Korkeat kaaret ovat juuri sitä mitä ajattelet. Sinulla on niitä, jos jalkakaari on niin voimakas, että se ei kosketa maata, kun seisot tasaisesti molemmilla jaloilla. Korkeiden kaarien mukana on joitain yleisiä jalkaongelmia, mutta siellä on myös yksi yksinkertainen asia tee välttääksesi niitä.

PERUSTEET —

• Korkeat kaaret ovat juuri sellaisia kuin ne kuulostavat – voimakas jalkaholvi, joka ei kosketa maata, kun seisot Tasaisesti molemmilla jaloilla. Ne juoksevat yleensä perheissä, mutta jos kehität niitä lyhyessä ajassa, ota yhteys lääkäriin.
• Korkeilla kaarilla painosi keskittyy kantapääsi ja palloihin. jalkasi, mikä johtaa kipuun, ulkonemiin ja kovettumiin, kaarien jäykkyyteen ja tiukkaihin vasikanlihaisiin. Korkeat kaaret aiheuttavat myös aliporrastusta, mikä heikentää jalkasi luonnollista kykyä absorboida iskuja.
• Tärkeintä voit tehdä korkeille kaarille on tukea heitä. Ellei kenkäsi ole räätälöity, niillä ei ole tarvitsemaasi kaaritukea. Kaarituen pohjallisen liu’uttaminen jalkineisiin tukee kaariasi oikein ja tekee kengistäsi paljon mukavampia.
• Korkeat kaaret, kulutuspinta Labs suosittelee korkeaa ja erittäin korkeaa kaarituetamme. Jos tarvitset vain mukavampia jalkineita, tutustu Ramble-pohjallisiin. Jos olet tekemisissä jalkapohjien tulehduksen tai muiden jalkakipujen kanssa, osta Pace-pohjalliset ja jos olet urheilija, joka tarvitsee parempia jalkineita energianpalautus, katso Dash-pohjalliset.

OSTA KEITTÄVÄT LABS

MITÄ TÄTÄSI TUNNISTA —

Mitä korkeat kaaret ovat?

Korkeat kaaret (pes cavus) ovat juuri sellaisia kuin ne kuulostavat. Jalkakaari on hyvin voimakas ja ei kosketa maata, kun seisot tasaisesti molemmilla jaloilla . Tämä lisää lisäpainetta jalkaasi palloon ja kantapäähän.

Pes cavus tarkoittaa kirjaimellisesti latinaksi ”ontto jalka”. Jos teet märän jalanjälkitestin, huomaat miksi. Märkillä jaloilla seiso pahvikappaleen päällä. Jättääkö vaikutelma vain jalan kantapäästä ja pallosta? Tämä tarkoittaa, että sinulla on korkeat tai erittäin korkeat kaaret .

Korkeat kaaret voivat johtua sekä geneettisistä että ympäristöllisistä syistä. Tämä tarkoittaa, että jotkut ihmiset ovat syntyneet tällä jalkamuodolla, kun taas toiset kehittävät sitä ajan myötä.

On olemassa kaksi pääasiallista syytä korkea kaari:

• Luonnollinen ortopedinen muoto / geneettinen – korkeat kaaret kulkevat yleensä perheissä
• Neuromuskulaariset ja neurologiset – korkeat kaaret, jotka johtuvat hermosairauksista, kuten Charcot Marie Tooth -oireyhtymä

Suurin osa ihmisistä, joilla on korkeat kaaret, syntyvät heidän kanssaan. Tämä tarkoittaa, että korkea kaari on muunnelma siitä, mitä jalkaterapeutit pitävät normaalina kaaren korkeusalueena.

Jos kehität korkeat kaarijalat myöhemmin elämässä tai vain yksi kaari nousee, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi olla oire neurologisesta häiriöstä. r- tai neurologisissa häiriöissä on usein hyvin jäykät kaaret, joilla on vähän joustavuutta.

Kaarien rakenne?

Tarsal (takajalka) ja jalkaterän (keskijalka) luut ja tukevat nivelsiteet ja jänteet muodostavat jalkakaaren. Erityisesti takimmainen sääriluun jänne tukee kaaria. Tämä jänne on peräisin sääriluustasi, kulkee nilkkasi sisällä ja kiinnittyy useisiin kaaren sisällä oleviin tarsaleluihin. Tämä jänne on vastuussa terveellisen, tukevan kaaren ylläpitämisestä jokapäiväisessä toiminnassasi.

