Jos et vastusta sellaisen mukavuustuotteen käyttöä, kuten purkkikeitto, tämä kermakana-leipomo on herkullinen ja helppo tehdä! Ja tämä resepti on lapsiystävällinen ja erittäin vähän hiilihydraatteja!

Kiinnitä tämä herkullinen kanaillallinen kokeilemaan sitä myöhemmin!

Sour Cream Chicken Bake on resepti, jonka jaoin blogini ensimmäisenä vuonna, ja siitä lähtien olen tarkistanut ja parantanut resepti muutaman kerran. Suurin muutos on se, että käytän nyt rakastamaani menetelmää useissa muissa kananleivonnaisia koskevissa resepteissä, joissa ruskistan kanan kevyesti, leikkaan sen nauhoiksi ja kerrostan vuoka- tai kastike-annokseksi. .

Ja jos etsit helposti valmistettavia reseptejä tänä kiireisenä aikaan vuodesta, tämä on ehdottoman herkullista ja siinä on erittäin vähän hiilihydraatteja, vaikka siinä käytetään tölkkikermaa kanakeittoa! Kara ja minä teimme tämän kahdesti parantamaan pieniä muutoksia reseptiin, ja sovimme, että tämä päivitetty versio oli ehdottomasti pitäjä! (Katso alla olevista historiallisista muistiinpanoista lisätietoja alkuperäisestä reseptistä ja linkki tulostusystävälliseen versioon kaikille, jotka olivat faneja vanhasta versiosta.)

Kuinka monta hiilihydraattia on kerma kanakeittoa?

Tässä reseptissä käyttämäni Campbell’s Cream of Chicken Soup (affiliate link) sisältää 22 hiilihydraattia tölkissä. Mutta jopa näiden hiilihydraattien kanssa, 8 annoksella tämä resepti laskee 5 hiilihydraatiksi annosta kohti. En käyttänyt gluteenitonta kanakeittokermaa (tytäryhtiölinkki), joten en tiedä onko siinä enemmän hiilihydraatteja. En käytä palkkakeittoa paljon, mutta mielestäni mukavuus tekee siitä hyväksi joillekin ihmisille. Tässä on linkki omien kanakeittojen korvaamiseen, jos et halua käyttää säilöttyä keittoa, vaikka korvaavassa reseptissä on jauhoja ja voita, joten se lisää hiilihydraatteja.

Kuinka valmistaa kermavaahtoa:

(Vieritä alaspäin saadaksesi täydellisen ravintotietoa sisältävän reseptin.)

1. Esilämmitä uuni ja ruiskuta pata-annos tarttumattomalla suihkulla.
2. Sekoita siipikarjan mauste (kumppanilinkki), sipulijauhe (kumppanilinkki) ), suolaa ja pippuria pienessä kulhossa.
3. Leikkaa kananrinnat ja hiero molemmin puolin mausteseoksella.
4. Kuumenna oliiviöljyä suuressa paistinpannussa ja ruskeassa kanassa noin 3 minuuttia per sivu.
5. Leikkaa ruskeat kananrinnat kolmeen tai neljään nauhaan.
6. Aseta kanan nauhat ristikkäin leivinastia alaspäin.
7. mittaa raastettu juusto; sekoita sitten kana-keitto kerma, smetana, sitruunamehu ja yksi kuppi juustoa kastikkeen valmistamiseksi.
8. Levitä kastikkaseos kanan liuskoille ja ripottele sitten toisen kupin kanssa raastettua juustoa. (Voit käyttää vähemmän juustoa, jos haluat.)
9. Paista 35-40 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja yläosa on alkamassa rusketa.
10. Tarjoile kuumana ja nauti!

Tee siitä ateria:

Syöisin tämän vihreällä salaatilla ja jotain yksinkertaista, kuten paahdettua parsakaalia valkosipulilla tai paahdettua parsaa valkosipulilla aterian tasapainottamiseksi. Voit tarjoilla myös Easy Cauiflower Rice -riisin kanssa, joka olisi herkullista kastikkeen kanssa.

Lisää Easy Chicken Bake Reseptejä:

Easy Low-Carb Kreikkalaisen kanan paistaminen – Salsa Verde -kanan paistaminen – Kanan paistaminen oliivi- ja kaperikastikkeella

Viikonloppuruokavalmius:

Tämä resepti on on lisätty Weekend Food Prep -luokkaan auttamaan sinua löytämään reseptejä, joita voit valmistaa tai valmistaa viikonloppuisin ja syödä viikon aikana!

Vähähiilihydraattinen / matala glykeeminen ruokavalio / South Beachin ruokavalion ehdotukset:
En harvoin keitä enää säilykkeellä, mutta kun aloitin ensimmäisen kerran South Beach Diet -ravintolassa, söin tällaista ruokaa satunnaisesti, eikä se näyttänyt vaikuttavan laihtumiseen, joten merkitsen tämän reseptin South Beachille Ruokavalio.Mutta vaikka käytät vähärasvaisia ainesosia r South Beach suosittelee, että tässä reseptissä on edelleen melko runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, joten pidän tätä ”kerran kerrallaan”, jos yrität aktiivisesti laihtua South Beachillä. Vaikka säilykkeessä on joitain hiilihydraatteja, kaikki muu tässä on vähän hiilihydraatteja sisältävää ainesosaa, joten tämä resepti on hyvin vähän hiilihydraatteja, vaikka ymmärrän, että jotkut vähähiilihydraattiset ja ketosyöjät eivät ehkä halua käyttää valmisruokaa kuten säilyke keittoa.

Löydä lisää tämän kaltaisia reseptejä:
Löydä lisää tämänkaltaisia reseptejä käyttämällä lapsille sopivia reseptejä. Käytä reseptejä ruokavalion tyypin valokuvahakemistosivujen avulla löytääksesi lisää reseptejä, jotka sopivat tiettyyn ruokailusuunnitelmaan. Voit myös seurata Kalynin keittiötä Pinterestissä nähdäksesi kaikki hyvät reseptit, joita jaan siellä.

Tämän reseptin historiallisia huomautuksia:
Tämä resepti julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 2005 , kun tein reseptin ystäväni Susanin ja hänen viisivuotiaan tyttärensä Sophian kanssa! Se päivitettiin huomattavasti parannetuilla resepteillä vuonna 2013 ja päivitettiin sitten uudelleen ja hieman uudistettiin vuonna 2020. Pidän parempana tarkistetusta versiosta, jossa kana on ruskistettu hieman ennen kuin se on keitetty kastikkeella, mutta tässä on alkuperäisen reseptin tulostinystävällinen. jos joku etsii sitä.