Kirjoittanut: tohtori Amy Beckley, Proov-testin perustaja ja keksijä – ensimmäinen ja ainoa FDA: n puhdistama testi vahvistaa ovulaation onnistuminen kotona.

Kirjoittanut 30.10.20

Lääketieteellisesti tarkistanut: Tohtori Aimee Eyvazzadeh, MPH

Ei ole mikään salaisuus että hormonimme vaikuttavat kehoomme ja elämäämme. Hormonimme voivat saada meidät tuntemaan parhaamme tai joskus pahimmamme energiatasostamme mielialaan.

Joskus hormonien epätasapaino voi johtaa kehon painon muutoksiin. Itse asiassa jotkut naiset väittävät hormonien, kuten progesteronin, aiheuttavan painonnousua! Sukelletaan selvittämään hormonien todelliset vaikutukset painoon.

Kuinka hormonimme vaikuttavat painomme

Nuoresta iästä lähtien hormonimme säätävät muutokset, jotka tuovat meidät nuoret tytöt naisille. Murrosiän aikana estrogeeni on vastuussa kehon rasvan kertymisestä rintaan, lantioon, reisiin ja pakaroihin. Nuorten naisten on tavallista saada noin 15 kiloa murrosiän aikana.

Murrosiän jälkeen hormonien on pysyttävä tasapainossa terveellisen syklin edistämiseksi joka kuukausi. Hormonien epätasapaino voi johtaa muihin ongelmiin lisääntymisjärjestelmän ulkopuolella, mukaan lukien selittämätön painonnousu.

Hormonien epätasapaino voi johtaa muihin ongelmiin lisääntymisjärjestelmän ulkopuolella, mukaan lukien selittämätön painonnousu.

Aiheuttaako progesteroni painonnousua?

Painonnousu on monimutkaista ja johtuu usein monista eri tekijöistä. Monet naiset tietävät, että painonnousu voi olla syntyvyyden mahdollinen sivuvaikutus, ja tämä voi johtaa ajatteluun, että progesteroni voi aiheuttaa saman!

Progesteroni itsessään ei todennäköisesti aiheuta painonnousua. Hormonitasojen muutokset koko syklin ajan voivat kuitenkin vaikuttaa ruokahaluusi ja saada sen tuntumaan ikään kuin saatat lihoa.

Syklin alkupuoliskolla estrogeeni estää ruoan saannin ja nälkä voi olla normaalia alhaisempi. Sitten ovulaation tapahtuessa progesteroni nousee, mikä lisää aineenvaihduntaa ja lisää ruokahalua. Joten vaikka progesteroni itsessään ei suoraan aiheuta painonnousua, se lisää nälän määrää, mikä saattaa saada sinut tuntemaan syövät enemmän ja siten lihomaan.

Vaikka progesteroni ei aiheuta suoraa painonnousua, se lisää nälkääsi tasot, jotka voivat saada sinut tuntemaan syövät enemmän ja siten lihomaan.

Mutta progesteroni on vain pieni pelaaja hormonitasapainossa ja painonhallinnassa. On muitakin hormonitasapainoja, jotka voivat aiheuttaa painonnousua.

Alhainen progesteroni voi johtaa painonnousuun

Hormonien epätasapaino, kuten matala progesteroni, voi johtaa painonnousuun, koska epätasapaino estrogeeni ja progesteroni ovat yksi liikalihavuuden uusista syistä.

Terve progesteronitaso tukee kilpirauhasta, joka tuottaa hormoneja aineenvaihdunnan säätelyyn tai kuinka nopeasti ruokaa käytetään energiaan. Jos kilpirauhasta ei tueta eikä se siksi pysty tuottamaan riittävästi hormoneja, aineenvaihdunta hidastuu, mikä tarkoittaa, että vähemmän ruokaa poltetaan energiaksi. Syöminen enemmän ruokaa kuin poltat johtaa painonnousuun.

Joskus matala progesteroni voi olla merkki estrogeenin hallitsemisesta. Tämä johtuu siitä, että estrogeenin ja progesteronin on aina oltava tasapainossa. Joten kun estrogeenitasot ovat poikkeuksellisen korkeat verrattuna progesteronitasoihin, progesteroni voi näyttää alhaiselta.

