à intense.
De nombreuses femmes enceintes trouvent que prendre un bain chaud avec du sel d’Epsom facilite la démangeaisons.
Le sulfate de magnésium apaise la peau et calme la sensation de surétirement.
Les sels peuvent exfolier et adoucir la peau lorsqu’ils sont utilisés comme gommage corporel.
# 4: Les sels d’Epsom soulagent le stress
Parfois, le simple fait de tremper dans un bain chaud suffit à éliminer la tension de la journée.
Le magnésium aide votre corps à produire plus de sérotonine et réduire les effets de l’adrénaline.
De faibles niveaux de sérotonine peuvent conduire à la dépression et à l’irritabilité.
La promotion de niveaux plus élevés de sérotonine nous permet de nous sentir plus heureux et détendus.
La sérotonine favorise également un sommeil sain, donc prendre un bain la nuit aux sels d’Epsom peut vous aider à profiter d’une meilleure nuit de sommeil.
Les bains de sel d’Epsom sont-ils sûrs pendant la grossesse?
Panéliste expert de BellyBelly, le Dr Chr est Tang of Eastern Vitality dit qu’un bain de sel d’Epsom de temps en temps est parfaitement bien et est très bénéfique pour les femmes souffrant de crampes musculaires et d’enflure des pieds et des mains. Des effets secondaires peuvent survenir si vous consommez des sels d’Epsom par voie orale.
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Prendre un bain chaud est l’un des petits plaisirs de la vie.
Quand vous êtes enceinte , alléger vos pieds et vous détendre dans de l’eau chaude avec l’avantage supplémentaire des sels d’Epsom peut améliorer votre santé et votre bien-être.
Il est important de s’assurer que l’eau est à la bonne température.Le trempage dans de l’eau très chaude peut augmenter la température de votre corps et est dangereux pour votre bébé.
Les sels d’Epsom sont un laxatif naturel, mais ne doivent jamais être ingérés pendant la grossesse, sauf sous la supervision de votre médecin et dans certains médicaments situations.
Vérifiez toujours avec votre fournisseur de soins avant d’utiliser les sels d’Epsom pendant la grossesse, surtout si vous avez des problèmes de santé.
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Q: Que faire si vous obtenez un résultat de test de grossesse précoce très faible?
R: Si vous obtenez une ligne très faible avec un résultat de test de grossesse précoce, vous pouvez faire le test trop tôt, ou vous pouvez avoir ovulé tard. Dans certains cas, il peut y avoir eu un problème très tôt après la conception, entraînant une fausse couche ou d’autres complications. La meilleure chose à faire est d’attendre et de tester à nouveau un autre jour.
Q: Quelle est la meilleure position sexuelle pour concevoir un garçon?
R: La meilleure position sexuelle pour concevoir un garçon est la levrette. Bien que n’étant pas la position sexuelle la plus romantique, la levrette permet une pénétration profonde, aidant le sperme masculin le plus rapide à trouver l’ovule en premier.
Q: Quand les bébés sont-ils censés commencer à parler?
R: En général, les bébés sont censés commencer à parler entre 11 mois et 14 mois environ. Parfois, cela peut être un peu tôt ou tard. Sans surprise, les premiers mots que les bébés commencent à parler sont «maman» et «papa».
Q: Puis-je boire du thé à la menthe verte pendant la grossesse?
R: Le thé à la menthe verte est excellent à boire pendant la grossesse, en particulier pendant les premiers stades. C’est parce qu’il aide à soulager les nausées et les vomissements. Il aide également à la relaxation des muscles de l’estomac.
Q: Que dois-je faire si je veux concevoir une fille?
R: Si vous voulez concevoir une fille, certaines méthodes suggèrent une alimentation pauvre en sel et des aliments plus riches en magnésium et en calcium. Évitez également les rapports sexuels non protégés jusqu’à deux jours avant l’ovulation, ce qui est un moment plus favorable pour les garçons.
