Vaikka jokaisen patjan käyttöikä on erilainen materiaalista, valmistajasta ja käytöstä riippuen, patjan keskimääräinen käyttöikä on noin 10 vuotta. Tietenkin voit jatkaa nukkumista patjalla paljon pidempään (ja monet ihmiset tekevät, koska patjat ovat melko kalliita), mutta nukkumisella kuluneella patjalla voi olla todellisia seurauksia unen laatuun ja yleiseen terveyteen.

Jos huomaat ihmettelevän, miksi et voi nukahtaa tai miksi selkäsi sattuu niin paljon kun heräät, on todennäköisesti aika uudelle patjalle.

Lue lisää: Löydä paras patja vuonna 2020: 11 suosituinta tuotemerkkiä verrattuna

Patjasi on roikkuva, epäsymmetrinen tai paakkuinen

OK, tämä on annettu. Jos patjalla on näkyviä heikkenemisen merkkejä, on aika vaihtaa uusi. Tämä sisältää minkä tahansa seuraavista merkeistä:

• Nousu keskellä tai kulmissa
• Jäljet kehostasi (esim. Tiedät tarkalleen missä vasen polvesi on joka ilta )
• Suuret tai pienet kokkareet
• Epäsymmetria (toinen puoli on toinen, matalampi, korkeampi, pehmeämpi, kovempi, tasaisempi tai kiinteämpi kuin toinen)

Patjasi on meluisa

Kurisiko, voiko vai patahtuuko patjasi? Sen ei pitäisi olla edes silloin, kun heität ja käännät. Jousilla ja keloilla varustetut patjat ovat yleensä meluisia vuosien käytön jälkeen, kun jouset menettävät joustavuutensa ja patjan sisätilat hämmentyvät. Jos käytät puista tai metallista sängynrunkoa, sulje se ensin pois ja harkitse sitten sijoittamista uuteen patjaan.

Patjalla on kuluneet tai kuluneet reunat

Kuluneet tai kuluneet reunat eivät ole maailman loppua – ne eivät välttämättä vaikuta patjan pinta-alaan. nukut. Mutta patjat on rakennettu kestämään, ja kuluneet reunat ovat selkeä merkki siitä, että patjasi on yli 10 vuoden keskimääräisen käyttöiän. Joten vaikka et huomaisikaan mitään taipumista tai epäsymmetriaa, katso reunoista tarkistaaksesi, voisiko olla aika uudelle patjalle.

Tuntuu vaikeammalta tai pehmeämmältä kuin kun ostit sen

Jos sinulla on ollut patjasi useita vuosia, et ehkä pysty kerro, tarvitsetko uuden patjan yksinomaisena – vaihtuva patja on yksi niistä asioista, jotka piiloutuvat sinuun ajan myötä. Mutta voit silti yrittää arvioida patjasi tällä tavalla.

Mieti, miten tunsit menevänsä sänkyyn ensimmäisen vuoden ajan, kun sinulla oli patjasi. Olitko innoissaan, onnellinen, mukava? Ajattele nyt muutamia viimeisiä öitä. Tuntuu tavallaan ”blh”, ei erityisen innoissaan? Se on hyvä merkki, josta saatat hyötyä uusi patja.

Jos patjasi on alle pari vuotta vanha ja huomaat jo, että se tuntuu erilaiselta, tutustu valmistajan tai jälleenmyyjän takuuseen. Saatat saada osittaisen hyvityksen tai pisteitä uuden patjan ostamisesta.

nukahtaminen kestää ikuisesti

nukahtamisen pitäisi kestää vain 10–20 minuuttia. Jos huomaat olevasi hereillä yöllä, saattaa olla aika uudelle patjalle. Tietysti sinun on ensin suljettava pois häiriöt, kuten unettomuus ja ahdistuneisuus, ja sinun on myös varmistettava, että et vain taistele oman sisäisen kellosi kanssa.

Jos huomaat, että olet terve ja jatkuva säännöllinen unisykli, mutta silti et voi torkkua pois tuntikausia, on aika harkita uuden patjan hankkimista.

Heräät kipu tai arkuus

Ellet pysty lopullisesti syyttämään lihaskipua liikunnasta tai kipua loukkaantumisesta, patjasi saattaa aiheuttaa heräämisen jopa kipeä. Pidä silmällä merkkejä siitä, että patjasi on syyllinen: Jäykkä kaula, kipeä alaselkä ja ”puristava” kipu nivelissä, etenkin niskassa ja hartioissa.

Mieti myös, lievittyvätkö kivut päivän kuluessa. Jos heräät kipu tai arkuus, mutta se on mennyt keskiyöllä tai iltapäivällä, saattaa olla aika uudelle patjalle. Varmista myös, että käytät oikeaa tyynyä niskan ja hartioiden jäykkyyden välttämiseksi. / p>

Heräät tukossa ja vetiset silmät

Jos koet allergian kaltaisia oireita aamulla, todennäköinen syyllinen on vanha patjasi. Ajan myötä joissakin patjoissa kehittyy pölypunkkien ja muiden allergeenien kertymistä, mikä saattaa aiheuttaa uusia allergiaoireita tai pahentaa jo olemassa olevia allergiaoireita .

Heräät usein koko yön

Tuntuuko siltä, että heräät muutaman tunnin välein tai jopa useammin koko yön? Jatkuva herääminen voi pilata vakavasti hyvät yöunet, mutta lääke voi olla yhtä yksinkertainen kuin uuden patjan hankkiminen.

Jälleen haluat sulkea pois unettomuutta aiheuttavat sairaudet ennen patjan syyttämistä. . Varmista, että se ei ole uniapnea, ahdistuneisuus, masennus, unettomuus, ruoansulatushäiriöt tai muu tila, joka voi aiheuttaa yön herätystä.

Nukut paremmin jossakin muualla

Löydätkö itsesi Parempi suljettu silmä hotelleissa ja huoneissa? Jos kyllä, sinun on todennäköisesti vaihdettava patjasi (mutta ensin varmista, että tämä yksi asia ei sabotoi unta). Sinun tulisi nukkua parasta laatua omassa kodissasi, omalla patjallasi, sillä siellä vietät valtaosan nukkumistunnistasi.

tämä artikkeli on tarkoitettu vain koulutus- ja tiedotustarkoituksiin eikä sitä ole tarkoitettu terveys- tai lääketieteelliseen neuvontaan. Ota aina yhteyttä lääkäriin tai muuhun pätevään terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on kysyttävää terveydentilasta tai terveystavoitteista.