Bien que chaque matelas ait une durée de vie différente en fonction du matériau, du fabricant et de l’utilisation, la durée de vie moyenne d’un matelas est d’environ 10 ans. Bien sûr, vous pouvez continuer à dormir sur un matelas beaucoup plus longtemps que cela (et beaucoup de gens le font, car les matelas sont assez chers), mais dormir sur un matelas usé peut avoir de réelles conséquences sur la qualité de votre sommeil et votre santé en général.

Si vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez pas vous endormir ou pourquoi votre dos vous fait si mal au réveil, il est probablement temps pour un nouveau matelas.

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Votre matelas est affaissé, asymétrique ou grumeleux

OK, celui-ci » est donné. Si votre matelas présente des signes visibles de délabrement, il est temps d’en changer.  » Cela inclut l’un des signes suivants:

• Affaissement au milieu ou dans les coins
• Empreintes de votre corps (par exemple, vous savez exactement où se trouve votre genou gauche chaque nuit )
• Des bosses partout, grandes ou petites
• Asymétrie (un côté est plus bas, plus haut, plus doux, plus dur, plus lisse ou plus grumeleux que l’autre)

Votre matelas est bruyant

Votre matelas grince-t-il, gémit-il ou saute-t-il? Il ne devrait pas, même lorsque vous vous retournez et vous retournez. Les matelas avec ressorts et ressorts ont tendance à devenir bruyants après des années d’utilisation, car les ressorts perdent leur élasticité et le fonctionnement interne du matelas devient loufoque. Si vous utilisez un cadre de lit en bois ou en métal, excluez d’abord cela, puis envisagez d’investir dans un nouveau matelas.

Votre matelas a des bords usés ou effilochés

Les bords usés ou effilochés ne sont pas la fin du monde – ils n’affectent pas nécessairement la zone du matelas vous dormez. Mais, les matelas sont construits pour durer et les bords usés sont un signe clair que votre matelas a bien dépassé la durée de vie moyenne de 10 ans. Donc, même si vous ne remarquez aucun affaissement ou asymétrie, jetez un œil aux bords pour vérifier s’il est peut-être temps pour un nouveau matelas.

Il semble plus dur ou plus doux que lorsque vous l’avez acheté

Si vous avez votre matelas depuis plusieurs années, vous ne pourrez peut-être pas dites si vous avez besoin d’un nouveau matelas en vous sentant seul – un matelas à langer est l’une de ces choses qui vous envahissent au fil du temps. Mais vous pouvez toujours essayer d’évaluer votre matelas de cette façon.

vous vous êtes senti en train de vous coucher pendant la première année où vous avez eu votre matelas. Étiez-vous excité, heureux, à l’aise? Pensez maintenant aux dernières nuits. Sentez-vous un peu « bon sang », pas particulièrement excité? C’est « un bon signe dont vous pourriez bénéficier un nouveau matelas.

Si votre matelas a moins de deux ans et que vous remarquez déjà qu’il se sent différent, consultez la garantie du fabricant ou du revendeur. Vous pourrez peut-être obtenir un remboursement partiel ou des points pour l’achat d’un nouveau matelas.

Il vous faut une éternité pour vous endormir

Cela ne devrait prendre que 10 à 20 minutes pour vous endormir. Si vous vous retrouvez éveillé la nuit, il est peut-être temps pour un nouveau matelas. Bien sûr, vous devez d’abord exclure des conditions telles que l’insomnie et l’anxiété, et vous devez également vous assurer que vous ne vous contentez pas de lutter contre votre propre horloge interne.

Si vous déterminez que vous êtes en bonne santé et en un cycle de sommeil régulier, mais vous ne pouvez toujours pas vous assoupir pendant des heures, il est temps d’envisager de vous procurer un nouveau matelas.

Vous vous réveillez avec de la douleur ou des courbatures

À moins que vous ne puissiez définitivement attribuer une douleur musculaire à l’exercice ou une douleur à une blessure, votre matelas pourrait vous amener à vous réveiller endolori. Gardez un œil sur les signes que votre matelas est à blâmer: une raideur de la nuque, des douleurs dans le bas du dos et une douleur de «pincement» dans vos articulations, en particulier votre cou et vos épaules.

Vérifiez également si la douleur disparaît au fil de la journée. Si vous vous réveillez avec des douleurs ou des courbatures, mais qu’il est parti en milieu de matinée ou en après-midi, il est peut-être temps pour un nouveau matelas. Vous devez également vous assurer que vous utilisez le bon type d’oreiller pour éviter la raideur du cou et des épaules. / p>

Vous vous réveillez bouché et les yeux larmoyants

Si vous ressentez des symptômes de type allergique le matin, votre ancien matelas est probablement coupable. Avec le temps, certains matelas développent des accumulations d’acariens et d’autres allergènes, ce qui peut introduire de nouveaux symptômes d’allergie ou aggraver des symptômes d’allergie préexistants. .

Vous vous réveillez souvent toute la nuit

Avez-vous l’impression de vous réveiller toutes les deux heures, voire plus fréquemment, tout au long de la nuit? Des réveils persistants peuvent sérieusement gâcher une bonne nuit de sommeil, mais le remède peut être aussi simple que de se procurer un nouveau matelas.

Encore une fois, vous voudrez exclure les conditions médicales qui causent l’insomnie avant de blâmer votre matelas . Assurez-vous que ce n’est pas l’apnée du sommeil, l’anxiété, la dépression, l’insomnie, l’indigestion ou toute autre condition qui peut provoquer un état de veille nocturne.

Vous dormez mieux ailleurs

mieux fermer les yeux dans les hôtels et les chambres? Si oui, vous avez probablement besoin de remplacer votre matelas (mais assurez-vous d’abord que cette seule chose ne sabote pas votre sommeil). Vous devriez avoir la meilleure qualité de sommeil chez vous, sur votre propre matelas, car c’est là que vous passez la grande majorité de vos heures de sommeil.

Les informations contenues dans cet article est uniquement à des fins éducatives et informatives et ne constitue pas un avis de santé ou un avis médical. Consultez toujours un médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir sur un problème de santé ou des objectifs de santé.