K-vitamiinin puutos ei ole yleistä aikuisilla, mutta se voi olla vakava, koska se estää veren hyytymisen kunnolla. Se voi myös heikentää luita ja lisätä ihmisen mahdollisuuksia rikkoa niitä.

Miksi K-vitamiini on tärkeä?

K-vitamiini on tärkeää, koska se auttaa maksaa valmistamaan proteiineja, jotka auttavat verta hyytyä. Se on tärkeä myös terveille luille.

Aikuisilla on yleensä tarpeeksi K-vitamiinia, koska suolistossa olevat normaalit bakteerit tuottavat sitä. Se on myös suuressa osassa ruokaa, jota syömme. K-vitamiinia varastoidaan maksaan, joten et tarvitse sitä paljon päivittäin.

Katso tästä erillisestä artikkelista tärkeitä tietoja vauvoista ja K-vitamiinista.

K-vitamiini puuteoireet

Jos sinulla ei ole tarpeeksi K-vitamiinia kehossa, joku voi mustelmia tavallista helpommin. Vuodon pysäyttäminen on vaikeampi loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen. Se voi myös vaikeuttaa kuukautisia.

Mikä aiheuttaa K-vitamiinin puutoksen?

Useimmilla aikuisilla, joilla on K-vitamiinin puutos, on vakava terveysongelma, kuten:

• diabetes
• krooninen munuaissairaus
• kystinen fibroosi
• ruoansulatuskanavan häiriöt, kuten keliakia
• tukkeutunut sappitie

Antikoagulantit, kuten varfariini, voivat lisätä K-vitamiinipuutoksen riskiä.

K-vitamiinin puutosdiagnoosi

Jos lääkäri epäilee, että sinulla on K-vitamiinipuutos, hän voi pyytää sinua vahvistamaan verikoe.

• Jotkut patologiapalvelut ja sairaalat mittaavat suoraan K-vitamiinipitoisuuden.
• Jos se ei ole mahdollista, voit suorittaa verikokeen verihyytymiesi tarkistamiseksi. Seuraavaksi sinulle annetaan injektio K-vitamiinia ja hyytyminen tarkistetaan uudelleen. Jos hyytymisesi paranee injektion jälkeen, sinulla on K-vitamiinipuutos.

Sinulla saattaa olla myös muita testejä, jos on muita tutkittavia asioita.

Vitamiinin estäminen K-puutos

Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi K-vitamiinia ruokavaliossaan. Paras lähde on tummanvihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, persilja, parsakaali, lehtikaali, kaali, ruusukaali ja salaattivihreät.

Vihreät pavut, avokadot, kiivit, kasviöljyt, jogurtti, käynyt ruoka ja juomat ja jotkut juustot ovat myös hyviä lähteitä.

K-vitamiinin puutoshoito

Jos sinulla ei ole tarpeeksi K-vitamiinia, sinua pyydetään syömään enemmän yllä luetelluista elintarvikkeista. Se voi auttaa, jos näet ruokavalion.

Lääkäri saattaa myös määrätä K-vitamiinilisäaineita. Ne voivat auttaa verihyytymää ja lisätä luun voimaa. Mutta älä ota niitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa, koska ne voivat vaikuttaa muihin lääkkeisiin. Sinun tulisi myös välttää enempää kuin lääkäri suosittelee, koska se voi olla haitallista.

Milloin apua pyydetään

Sinun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos:

• verenvuoto jatkuu normaalia kauemmin
• mustelmia helposti
• murtat luun vain hyvin pienen putoamisen tai loukkaantumisen jälkeen