Seuraavissa osioissa tarkastellaan joitain mahdollisia särkyjen syitä jalat yöllä.

Elämäntapatekijät

Ihmiset, joiden työpaikat edellyttävät heidän olevan pitkään jaloillaan, saattavat huomata, että heidän jalkansa särkevät yöllä.

Tämä voi johtua jalkojen lihasten väsymyksestä. Lihaskuidut supistuvat ja laajenevat käytön aikana, ja liikakäytön myötä ne voivat väsyä.

Lihasten uupumus tarkoittaa, että lihakset voivat särkyä enemmän, koska kehossa on vähemmän happea ja jätetuotteita kertyy. Tämä voi aiheuttaa yökramppeja ja kouristuksia, jotka voivat vaikuttaa jalkoihin.

Juominen runsaalla vedellä päivällä voi auttaa pysäyttämään kouristukset auttamalla kehoa pääsemään eroon ylijäämätuotteista, jotka aiheuttavat kipuja ja kouristuksia. / p>

Lihaskramppeja voi ilmetä myös yöllä seuraavista syistä:

• istuminen pitkään aikaan päivällä
• nukkuminen tietyissä asennoissa
• tiettyjen jalkineiden käyttäminen

Säännöllinen venyttely ja harjoittelu voivat helpottaa näiden ongelmien aiheuttamia jalkakipuja. Jalkalihasten harjoittamiseksi kansallinen terveyspalvelu (NHS) suosittelee venytyksiä viiden toistokerran ryhmissä kolme kertaa päivässä.

Raskaus

Tapa, jolla keho käsittelee kalsiumin muutoksia raskauden aikana , ja tämä voi aiheuttaa jalkojen kouristelun yöllä.

Ihmiset voivat helpottaa jalkakramppeja kevyillä venytyksillä, lievällä liikunnalla ja jalan taipumisella krampin aikana. Kalsiumin määrän lisääminen ruokavaliossa voi myös auttaa.

Mortonin neuroma

Mortonin neuroma on tila, jossa varpaisiin johtava hermojen ympärillä oleva kudos paksuuntuu. Tämä tapahtuu, jos varpaiden luut puristuvat ja puristavat hermon. Tämä voi aiheuttaa kipua, joka voi olla pahempaa yöllä.

Kun puristunut hermo tulehtuu, se voi johtaa polttamiseen tai kihelmöintiin varpaissa.

Hyvin istuvien kenkien käyttäminen voi auttaa estämään Mortonin neuroomaa. Varmista, että kengissä on riittävästi tilaa varpaiden luonnolliseen sijoittamiseen, ehkäistä ja vähentää Mortonin neurooman aiheuttamaa kipua.

Epämukavuuden lievittämiseksi henkilö voi yrittää:

• yllään pehmeäpohjaiset kengät
• kengän sisäosien tai ortopedisten tyynyjen käyttäminen
• hieronnan käyttö kivun vähentämiseksi
• lääkäriltä kysyminen steroidi-injektioista tulehduksen ja kivun vähentämiseksi li>
• korkokenkien välttäminen
• tiukkojen kenkien välttäminen
• kapeiden kenkien välttäminen

jalkapohjan fasciitis

Ihmiset, joilla on istukan fasciitis, kokevat kipua kantapään pohjassa. Yhdysvaltain ortopedisten kirurgien akatemian mukaan noin 2 miljoonaa ihmistä saa hoitoa plantaarisen fasciitin hoidossa vuosittain.

Plantaarinen fasciitis kehittyy, kun jalkapohjaa tukeva plantar fascia -niminen kudos tulehtuu. Se sijaitsee jalan pohjassa, ja se alkaa kantapäästä ja yhdistyy jalan etuosaan. Tämä kudos imee jalkojen rasituksen.

Jos plantarifascia vahingoittuu näistä kannoista, se aiheuttaa tulehdusta ja kipua.

Korkea kaari, liikalihavuus, litteät jalat tai kireät vasikan lihakset tai toistuvien toimintojen, kuten juoksun, harjoittaminen voivat aiheuttaa jalkapohjan fasciitin kehittymisen.

Tämän tilan oireita ovat:

• kipu jalan alaosassa, lähellä kantapää
• jalkakipu sängystä nousemisen jälkeen
• kipu liikunnan jälkeen

Ihmisillä, joilla on istukan fasciitis, saattaa ilmetä jalkojen kipua yöllä jaloillaan koko päivän.

Joitakin hoitovaihtoehtoja ovat:

• lepo
• jalan pohjan jäätyminen
• tulehduskipulääkkeiden ottaminen
• vasikan venyttäminen
• steroidi-injektioiden saaminen
• mukavien kenkien käyttäminen
• yölastojen käyttäminen jalkapohjan venyttämiseen yön yli
• fysioterapian kokeileminen

Lisätietoja joistakin pl antar fasciitis täällä.

