Kaikki lääkkeet eivät toimi kaikille, joten henkilön on ehkä kokeiltava useita näistä ennen kuin se löytää sinulle parhaiten sopivan.

Seuraa anti-inflammatorista ruokavaliota

Gastriitti viittaa mahalaukun tulehdukseen, joten ruokavalion syöminen joka auttaa minimoimaan tulehduksen, voi tarjota helpotusta ajan myötä. Tutkimukset eivät kuitenkaan ole osoittaneet lopullisesti, että tietyn ruokavalion syöminen aiheuttaa tai estää gastriittia.

Pitämällä ruokapäiväkirjaa ihmiset voivat tunnistaa, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat heidän oireensa. Sitten he voivat alkaa vähentää saantiaan tai välttää tiettyjä ruokia kokonaan.

Ruoat, jotka yleensä aiheuttavat tulehdusta, ovat:

• jalostetut elintarvikkeet
• gluteeni
• happamat elintarvikkeet
• maitotuotteet
• makeat elintarvikkeet
• mausteiset elintarvikkeet
• alkoholi

Valkosipuliuute-lisäaineen ottaminen

Tutkimusten mukaan valkosipuliuute voi auttaa vähentämään gastriittioireita. Raakan valkosipulin murskaaminen ja syöminen voi myös toimia hyvin.

Jos henkilö ei pidä raakan valkosipulin mausta, hän voi yrittää jauhaa sen ja syödä rkl maapähkinävoita tai kääritty kuivattuun päivämäärään. . Maapähkinävoin tai päivämäärän makea maku auttaa peittämään valkosipulin makua.

Kokeile probiootteja

Probiootit voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta ja stimuloimaan suoliston toimintaa. Probioottiset lisäravinteet vievät hyvät bakteerit ruoansulatuskanavaan, mikä voi auttaa pysäyttämään H. pylorin leviämisen.

Probiootteja sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi myös parantaa gastriitin oireita. Näitä elintarvikkeita ovat:

• jogurtti
• kimchi
• kombucha
• fermentoitu kaali
• kefiiri

Juo vihreää teetä manuka-hunajan kanssa

Tutkimus osoitti, että vihreän tai mustan teen juominen ainakin kerran viikolla, voisi vähentää merkittävästi H. pylorin esiintyvyyttä ruoansulatuskanavassa.

Manuka-hunaja voi olla myös hyödyllinen, koska se sisältää antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan infektiota.

Jotkut ihmiset uskovat, että vain lämpimän veden juominen voi rauhoittaa vatsaa ja auttaa ruoansulatuksessa.

Manuka-hunajaa on saatavana huumeiden myymälöissä ja verkossa.

Käytä eteerisiä öljyjä

Eteeriset öljyt, kuten sitruunaruoho (citronella) ja verbena li auttaa lisäämään vastustuskykyä H. pylorille laboratoriotesteissä.

Muita öljyjä, joilla voi olla positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, ovat piparminttu, inkivääri ja neilikka.

Eteeristen öljyjen tulisi olla sitä ei saa niellä ja se on aina laimennettava kantajaöljyllä, jos sitä levitetään iholle.

Ihmiset saattavat haluta käyttää öljyjä diffuusorissa tai neuvotella lääkärin kanssa siitä, miten niitä käytetään huolellisesti gastriitin lievittämiseen.

On tärkeää huomata, että Food and Drug Administration (FDA) ei säätele eteerisiä öljyjä tai vaihtoehtoista lääketiedettä.

Kevyempien ruokien syöminen

Suurten aterioiden syöminen monien hiilihydraattien käyttö voi aiheuttaa liikaa rasitusta ihmisen ruoansulatuskanavalle ja pahentaa gastriittia.

Pienien aterioiden säännöllinen syöminen koko päivän voi helpottaa ruoansulatuskanavaa ja vähentää gastriitin oireita.

Vältä tupakointia tai liian monien kipulääkkeiden käyttö

Tupakointi voi vahingoittaa ihmisen vatsaonteloa ja lisää myös ihmisen mahasyövän kehittymisen riskiä.

Liian monen tiskilääkkeen ottaminen kuten aspiriini tai ibuprofeeni voivat myös vahingoittaa vatsaonteloa ja pahentaa gastriittia.

Vähennä stressiä

Stressi voi aiheuttaa gastriittia, joten stressitason alentaminen voi olla tehokas tapa auttaa hallita tilaa.

Stressinhallintatekniikoita ovat:

• hieronta
• meditaatio
• jooga
• hengitysharjoitukset