Epsom-suolakylpy on raskauden aikana välttämätöntä!
Useimmilla raskaana olevilla naisilla on selkäkipuja tai särkyjä jaloissa ja jaloissa toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana.
Nämä kivut voivat johtaa unettomiin öihin, liikkumisvaikeuksiin ja jättää sinut väsyneeksi ja turhautuneeksi.
Yksi parhaista ja luonnollisimmista keinoja lievittää raskauden kipuja on liota Epsom-suolakylvyssä.
Hydratoidun magnesiumsulfaatin kiteet eivät todellakaan ole suola.
Se on itse asiassa luonnossa esiintyvä puhdas mineraaliyhdiste magnesiumia ja sulfaattia.
Epsom-suolakylpy raskauden aikana
Liotus Epsom-suolakylvyssä raskauden aikana tarjoaa monia etuja, kuten kivun lievittämisen ilman kipulääkityksen vaaraa.
Tässä on 4 suurta hyötyä Epsom-suolakylvyn ottamisesta raskauden aikana:
# 1: Epsom-suola antaa magneettia Boost
Monet olemme kuulleet, että kouristuksia ja särkyjä voidaan lievittää lisäämällä magnesiumpitoisuutta.
Se on myös välttämätön mineraali kehon kudosten rakentamiseen ja korjaamiseen sekä verensokeritason säätelyyn.
Jotkut naisilla on ärtynyt kohtu, jota ylimääräinen magnesium voi lievittää.
Vaikka suun kautta otettavan magnesiumlisän ottaminen saattaa olla järkevää, vain noin 20-50% nautitusta magnesiumista imeytyy.
On myös useita lääkkeitä ja sairauksia, jotka häiritsevät magnesiumin imeytymistä, kuten keliakia ja tyypin 2 diabetes.
Jotkut magnesiumit voivat kuitenkin imeytyä ihon läpi liotettaessa Epsomilla hoidetussa kylvyssä. suola.
Birminghamin yliopiston vuonna 2004 tekemä tutkimus tukee tätä ajatusta.
Tutkijat mittaivat tutkimuksen osanottajien magnesiumpitoisuudet ennen kylvyn aloittamista ja sen jälkeen liuotettujen Epsom-suolojen kanssa.
Tulosten mukaan pitkäaikainen liotus nostaa veren magnesiumpitoisuutta ilman haitallisia vaikutuksia.
Tutkimus osoittaa, että ihanteellinen pitoisuus Epsom-suolakylpyjen käyttämiseen on 2 kuppia suoloja per vakiokokoinen kylpy.
Ihanteelliset liotusajat ovat vähintään 12 minuuttia, kaksi tai kolme kertaa viikossa.
# 2: Epsom-suolat vähentävät turvotusta
Magnesium toimii myös tehokkaana tulehduskipulääkkeenä.
Meta-analyysissä tarkasteltiin useita tutkimuksia ja havaittiin, että magnesiumilla voi olla dramaattinen vaikutus tulehdus koko kehossa.
Kun vauva kasvaa, lihaksillesi ja nivelsiteillesi on enemmän kysyntää.
Kun kehosi tuottaa relaksiinia, hormonia, joka auttaa nivelsiteitä löysää ja venytä syntymävaiheessa, sillä voi olla joitain kielteisiä vaikutuksia.
Monien naisten mielestä tietyt kehon alueet kärsivät enemmän kuin muut painopisteen muutoksista.
Saatat myös kärsiä peräpukamista, joka voidaan lievittää Epsom-suolojen tulehdusta estävillä vaikutuksilla.
Olipa kyseessä selkäsi, lantiosi tai jalkasi, lämmin Epsom-suolakylpy on luonnollinen tapa lievittää kipua ja vähentää tulehdusta.
Luulemme, että he ovat paras Internetissä!
Napsauta saadaksesi ILMAISET viikoittaiset päivitykset, joista fanimme ovat RAVING.
# 3: Epsom-suolat rauhoittavat ihoa
Kun vauva kasvaa, kasvaa myös vatsasi. Iho alkaa venyttää ja voi joskus tuntua kireältä ja kutisevalta.
Tämä tunne voi vaihdella lievästä voimakkaaseen.
Monien raskaana olevien naisten mielestä lämmin kylpy Epsom-suolalla helpottaa kutina.