Jos estrogeenin hallitsevuus on alhainen progesteronin aiheuttaja, painonnousun riski saattaa olla suurempi. Kuten aiemmin mainitsimme, estrogeeni on vastuussa enemmän rasvojen kertymisestä kehon eri osiin. Jos sinulla ei ole tarpeeksi progesteronia läsnä estrogeenin vaikutusten tasaamiseksi, saatat pitää enemmän rasvasoluja kuin normaalisti.

Jos sinulla ei ole tarpeeksi progesteronia läsnä estrogeenin liiallisten vaikutusten tasapainottamiseksi, saatat pitää enemmän rasvasoluja kuin normaalisti.

Selittämätön painonnousu voi olla merkki taustalla olevasta hormonin epätasapainosta

Jos et menetä painoa huolimatta siitä, että poltat enemmän kaloreita kuin kulutat, voit sinulla on hormonien epätasapaino. Kuten edellä mainitsimme, progesteronin ja estrogeenin tasapainossa olevat erot voivat aiheuttaa painonnousua.

Lisäksi naisilla, joilla on hormonitasapainon häiriöitä, kuten PCOS, voi olla painonnousua. Naisilla, joilla on PCOS, on liikaa androgeeneja (tai miespuolisia sukupuolihormoneja), jotka voivat aiheuttaa hormonien epätasapainoa, epäsäännöllisiä jaksoja ja painon säilyttämistä. Insuliini on hormoni, joka säätelee verensokeriasi. Jos olet vastustuskykyinen insuliinille, verensokerisi pysyy korkeana, mikä voi johtaa painonnousuun.

Mutta entä progesteronin syntyvyyden hallinta?

Olet ehkä kuullut, että vain progestiinia sisältävä (synteettinen progesteroni) ehkäisy voi aiheuttaa painonnousua. Naiset käyttävät vain progestiinia sisältävää ehkäisyä useista syistä, yleisimpiä ovat, että he eivät voi ottaa estrogeenia. Jos sinulla on huolta syntyvyydestäsi, suosittelemme ottamaan yhteyttä lääkäriisi.

Vaikka monet nuoret naiset väittävät saavansa painoa vain progestiinia sisältävässä syntyvyyden valvonnassa, tieteelliset todisteet ovat ristiriitaisia. Äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että vain progestiinia sisältävän syntyvyyden painonnousu vaihtelee suuresti naisten ja heidän syntyvyyden tyypin (IUD vs. implantti) välillä. Joten on tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan syntyvyyden – painonnousun riskistä riippumatta.

Kuinka estän hormonaalisen painonnousun?

Kuten näimme, painonnousu voi olla (mutta ei aina) seurausta suuremmasta hormonitasapainosta. Jos syöt puhtaana ja harrastat säännöllisesti, mutta et silti menetä painoa, hormonien testaus voi paljastaa käsityksen selittämättömästä painonnoususta.

Sinun on tietysti aina neuvoteltava lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi selittämättömästä painonnoususta. Hän pystyy suorittamaan kattavat hormonitestit, jotka voivat antaa käsityksen olemassa olevasta hormonitasapainosta.

Joskus kotitestausvaihtoehdot voivat olla hyvä paikka aloittaa saadaksesi lisätietoja syklistäsi ja hormoneistasi. Esimerkiksi terveessä, tasapainossa olevan syklin aikana vapautuu muna ja ovulaation jälkeiset hormonit (progesteroni tai PdG – progesteronimetaboliitti) pysyvät riittävän korkealla riittävän pitkään.

Tähän viitataan ”onnistuneena” ovulaationa. Jos progesteronin tai PdG: n tasot laskevat liian pian ovulaation jälkeen, tämä voi olla merkki hormonien epätasapainosta, jolloin suosittelemme lääkärin kuulemista.

Onneksi voit vahvistaa onnistuneen ovulaation. Proov on Proov on ensimmäinen ja ainoa FDA: n puhdistama PdG-testisarja ovulaation vahvistamiseksi. PdG-tasojen testaaminen Proovilla päivinä 7-10 viimeisen hedelmällisyyden jälkeen vahvistaa, että ovulaatio on tosiasiallisesti tapahtunut.