Niille, joille löysä iho raskauden jälkeen on kiusallinen, on olemassa tapoja parantaa sen ulkonäköä. Tarkastelemme joitain näistä menetelmistä alla.

Lisätietoja löysän ihon hoidosta täältä.

Liikunta

Harjoitus voi auttaa vahvistamaan ja sävyttämään vatsalihaksia raskauden jälkeen. American College of Synnytyslääkärit ja gynekologit suosittelevat aloittamista yksinkertaisilla synnytyksen jälkeisillä harjoituksilla ja käyttävät vähitellen vähintään 150 minuuttia kohtalaista intensiiviharjoitusta joka viikko.

Jokaisen, jolla on keisarileikkaus tai kokenut synnytyksen komplikaatioita, tulisi kysyä lääkäriin, kun on turvallista aloittaa harjoittelu uudelleen. Muussa tapauksessa naisten on turvallista aloittaa heti, kun he ovat valmiita.

Ydinvoimaharjoitukset, kuten pilates, jooga ja barre, voivat auttaa kiristämään ja sävyttämään vatsan lihaksia, mikä voi auttaa parantamaan löysän ihon ulkonäkö. Sydänliikunta, kuten reipas kävely, juoksu, pyöräily tai aerobic, voi auttaa lihasten sävyttämisessä.

Täältä voit oppia painonpudotuksesta raskauden jälkeen.

Ravitsemus

Tasapainoinen, vitamiineja, proteiineja ja rasvoja sisältävä ruokavalio auttaa rakentamaan lihaksia ja lisäämään kollageenia, joka on välttämätön proteiini terveelle, kiinteälle iholle.

Lisätietoja terveellisen ruokavalion noudattamisesta on täällä.

Runsaan veden juominen voi myös parantaa ihon kimmoisuutta ja ulkonäköä.

Ihoa kiinteyttävät öljyt ja voiteet

On vain vähän todisteita väitteille, että kiinteyttävät öljyt tai voiteet voivat auttaa vähentämään löysää ihoa raskauden jälkeen. Ne voivat kuitenkin väliaikaisesti parantaa ihon ulkonäköä tekemällä sen näyttävän pulleammalta.

Tutkimusten mukaan ihon hieronta voi lisätä verenkiertoa ja stimuloida fibroblasteja. Näillä soluilla on rooli kollageenin ja elastiinin tuotannossa, jotka molemmat auttavat kiinteyttämään ja kiristämään ihoa. Siksi pelkällä öljyn tai kerman hieromalla ihoon voi olla positiivinen vaikutus sen ulkonäköön.

Kollageenilisät

Keho tuottaa kollageenia luonnollisesti, vaikka tämä prosessi vähenee kehon ikääntyessä. Voi olla hyödyllistä ottaa kollageenilisäosa ihon joustavuuden parantamiseksi.

Vaikka useimmat tutkimukset keskittyvät kasvojen ryppyihin, oraalisen kollageenilisän tulokset ovat lupaavia. Kollageenilisät näyttävät lisäävän elastisuutta, kosteutta ja ihon kollageenin tiheyttä, jotka kaikki voivat parantaa löysän ihon ulkonäköä.

Ei-kirurgiset kosmeettiset toimenpiteet

American Board of Cosmetic Surgery mukaan , ei-kirurgiset hoidot, kuten radiotaajuushoito tai voimakas pulssivalohoito, voivat auttaa kiristämään vatsan ylimääräistä ihoa kuumentamalla ihokerroksia ja lisäämällä kollageenin tuotantoa.

Hoitava henkilö voi tarvita useita istuntoja, ja Tulokset näkyvät yleensä vähitellen useiden kuukausien aikana hoidon jälkeen.

Ihon laser kiristävä hoito toimii myös käyttämällä lämpöä kollageenin ja elastiinin stimulointiin. Ihmiset voivat käyttää sitä kiristämään ihoa missä tahansa kehossa. Henkilö saattaa tarvita kolmesta viiteen hoitoa nähdäksesi tulokset, jotka yleensä ilmestyvät vähitellen 2-6 kuukauden kuluttua hoidon aloittamisesta.

Kirurgiset toimenpiteet ovat käteviä, koska niillä on taipumus olla lyhyitä ja niissä on vähän ei palautumisaikaa. Ne eivät kuitenkaan välttämättä sovi vaikeissa löysän ihon tapauksissa.

Kirurgiset kosmeettiset toimenpiteet

Yksi tapa irtonaisen ihon vähentämiseen on poistaa se kirurgisesti. Tämä menettely tunnetaan abdominoplastiana tai vatsaontelona. American Board of Cosmetic Surgery mukaan tulokset ovat pysyviä niin kauan kuin henkilö ylläpitää vakaan painon leikkauksen jälkeen.

Erilaisia vatsatukkeja ovat:

• Vakio , tai täynnä: Poistaa ylimääräisen ihon ja rasvan häpylinjan yläpuolelta vatsanappeen asti. Tämä toimenpide jättää arpia vatsanapin ympärille ja pitkän arpin vatsan alapuolelle.
• Mini: Poistaa ylimääräisen ihon ja rasvan napin alapuolelta, jättäen hieman lyhyemmän vaakasuoran arpan häpykallion yläpuolelle.
• Laajennettu: Tähän sisältyy ihon poisto vatsan ylä- ja alaosasta sekä kehon sivuilta. Tämä tyyppi jättää ankkurinmuotoisen arpeen, joka ulottuu vartalon etu- ja sivupuolelle sekä vatsanapin molemmille puolille.

Kirurgit suosittelevat, että naisille tehdään vain kirurgisia toimenpiteitä, kuten vatsaontelu kerran. he ovat päättäneet olla yrittämättä enempää raskauksia.

Apua lastenhoidossa voi olla tarpeen toimenpiteen jälkeen painon nostamista koskevien rajoitusten takia.

Täältä saat lisätietoja vatsan tukkeutumisesta.