Iskias

Iskias kehittyy puristetun iskiashermon vuoksi. Iskiashermo kulkee selkärangan pohjasta alas jalkojen takaosaan ja jalkoihin.

Jos iskiashermo puristuu tai ärtyy, kipu voi olla vakava. Se voi tuntua tylsältä särkyltä, joka voi ohittaa jalkojen alueet kokonaan ja olla eristetty hermon yhdelle alueelle, kuten jalkoihin.

Iskias voi johtua selkärangan herniated-levystä, raskaudesta, rappeuttava nivelongelma tai lihaskouristukset.

Joitakin iskias-hoitovaihtoehtoja ovat:

• fysioterapian kokeilu
• venyttely
• tulehduskipulääkkeiden käyttö
• steroidi-injektioiden saaminen
• hieronnan kokeilu
• leikkaus herniated-levyille

Lisätietoja joistakin iskiasleikkauksista täällä.

Fibromyalgia

Fibromyalgia on krooninen sairaus, joka aiheuttaa laajaa kipua koko kehossa ja vaikuttaa keskushermostoon ja tuki- ja liikuntaelimistöön. Kipu voi olla pahempaa usein käytetyillä kehon alueilla, kuten jaloissa.

Fibromyalgiaa sairastavalla henkilöllä voi olla jalkakipuja yöllä. Yöllä kipeät jalat voivat johtua anti-inflammatorisen hormonin kortisolin matalammasta tasosta henkilön nukkuessa. Fibromyalgiaa sairastavilla ihmisillä voi yleensä olla alhaisempi kortisolitaso kehossa.

Vaikka fibromyalgian hoitoon ei tällä hetkellä löydetä parannusta, hoidot voivat vähentää sen oireiden vakavuutta. Näitä ovat tulehduskipulääkkeet, masennuslääkkeet ja unilääkkeet.

Diabetes

Diabetes voi vaikuttaa verenkiertoon. Veri kuljettaa happea kehon ympärillä, ja jos jalkojen verenkierto on vähentynyt, lihaksista voi puuttua tarvittava happi.

Tämä voi aiheuttaa kipua jalkojen lihaksissa.

On olemassa monia itsehoitomenetelmiä, joita henkilö voi yrittää hoitaa särkeviä jalkoja verenkierron heikkenemisen vuoksi. Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen, säännöllinen liikunta ja terveellisen ruokavalion käyttäminen voivat auttaa hallitsemaan diabetesta ja lisäämään verenkiertoa.

Vakavammissa tapauksissa angioplastia, stentti tai kirurginen ohitus voi olla tarpeen parantamiseksi. verenkierto.

Jos henkilöllä on diabetes ja hänen jaloissaan ilmenee seuraavia muutoksia, hänen on hakeuduttava lääkäriin:

• kihelmöinti tai neulat
• tylsä kipu
• tunteen menetys jaloissa
• kouristukset levossa tai kävellessä

Diabetes voi myös aiheuttaa hermovaurioita tai perifeerinen neuropatia, joka voi myös aiheuttaa jalkakipuja yöllä.

Perifeerinen neuropatia

Perifeerinen neuropatia on nimi useille olosuhteille, joihin kuuluu perifeerisen hermoston vaurioituminen. Se vaikuttaa usein jalkoihin ja jalkoihin.

Neuropatiaan kuuluu häiriö hermostosignaaleissa, mikä aiheuttaa kipua.

Perifeerisen neuropatian oireet riippuvat hermokuitujen tyypistä. ja perifeerisen neuropatian oireet jaloissa voivat olla pahempia yöllä, ja ne voivat kehittyä päivien, viikkojen tai vuosien ajan.

Niihin voi kuulua:

• kihelmöinti tai pistely ja neulat jaloissa
• kipu jaloissa
• tuntemukset jaloissa
• pistävät tai ampuvat kivut jaloissa
• tunnottomuus
• heikkous

Kansallisen instituutin mukaan Neurologisten häiriöiden ja aivohalvausten joukossa tyypin 1 diabetesta tai tyypin 2 diabetesta sairastavilla on suurempi riski perifeerisen neuropatian kehittymiselle, ja 60–70% ihmisistä kokee lievästä vaikeaan hermovaurioita, jotka aiheuttavat kipua.

Korkea verensokeritaso liittyy hermovaurioihin ja voi aiheuttaa perifeerisen neuropatian, joka tunnetaan myös nimellä diabeettinen polyneuropatia.

Fyysiset vammat, virusinfektiot ja paljon alkoholia saattavat myös lisätä henkilön riskiä sairastua perifeerinen neuropatia NHS: n mukaan.

Perifeerisen neuropatian hoidoilla pyritään vähentämään kipua. Lääkärit voivat suositella kouristuslääkkeitä, masennuslääkkeitä ja ihovoiteita ja laastareita. Fysioterapia voi myös auttaa rakentamaan voimaa kärsivälle alueelle.