Kaaresi auttavat jalkasi ja jalkasi imemään iskuja, vakauttavat kehosi seisomisen tai liikkumisen aikana ja auttavat sopeutumaan epätasaisiin pintoihin. Korkeat kaaret tarkoittavat, että mikä tahansa näistä toiminnoista voi vaarantua – ja seurauksena voi olla loukkaantuminen ja kipu jalkakaaressa.

Mitkä ovat yleisiä korkean kaaren jalkaongelmia?

Korkeaa kaarikipua voi esiintyä, kun seisomassa, kävelemässä tai juoksemassa. Jos sinulla on korkeat kaaret, on todennäköisesti ylimääräistä stressiä jalkapöydille (jalkaterät), koska painosi on jalkasi pallossa. Muita korkeita kaariongelmia ovat:

• Maisemat ja kovettumat pallolla, jalan puolella tai kantapäässä
• Kaaren taipumattomuus ja jäykkyys
• Tiukat alemmat vasikanlihakset

Korkeat kaaret voivat myös johtaa alipronaatioon (tunnetaan yleisemmin nimellä supinaatio). Supinaattorina kaaresi eivät ime oikein kävelystä / juoksemisesta aiheutuvia iskuja. Jalkasi ei pyöri riittävän sisäänpäin laskeutumisen yhteydessä. Itse asiassa selkänojan jalan sisäänpäin suuntautuva liike on alle 15%. Tämä tarkoittaa, että suurin osa henkilön painosta laskeutuu kummankin jalan ulkoreunaan.

Kipu jalkakaaressa

Tyypillisesti korkeat kaaret eivät yksinään aiheuta kipua jalka, mutta supinaatio voi aiheuttaa liikaa painetta jalan, nilkan ja jalan niveliin ja lihaksiin. Korkea kaarijalkakipu voi olla supinaation oire.Supinaatioon liittyviä ongelmia ovat:

• Iliotibiaalinen (IT) nauhakipu
• Polvikipu
• Achilles-jänteetulehdus
• Plantaarinen fasciitis

Ne, joilla on vaikea supinaatio, ovat alttiita nilkan käänteisille nyrjähdyksille, kantapään kannoille ja stressimurtumille. Vaikka supinaatio ei ole sama asia kuin korkeat kaaret, se on yksi yleisimmistä korkean kaaren jalkaongelmista. Kaikki ihmiset, joilla on korkea kaari, eivät supinoi, mutta monet ovat vaarassa.

Ole tarkkaavainen. Ihmiset, joilla on korkeat kaaret, voivat silti kärsiä ylipronaatiosta. Tällöin jalka pyörii liikaa sisäänpäin laskeutuessaan. Huomioi kenkiesi kuluminen. Jos kengän sisäpuoli on kuluneempi kuin ulkopinta, saatat olla ylenmääräinen. Muista, että meillä kaikilla on yksilölliset askeleemme kaaren korkeudesta riippumatta.

Kuinka pohjalliset tukevat korkeita kaaria?

Jos sinulla on korkeat kaaret, tärkein asia mitä voit tehdä, on tukea niitä. Ortotiikan käyttö, joka tukee täysin korkeita kaaria, lievittää liiallista painetta jalkaan palloon ja kantapäähän. Kaaria tukeva ortoosi jakaa kehon painon tasaisesti jalan yli. Tämä vaimentaa sitten kävelyn, juoksemisen tai hyppäämisen vaikutuksia.

Pohjalliset, jotka tukevat korkeita kaaria, auttavat myös estämään supinaation ja muut korkeat kaaret Tread Labs -pohjalliset tukevat kaaria täysin ja tukevat kantapäätä syvällä kantakupilla, joka keskittää rasvatyynyn kannan luusi alle.

Jos sinulla on korkeat kaaret tai kipu jalkakaaressa, tarvitset pohjalliset, jotka tukevat anatomiasi, lisäävät mukavuutta päiväsi ja minimoivat mahdollisuuden vammoja. Löydä pohjallinen ratkaisu, jolla on tukeva mutta joustava tuki, ja käytä sitä kaikissa jalkineissasi.

LÖYDÄ KOKONAISUUTESI