Valokuvaluotto: Theron Humphrey

Kuvaa tämä : On maanantai-aamu, sadetta sataa, horisontti on pimeää ja haluat vain vetää kannet pään yli ja pudota takaisin unelmiesi. Valitettavasti viikonloppu on päättynyt. On aika tiputtaa takaisin työviikkoon, ja jos napsautat torkkutoimintoa vielä kerran, olet vaarassa myöhästyä. Mutta odota, maanantaina on piilotettu esityslista, kun kysyt itseltäsi, tarvitsetko todella tätä työtä vai voitko liukastua takaisin syvään uneen. Paska, vastaus on kyllä. Aika nousta. Oletko vielä ahdistunut?

Kuvittele nyt tämä: Sinulla on höyryttävä kuuma, runsas auringonpaiste odottamassa sinua seuraavassa huoneessa. Sitä kutsutaan motivaatioksi ensimmäisille askeleillesi sängystä. On okei, että tulet hieman koleaan ulos kannen alta, koska tämä varmasti lämmittää sinua. Tunnetko sen? Tästä tuntuu mukavuus. Se on vakuutus siitä, että voit selviytyä päivästä pienellä avulla. Kahvi on vain unelma sängyn ulkopuolella.

Nämä skenaariot on helppo kuvitella, koska olen varma, että olemme kaikki käyneet läpi ne. Jos olet tavanomainen kahvijuomani kuin minä, olet kokenut heitä liian monta maanantaina peräkkäin. Mutta lyön vetoa, ettet kuvannut tätä…

Olet juonut kahvia koko päivän, ja sinulla on vaikeuksia pitää silmäsi auki. Itse asiassa olet valmis käpertyä ja ottaa torkut suoraan työpöydällesi. MIKSI?

Syy:

1. Adenosiini saa sinut uniseksi, kun kofeiini loppuu.

Adenosiini on välittäjäaine, joka aiheuttaa väsymystä, kun et saa tarpeeksi aivoihisi. Kahvissa oleva kofeiini estää adenosiinireseptorit aivoissa saamasta sitä. Kehosi tuottaa edelleen välittäjäainetta estäen aivoasi saamasta adenosiinia. Tämän takia, kun kofeiini kuluu loppuun, elimistöön tulee kerralla adenosiinia, joka saa sinut uniseksi.
2. Kahvi saa sinut kuivumaan.

Kahvi on diureetti. Siksi olet ehkä huomannut, että pissaaminen on paras ystäväsi, kun kulutat kupin Joea. Kahvin juominen hälytyksen pitämiseksi voi nopeasti johtaa kuivumiseen, joka todella väsyttää sinua. Sykli menee hieman noin tältä:
– Kun minä siemailen, sinä siemaamme, me siemaamme ja pian sen jälkeen meidän on käytettävä kylpyhuonetta.
– Kun menet kylpyhuoneeseen, kehosi menettää vettä.
– Kun kehosi menettää vettä, veresi sakeutuu.
– Paksumpi veri liikkuu hitaammin valtimoiden ja laskimoiden läpi, aivan kuten paksu melassi vie kakun hitaasti.
– Veresi seurauksena hidastuu, vähemmän happea kulkeutuu kehoosi.
– Vähemmän happea saa sinut hitaaksi ja laiskaksi.
– Kun tunnemme itsemme hitaaksi ja laiskaksi, mikä olisi parempi tapa vahvistaa itseämme muulla tavalla kuin tavoittaa jotkut lisää kahvia? Ja sykli alkaa uudelleen.

Yritä kuluttaa lasillinen vettä jokaista käyttämääsi kahvikupillista kohti. Tämä auttaa minimoimaan uneliaisuuden vaikutukset, koska se pitää sinut kosteutettuna ja vieläkin parempana, parempana kofeiinimatkana.

3. Jos nautit makeasta lisäaineesta, sinä nukut syvälle.

Kun tyydytät makea hammas, yritä miettiä sokeriromahdusta, joka on tulossa pian lähelläsi olevaan ruumiiseen. Kehosi, puhun kehostasi. Sokeri prosessoidaan paljon nopeammin kuin kahvi, ja se jättää itsekkäästi ilman energiaa, kun kehosi on kuluttanut sen. Jos pidät pienestä kahvista sokerisi kanssa, saatat todellakin kokea sokerikiihdytyksen ja kaatumisen kofeiinin lisäämisen sijaan.