Les coupes régulières favorisent-elles vraiment la croissance des cheveux? Voici la longue histoire, courte.

Le temps exact dépend de la génétique. En moyenne, chaque brin pousse d’environ un demi-pouce en un mois. Mais les cheveux ne poussent pas comme ça sans arrêt; il pousse par cycles. À tout moment, environ 85% des follicules pileux sont en phase anagène (croissance). Le reste des follicules est soit en phase catagène (transition), soit en phase télogène (repos). Pour certains individus chanceux, la phase de croissance dure jusqu’à sept ans; pour d’autres, c’est aussi peu que deux. À la fin de cette étape, le brin tombe et son follicule reste dormant et glabre pendant environ trois mois. Après cela, une branche de cheveux germe enfin et le processus de croissance des cheveux recommence. «Si vos cheveux ne dépassent jamais vos épaules, il y a de fortes chances que vous ayez un cycle anagène plus court que d’autres», explique Francesca Fusco, dermatologue à New York.

Ce qui ralentit la croissance des cheveux

Si vous venez d’une famille de femmes avec des serrures de type Raiponce mais que les vôtres ne le sont pas, le problème peut être externe. Voici quelques facteurs affectant la croissance des cheveux (et les moyens de les contrer).

Split extrémités: Il s’avère que le vieil adage est en partie vrai: si vous vous coupez les cheveux, ils ne pousseront pas plus longtemps, mais ils auront plus de chances d’atteindre leur plein potentiel. Pourquoi? Les extrémités, qui ont été le plus stylisées et colorées (depuis plus un brin est éloigné de sa racine, plus il est âgé), sont vulnérables à la division. Lorsque vous ne coupez pas régulièrement, les poils peuvent se fendre dans les tiges et se rompre, même si les follicules sont encore en phase de croissance. «J’ai eu des clients avec des pointes fourchues si mauvaises que les cheveux sont devenus plus courts à mesure qu’ils poussaient», explique Mark Townsend, un coiffeur à Los Angeles. Une garniture d’un quart de pouce toutes les 8 à 12 semaines devrait garder vos extrémités en un seul morceau. Les cheveux fins et bouclés, qui ont tendance à se fendre plus facilement que les autres textures, sont mieux coupés brutalement; La « coupe au rasoir », qui crée des couches éclaircies, peut précipiter les extrémités effilochées.

Extensions: au fil du temps, les deux types sont collés et ceux qui sont cousus en tresses serrées peuvent tirer sur les follicules, les blesser et ralentir la croissance des cheveux. Envisagez des clips temporaires pour obtenir un look plus long si vos cheveux se cassent facilement.

Décoloration: peroxyde, ammoniaque, et d’autres oxydants utilisés pour soulever les cuticules des cheveux et éliminer les pigments peuvent également permettre à l’humidité naturelle de s’échapper, laissant les mèches cassantes. Donc, conditionnez au moins trois fois par semaine pour les garder en bonne santé et aider les cheveux à pousser plus vite.

Stress: L’anxiété augmente votre niveau de cortisol, l’hormone du stress. Cela peut amener les cellules nerveuses à libérer des substances chimiques qui, en cas de stress chronique (qui affecte les habitudes alimentaires et de sommeil), peuvent faire passer les follicules de la phase de croissance à la phase de repos.

Médicaments: « Certains antidépresseurs, tels que Zoloft, peuvent raccourcir la phase anagène », explique Alan Bauman, MD, un hai Médecin r-restauration à Boca Raton, Floride. D’autres médicaments, tels que certains contraceptifs et médicaments pour la thyroïde ou le cholestérol, peuvent également compromettre la croissance des cheveux. Consultez votre médecin pour des alternatives.

Comment faire pousser les cheveux plus rapidement

Les cheveux poussent plus vite quand ils sont en bonne santé. et apprenez à faire pousser vos cheveux plus rapidement.

Régime: «Les cheveux sont constitués de protéines construites par des enzymes activées par le fer», explique Paradi Mirmirani, dermatologue à Vallejo, en Californie. Alors, mangez une alimentation équilibrée qui comprend 46 grammes de protéines et 18 milligrammes de fer par jour. (Le steak, la dinde et les haricots noirs offrent des doses généreuses des deux.) « Le follicule pileux fait partie des principaux sites de renouvellement cellulaire du corps et a besoin de nombreux nutriments et hormones pour fonctionner correctement », explique Wilma Bergfeld, dermatologue senior au Cleveland Clinic.

Suppléments: Il n’y a aucune preuve scientifique que les cheveux poussent plus vite lorsque vous consommez plus de nutriments que ce qui est dans une alimentation déjà saine. Vous obtenir plus qu’assez de certaines vitamines – par exemple, la biotine, une vitamine B présente dans les suppléments pour la croissance des cheveux – simplement en mangeant bien (la biotine se trouve dans des aliments courants tels que les œufs, les avocats et le saumon). convaincu que les suppléments pour la croissance des cheveux fonctionnent (un à essayer: les comprimés de nutriments extra-forts Viviscal Extra Fort (40 $; ulta.com). Si vous mangez mal, dit Fusco, le coup de pouce supplémentaire, pris comme indiqué, pourrait aider à rendre vos cheveux grandir plus vite.

Traitements du cuir chevelu: les cheveux semblent plus volumineux lorsque les follicules ne sont pas bloqués par la saleté, les cellules mortes de la peau et l’accumulation de produit. Une fois par semaine, offrez à votre cuir chevelu un shampooing clarifiant qui hydrate également. Deux traitements que nous aimons sont le shampooing clarifiant Moroccanoil (26 $; sephora.com) et le traitement quotidien stimulant du cuir chevelu Redken (12 $; walmart.com).

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