Jaa

Kun yhä useammat kaupungit eri puolilla maata lieventävät pandemian suuntaviivoja, monet ihmiset saattavat kokea ahdistusta jättää talonsa ensimmäistä kertaa viikkoina tai kuukausia, peläten edelleen saavansa koronaviruksen (COVID-19).

Jotkut saattavat itse asiassa sekoittaa tämän uuden ahdistuksen agorafobiaan, ahdistuneisuushäiriöön, jossa ihmiset tuntevat äärimmäistä pelkoa, mikä saa heidät välttämään paikkoja tai tilanteita, jotka saavat heidät hämmentymään, avuttomiksi tai uhattaviksi.

Sekä agorafobiaan että meneillään olevaan pandemiaan liittyvä ahdistus voi olla lamauttavaa, jolloin ihmiset pelkäävät tavallisia päivittäisiä aktiviteetteja, kuten kauppassa olemista, julkisen liikenteen ajamista tai väkijoukkoja kuten urheilutapahtumassa tai konsertissa.

Näiden kahden ehdon välillä on kuitenkin eroja, vaikka molemmat voivatkin tehdä uudestaan lähtemisen, se voi tuntua ylitsepääsemättömältä esteeltä. Miksi näin tapahtuu ja miten voimme parhaiten auttaa niitä, jotka saattavat olla tekemisissä tämän häiriön kanssa?

Tämän selvittämiseksi keskustelimme psykiatri Amit Anandin kanssa agorafobian ja tämän pandemiaan liittyvän ahdistuksen välisestä erosta ja siitä, miten kutakin voidaan käsitellä.

Ahdistusten yhdistelmä

”Se on epätavallinen tilanne”, sanoo tohtori Anand. Vaikka viruksen ja agorafobian takia julkisiin paikkoihin palaamisen pelko on varmasti päällekkäistä, on myös joitain keskeisiä eroja. ”Virus voi kirjaimellisesti olla ilmassa. Pelko saastumisesta, tarve pestä kädet, jotka ovat osa pakko-oireista häiriötä (OCD). ”

Agorafobia on hänen mukaansa ahdistuneisuushäiriö ja sillä on enemmän tekemistä” in avoimissa paikoissa tai tilanteissa, joissa tunnet olosi avuttomaksi, kuten suurten väkijoukkojen keskuudessa. ” Se voi joskus liittyä paniikkihäiriöön, joka ruokkii voimakkaita ahdistuksen jaksoja, jotka kestävät noin puoli tuntia.

”Ihmiset, jotka kärsivät tästä, kokevat kuolevansa tai jotain pahaa tapahtuu heitä ”, tohtori Anand sanoo. ”Ja jos se liittyy olemiseen tietyssä tilanteessa tai paikassa, se voi aiheuttaa agorafobiaa.”

Tohtori Anand sanoo olevan ymmärrettävää, että näiden kahden erottamisessa voi olla jonkin verran sekaannusta. ”On vaikea luokitella. sairaus tässä tapauksessa normaalien psykiatristen diagnoosien mukaan, koska se on niin ainutlaatuinen. Mutta mielestäni syy siihen, miksi joku kokee ahdistuksen olevan tärkeä ”, hän sanoo.

” Agorafobian tavallinen syy on huoli siitä, ettemme pysty olemaan fyysisesti turvallisessa tilanteessa väkijoukossa. tunne olla ulkona avoimessa tilassa ja ajatella, että sinulle tapahtuu jotain pahaa ”, tohtori Anand jatkaa.

Kyse on enemmän sisällä olemisesta väkijoukko tai metrolla ja huolestuttavaa, ettet pääse ulos tai saatat saada sydänkohtauksen ja kuolla. Kyse ei yleensä ole viruksen tarttumisesta.

Uudet huolet koronaviruksen tarttumisesta ovat kuitenkin linjassa OCD: n kanssa, hän sanoo.

