Onko sinulla kipua urheiluvammasta tai työskentelystä työpöydällä koko päivän, se voi olla houkuttelevaa sivuuttaa sen toivoen, että se vain häviää itsestään. Opit elämään pienellä epämukavuudella säätämällä toimintojasi niin, että liike ei satuta.

Mutta entä jos yksinkertainen hoito voisi poistaa rajoituksesi, lievittää kipusi ja palauttaa liikkesi?

Aktiivisella vapautushoidolla voit kohdistaa rajoitukset, jotka ovat aiheuttaneet sekä kroonista että akuuttia kipua. Tästä suhteellisen uudesta fysioterapiamuodosta on paljon löydettävää.

Mikä on aktiivinen vapautumisterapia?

Aktiivinen vapautumisterapia (ART), jota kutsutaan myös aktiiviseksi vapautustekniikaksi, ei ole -invasiivinen manuaalinen terapiatekniikka, joka korjaa pehmytkudosrajoituksia, jotka aiheuttavat kipua ja liikkumisongelmia. Tavoitteena on hajottaa arpikudosta ja kiinnittymiä kehon toiminnan optimoimiseksi.

Tekniikkaa voidaan soveltaa sekä akuutteihin että kroonisiin sairauksiin, joihin liittyy lihaksia, jänteitä, nivelsiteitä, hermoja ja sidekudosta.

Hoidon aikana koulutettu fysioterapeutti sijoittaa kudoksesi niin, että se on ”aktiivista”. Esimerkiksi loukkaantuneen lihaksen hoitamiseksi ART: lla terapeutti asettaa sinut asentoon siten, että lihas lyhenee ja käyttää sitten käytännön jännitteitä. Seuraavaksi neuvoo sinua pidentämään pitämällä jännitystä paikallaan. voi soveltaa tätä jännityksen ja liikkeen yhdistelmää useille eri alueille ennen kuin tunnet täydellisen vapautumisen.

Se on eräänlainen hieronta, mutta liikkeellä ja venytyksellä, paitsi että fysioterapeutti käyttää pieniä, kohdennettuja yhteyspisteitä leveiden sijasta aivohalvauksia. Tekniikka voi tuntua melko voimakkaalta, koska se lisää hermostosi sietokykyä venyttää lihaksia. Monet kuvaavat sitä ”hyväksi tuskaksi”.