L’acupression, comme l’acupuncture, utilise les emplacements des points de pression pour manipuler le Qi (énergie) qui traverse les voies énergétiques à l’intérieur de ton corps. En médecine traditionnelle chinoise, ces voies sont connues sous le nom de méridiens.

Lorsqu’une pression est appliquée aux points de pression, elle déclenche une variété d’effets sur votre corps et votre esprit. Cette forme de médecine alternative est considérée comme un moyen efficace de réduire le stress, réduire la douleur et la tension, stimuler la circulation et améliorer le système immunitaire.

Comment le stress affecte-t-il votre corps?

Le stress est une réponse physique naturelle à des situations hors de contrôle ou accablantes. À un niveau normal, le stress peut vous aider à augmenter votre productivité et à améliorer votre concentration, mais lorsque le niveau de stress est élevé, cela nuit à votre qualité de vie.

Lorsque votre corps est exposé à des niveaux de stress fréquents et intenses , cela peut entraîner des problèmes de santé, tels que maux de tête, insomnie et manque d’énergie, qui vous empêchent tous d’effectuer des activités quotidiennes normales. L’acupression est une forme efficace de santé holistique qui aide à réduire le stress et à améliorer votre état de santé général.

Trouver un soulagement en acupression

Bien que recevoir des traitements d’acupuncture d’un acupuncteur professionnel soit le meilleur moyen pour soulager le stress, l’acupression DIY vous procurera un certain soulagement jusqu’à ce que vous soyez en mesure de planifier votre traitement professionnel. Les points de pression suivants sont les mieux adaptés pour le soulagement du stress:

Three Mile Point. Ce point de pression est situé à environ deux largeurs de doigts sous votre genou et quatre largeurs de doigts vers la zone extérieure de votre jambe. À l’aide de votre index, appliquez une pression pendant une minute pour réguler le flux d’énergie, augmenter la concentration et soulager la fatigue.

Great Rushing. Appliquez une pression sur la sangle entre votre gros orteil et votre deuxième orteil pour aider à débloquer les méridiens étouffés et maintenir un flux d’énergie fluide.

Grand-père / petit-fils. Ce point de pression est situé à trois largeurs de doigts derrière la base de votre gros orteil, sur le côté intérieur de votre pied. Appliquer une pression à ce point aidera à équilibrer la circulation d’énergie et à soulager votre esprit d’anxiété et d’inquiétude.

Union Valley. Ce point de pression est situé dans la sangle entre votre pouce et votre index. Utilisez votre pouce et votre index de la main opposée pour appliquer une pression pendant trois minutes et respirez profondément tout en appliquant une pression. L’accès à ce point de pression aidera à soulager le stress et les tensions dans votre corps.

Trésorerie centrale. Vous pouvez trouver ce point de pression à deux largeurs de doigts sous la zone où votre bras rencontre votre poitrine. À l’aide du bout de votre index, appliquez une pression modérée d’un côté ou des deux côtés ensemble pour augmenter la circulation sanguine et aider à équilibrer les émotions instables.

Afin de profiter pleinement d’une séance d’acupression, c’est Il est important de faire quelques exercices d’étirement et de respiration simples avant chaque séance d’acupression. Tirez le meilleur parti de votre acupression en la combinant avec des séances d’acupuncture professionnelles.