”Et halua mennä ulos, koska haluat välttää tartunnan. Et halua hengittää ilmassa tai koskettaa jotain, joka saattaa johtaa siihen, että saat viruksen. Agorafobian kanssa pelätään, että sinulle tapahtuu jotain heti, mutta tällöin mikään ei ole välitöntä, koska oireiden ilmaantuminen kestää päiviä, jopa viikkoja. ”

Mutta jälleen kerran tohtori Anand myöntää, että se on ainutlaatuinen aika. ”En usko, että psykiatrian ihmiset, jotka tekisivät diagnoosin, olisivat koskaan ajatelleet tätä tilannetta. Näillä uusilla viruksiin liittyvillä ahdistuksilla on OCD-ominaisuuksia, mutta koska heillä on myös tarkoitus mennä ulos ulkona, mennä ulos, sillä on elementtejä agorafobia. On vaikea sijoittaa tiettyyn psykiatrisen diagnoosin luokkaan. ”

Kuinka selviytyä

” Yksi tapa käsitellä sitä on luokiteltu altistuminen. ” Tohtori Anand sanoo. ”Se on tapa, jolla ihminen altistaa itsensä hitaasti sille, mitä hän on välttänyt. Ja sinä hallitset ahdistustasi tekemällä jonkinlaista rentoutusharjoitusta.”

Hän ehdottaa yhtä tapaa, jolla henkilö voi paremmin valmistautua tilanteeseen harjoittavat mielikuvia skenaariosta ennen kuin kohtaat sen. ”Loppujen lopuksi”, hän lisää, ”sinun on altistettava itsesi tilanteelle, mutta voit tehdä sen hitaasti.”

Agorafobian kanssa, tohtori Anand sanoo, ei ole harvinaista, että henkilöllä on toveri, joka käy heidän luonaan tarjoamassa tukea.

Paniikkihäiriöiden hoitaminen voi kuitenkin olla erilaista. ”Agorafobian kanssa on aina jonkinlainen käyttäytymistoiminta, koulutus tai koulutus ”, tohtori Anand sanoo. ”Paniikkihäiriö voi ottaa oman elämänsä. Joten käytöskäytön lisäksi käytämme joskus lääkkeitä, SSRI-masennuslääkettä, kuten Prozac.”

Kuinka auttaa

Jos et ole sinä vaan pikemminkin ystäväsi tai perheenjäsen, joka käsittelee yhtä näistä asioista, voit auttaa.

Ensinnäkin voit tarjota kumppaninsa saattaaksesi heidät maailmaan tai auttamaan heitä kohtaamaan tilanteen, josta he ovat huolissaan. ”Voi olla hyödyllistä, että sinulla on joku, jonka tiedät saavansi varmuutta ja tukea, rakastamiltasi ja luotettavilta ihmisiltä”, tohtori Anand lisää.

Saapuvien tietojen suodattaminen on toinen avain ”Varmasti koulutus ja hyvä tieto ovat tärkeitä, tiedä mitä todella tapahtuu”, sanoo tohtori Anand. Tähän liittyen hän sanoo, että voit auttaa ihmisiä kääntymään pois televisiosta ja sosiaalisesta mediasta. ”Ihmiset viettävät siellä paljon aikaa, mikä aiheuttaa varmasti paljon ahdistusta.”

Tämä pätee erityisesti nykyiseen pandemiaan, hän sanoo. ”Ihmiset saavat väärää tai jopa väärää tietoa. On parempi vähentää aikaa, jonka vietät sosiaalisessa mediassa ja erilaisilla uutissivustoilla, ja saada tietoja hyvämaineisista paikoista. Kouluta itseäsi myös sellaisilta sivustoilta kuin tautien torjuntakeskus (CDC) tai elintarvike- ja lääkevirasto (FDA). ”

Pysymällä ajan tasalla, mutta olemalla fiksu siitä, mitä tietoja otetaan, on mahdollista tarjota varmuutta ja tukea, lievittää joitain pelkoja ja ahdistuksia ja tehdä tietyistä toiminnoista helpommin saavutettavissa.

Jaa

agorafobian ahdistuneisuuskoronaviruksen COVID-19-paniikkikohtaukset