Kemiallisesti, on hyvä syy siihen, että introvertit nauttivat yksin olevasta ajasta.

Introvertina minä yleensä mieluummin kirjat juhliin ja lihava keskustelu kuin kevyt chitchat. Se tarkoittaa myös, että määritelmän mukaan rakastan viettää aikaa yksin. Kun yhtäkkiä löydän itseni yksin – kuten kun kumppanini lähtee yöksi tai ystäväni peruuttaa suunnitelmat – tunnen itseni uupuneeksi. Kuten, todella uupunut. Onko introverteille jotain parempaa kuin aika itsellesi?

Ja kuten monien introverttien tapaan, kun en saa sitä yksin aikaa, tunnen olevani stressaantunut ja tyhjentynyt. Jokainen pieni ärsytys lisääntyy, ja aloitan nappaamalla ympärilläni olevia ihmisiä ilman syytä. Joskus tunnen olevani ahdistunut ja masentunut tai en voi edes ajatella tai toimia, koska aivoni muuttuvat hitaaksi tietokoneeksi puhelinverkkoyhteydessä. Kyllä, introvertti krapula on todellinen.

Miksi introvertit rakastavat niin paljon yksin olemista? Ja miksi seurustelu kuluttaa meitä? Tutkimuksella on mielenkiintoisia vastauksia, ja se alkaa siitä, miten aivomme prosessoivat palkkioita. Katsotaanpa.

Introvertti-palkitseva yhteys

Kirjoittaessani kirjaani, Introverttien salaiset elämät, puhuin Minnesotan yliopiston psykologian professorin Colin DeYoungin kanssa, joka oli äskettäin julkaissut paperin introvertiosta. Hän selitti, että yksi syy introverttien pelkään rakkauteen liittyy siihen, miten suhtaudumme palkintoihin.

Ei, en puhu kulta-tähtiä, joita luokanopettajasi löi testissäsi, kun teit hyvin. Aikuisille palkinnot ovat asioita, kuten raha, sosiaalinen asema, sosiaalinen kuuluvuus ja jopa sukupuoli ja ruoka. Kun sinut ylennetään töissä tai vakuutat houkuttelevan muukalaisen antamaan sinulle puhelinnumeron, ansaitset palkkion. Hurraa!

Tietysti introvertit välittävät myös rahasta, suhteista ja ruoasta. Mutta tutkijat uskovat, että introvertit on kytketty vastaamaan eri tavalla kuin ekstravertit palkintoihin. Verrattuna joukkoomme enemmän, me ”hiljaiset” olemme yksinkertaisesti vähemmän motivoituneita ja innostuneita palkinnoista. Se on kuin extrovertit näkevät suuria, mehukkaita pihvejä kaikkialla, kun taas introvertteille se on enimmäkseen ylikypsiä hampurilaisia. , kuten kukaan introvertti voi kertoa sinulle, joskus nuo ”palkkiot” eivät ole vain vähemmän houkuttelevia – ne ovat todella väsyttäviä ja ärsyttäviä. Ja tämä vie minut toiseen osaan tiedekakkua: kuinka introvertit reagoivat stimulaatioon.

Introvertit vaativat vähemmän stimulaatiota

Otetaan esimerkiksi kaksi ystävää – yksi ekstrovertti, toinen introvertti – talon juhlissa. He ovat täynnä huoneessa, jossa on paljon ihmisiä, ja voimakas musiikki räjähtää valtavista kaiuttimista. Kaikki huutavat käytännössä saadakseen äänensä kuuluviin. Tusina keskustelua käydään kerralla, ja tusina asiaa, joihin on kiinnitettävä huomiota.

Ekstrovertille tämä stimulaatiotaso voi olla juuri oikea. Hän näkee mahdollisia etuja kaikkialla – houkutteleva nainen huoneen toisella puolella, vanhoja suhteita syvennettävissä ja uusia ystäviä. Tärkeintä on, että tänä iltana on mahdollisuus nostaa asemaansa ryhmässään, toisin sanoen jos hän tekee oikeat liikkeet.

Joten, extrovertti tuntee olevansa jännittynyt ja innoissaan juhliin. Niin motivoitunut, että hän pysyy myöhään yöhön. Hän on kulunut seuraavana päivänä ja tarvitsee jonkin aikaa toipumiseen (juhliminen on loppujen lopuksi kovaa työtä), mutta hänelle käytetty energia oli sen arvoista.

Nyt takaisin introvertimme luo – katso hänet hunkeroituna nurkassa? Hänen mielestään tämä ympäristö on yksinkertaisesti liikaa. Se on liian kovaa, on liikaa asioita, joihin on kiinnitettävä huomiota, ja kaikki huoneessa olevat ihmiset luovat huimaavan toiminnan. Toki hän haluaa ystäviä ja pitää siitäkin, mutta nämä ”palkkiot” eivät vain näytä houkuttelevilta.

Joten introvertti menee aikaisin kotiin, jossa hän katselee elokuvaa kämppäkaverinsa kanssa. oma asunto, vain yhden toisen henkilön kanssa, stimulaation taso tuntuu aivan oikealta.

Dopamiiniero

Kemiallisesti on hyvä syy juhlaskenaarion introvertille tuntea olevansa hukkua, ja se liittyy dopamiiniksi kutsuttuun hermovälittäjäaineeseen, joka löytyy kaikkien aivoista, dopamiinista on kutsuttu ”hyvän olon” kemikaalia, koska se auttaa hallitsemaan aivojen mielihyvää ja palkkakeskuksia. Sen avulla voimme huomata palkkioita ja antaa meille energiaa siirtyä kohti heitä.

Toinen hyödyllinen asia, jota dopamiini tekee, on vähentää ”vaivannäköämme”. Sosiaalinen kanssakäyminen kuluttaa energiaa, koska meidän on kuunneltava, puhuttava ja kiinnitettävä huomiota ärsykkeeseen. Teknisesti seurustelu on väsyttävää kaikille, jopa ekstroverteille. Dopamiini auttaa siinä.

Ekstroverteilla on aktiivisempi dopamiini DeYoungin mukaan palkkiojärjestelmä ja se on sisäänrakennettu. Tämän seurauksena he voivat paremmin sietää – ja usein voittaa – väsymyksen, joka väistämättä seuraa seurustelua. Suurimman osan ajasta he eivät vain tunne samaa henkistä ja fyysinen väsymys.

Introvertit ovat herkkiä dopamiinille

Dr. Marti Olsen Laney, vuoden 2002 kirjassaan Introvert Advantage, on samanlainen selitys. Hän kirjoittaa, että introvertit ovat herkempiä kuin ekstrovertit dopamiinille. Tämän seurauksena introvertit tarvitsevat vain vähemmän sitä tunteakseen sen miellyttävät vaikutukset. Liian paljon dopamiinia ja introvertit stimuloidaan liikaa. (Muistatko, että napsautan kaikkia ympärilläni olevia ihmisiä?)

Toisaalta ekstrovertteilla voi olla alhainen herkkyys dopamiinille, joten he tarvitsevat enemmän sitä ollakseen onnellisia. Aktiivisuus ja jännitys lisää dopamiinituotantoa, mikä selittää, miksi he nauttivat seurustelusta ja ”liikkeellä olemisesta”.