Magnesiumsulfaatti rauhoittaa ihoa ja rauhoittaa liikaa venytettyä tunnetta.
Suolat voivat kuoriutua ja pehmentää ihoa, kun niitä käytetään vartalokuorintana.
# 4: Epsom-suolat helpottavat stressiä
Joskus vain yksinkertainen liotus lämpimässä kylvyssä riittää poistamaan päivän jännitteet.
Magnesium auttaa kehoasi tuottamaan lisää serotoniinia ja vähentää adrenaliinin vaikutuksia.
Alhainen serotoniinipitoisuus voi johtaa masennukseen ja ärtyneisyyteen.
Suurempien serotoniinipitoisuuksien edistäminen saa meidät tuntemaan olomme onnellisemmiksi ja rentoiksi.
Serotoniini edistää myös terveellistä unta, joten yöllä kylpeminen Epsom-suoloissa voi auttaa sinua nauttimaan paremmasta yöunesta.
Ovatko Epsom-suolakylvyt turvallisia raskauden aikana?
BellyBellyn asiantuntijapaneeli tohtori Chr on Tang of Eastern Vitality sanoo, että epsom-suolakylpy on silloin tällöin täysin hieno ja on varsin hyödyllinen naisille, jotka kärsivät lihaskrampeista ja turvotuksesta jaloissa ja käsissä. Haittavaikutuksia voi esiintyä, jos käytät epsomisuoloja suun kautta.
…
Lämpimän kylvyn saaminen on yksi elämän pienistä nautinnoista.
Kun olet raskaana , painon poistaminen jaloilta ja rentoutuminen lämpimässä vedessä Epsom-suolojen lisäetuna voivat parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
On tärkeää varmistaa, että vesi on oikean lämpötilan.Liotus erittäin kuumassa vedessä voi nostaa ruumiinlämpöäsi ja on vaarallista vauvallesi. Tarkista aina hoitohenkilöltäsi ennen Epsom-suolojen käyttöä raskauden aikana, varsinkin jos sinulla on sairauksia.
Etsitkö laadukkaita epsomisuoloja? Kokeile näitä 5 tähden, Amazonista parhaiten myyviä epsomisuoloja (vain Yhdysvalloissa toimituksen takia).
K: Entä jos saat hyvin heikon viivan varhaisen raskaustestin tuloksen?
V: Jos satut saamaan hyvin heikon viivan varhaisen raskaustestin tuloksen kanssa, saatat testata liian aikaisin tai ovulaatio voi olla myöhässä. Joissakin tapauksissa ongelmana on voinut olla hyvin varhaisessa vaiheessa syntymän jälkeen, mikä on johtanut keskenmenon jäämiseen tai muihin komplikaatioihin. Parasta on odottaa ja testata uudelleen toisena päivänä.
K: Mikä on paras sukupuoliasema pojan syntymiseksi?
V: Paras sukupuoliasema pojan syntymiseksi on koiran tyyli. Vaikka se ei olekaan romanttisin seksiasento, koiran tyyli sallii syvällisen tunkeutumisen, mikä auttaa nopeampaa urospuolista siittiötä löytämään munasolun ensin.
K: Milloin vauvojen pitäisi alkaa puhua?
V: Yleensä vauvojen on tarkoitus alkaa puhua 11 kuukauden ikäisistä noin 14 kuukauden ikäisiksi. Joskus tämä voi olla hieman ennemmin tai myöhemmin. Suosituimmat ensimmäiset sanat, joita vauvat alkavat puhua, eivät ole yllättäviä, äiti ja dada.
K: Voinko juoda viherminttu teetä raskaana?
V: Spearmint-teetä on hyvä juoda raskauden aikana, varsinkin alkuvaiheessa. Tämä johtuu siitä, että se auttaa lievittämään pahoinvointia ja oksentelua. Se auttaa myös vatsalihasten rentoutumisessa.
K: Mitä teen, jos haluan tulla raskaaksi tytön?
V: Jos haluat tulla tyttöksi, jotkut menetelmät viittaavat siihen, että syödään vähän suolaa sisältävää ruokavaliota ja syödä enemmän magnesiumia ja kalsiumia sisältäviä ruokia. Vältä myös suojaamatonta yhdyntää enintään kaksi päivää ennen ovulaatiota, mikä on pojille suotuisampi aika.
