Se on kuumin trendi – ja jokin kertoo meille se kestää kauemmin kuin Pokémon Gota ympäröivä hubbub. Eläintuotteiden purkaminen lihasta maitotuotteisiin ei vain auta sinua vyötärölinjan piristämisessä; asiantuntijat ovat havainneet, että trendi on erittäin hyödyllinen planeetalle, eläinten hyvinvoinnille ja jopa ihmisten terveyden parantamiselle. Vanderbiltin tutkijoiden mukaan ne, jotka syövät useimmilla hedelmillä ja vihanneksilla on 15 prosenttia pienempi kuolleisuusriski kuin niillä, jotka syövät vähiten!

Mutta älä vain ota sanaa se – tässä ovat sopivat julkkikset, joita et tiennyt noudattaneen vegaanista tai kasvisruokavaliota. Paitsi että ne näyttävät hyvältä, nämä julkkikset eivät voi lopettaa murskaamista siitä, miten ruokavalio auttaa heitä tuntemaan itsensä energisiksi, keskittyviksi ja vahviksi. Katso vain itse! Ja saadaksesi lisätietoja siitä, miten nämä kuumapotkurit voivat auttaa sinua saavuttamaan parempia kehotavoitteitasi, tutustu näihin 40 parhaan (ja pahimman) julkkis-painonpudotusvinkin kanssa.

Australialainen saippuaoopperanäyttelijä muutti Hollywoodin elokuvatähti Liam Hemsworth on yksi monista julkkiksista, jotka ovat päättäneet luopua eläintuotteista. Vuonna 2015 haastattelussa Men’s Fitness, Hemsworth sanoi, että hänen päättelynsä on yhdistelmä oman ruumiinsa huolehtimista sekä moraalia muita eläviä olentoja kohtaan, kertominen lehdelle ”Oma terveyteni ja kaiken tiedon, josta keräsin” eläinten pahoinpitelystä en voinut jatkaa lihan syömistä. Mitä enemmän olin tietoinen, sitä vaikeampaa ja vaikeampaa se oli tehdä. ” Hän jatkoi ylistystä ruokavaliosta ja huudahti: ”Tällaisella syömisellä ei ole negatiivisia asioita. En tunne muuta kuin positiivista, henkisesti ja fyysisesti. Rakastan sitä. Minusta tuntuu, että sillä on myös eräänlainen dominoefekti muuhun. elämäni.” Menet, Liam! Haluatko muuntaa itsesi? Tutustu yhden kuukauden haasteeseemme, Meatless Month for Meat Lovers.

Scream Queens ja Glee-tähti, Lea Michele vitsaili NY Daily Newsille vuonna 2011 siitä, miten ihmiset ajattelevat häntä vegaaninen ruokavalio tarkoittaa, että hän syö vain ruohoa – mutta se on kaukana tapauksesta. Hän oli kerran kasvissyöjä, mutta siirtyi veganismiin lukemisensa jälkeen The New York Timesin bestselleri Laiha narttu ”, ja se löi minua kasvoille”, hän kertoi Naisille ”Terveys. Lea on kiinnostunut luomutuotteista enemmän siitä, mitä se tekee hänen hyvinvoinnilleen kuin vyötärölinjaansa. SELF-lehden haastattelun mukaan tyypillinen päivä hänelle alkaa joko tofu-sekoituksella, avokado-paahtoleivällä tai smoothieella SoulCycle-harjoituksen jälkeen. Hän pitää yleensä salaatteja lounaalla ja päivälliseksi Lea – joka on puoliksi italialainen – sanoo, että hänellä on pehmeä paikka kulhoon pastaa. Jos teet niin, sinun on tarkasteltava myös yksinomaista raporttiamme, 40 Paras ja huonoin pastakastikkeet – sijoitus!

Yhden viimeisimmän Brinkleyn Instagram-viestin otsikko sanoo: ”Minusta tuntuu niin paljon paremmalta, kun varaa aikaa # liikuntaan ja # suoraan! Olen elinikäinen # kasvissyöjä, joka pyrkii # vegaaniin. ” Vaikka suurin osa hänen ruokavaliostaan koostuu vegaaniruoista, Brinkley luokittelee itsensä ”joustavaksi vegaaniksi”, koska hän ei yksinkertaisesti ”kestä ajatusta luopua tuoreesta mozzarellasta! Olipa hän sitten kasvissyöjä, joustava tai täynnä vegaania, yksi asia pysyy samana: Hän syö kolme ateriaa päivässä ja välipaloja välillä – kaikki ovat täynnä kasvipohjaisia ruokia, jotka täyttävät hänen päivittäisen annoksen makroelementtejä. Lue lisää siitä, mikä pitää Brinkleyn näyttävän niin upealta ikäisellään näillä 6: lla Salaisuuksia siihen, kuinka Christie Brinkley tappaa edelleen 62-vuotiaana!

Eläysoikeusjärjestö PeTA kutsui ”Seksikkäimmäksi kasvissyöjäksi vuonna 2015” Miley Cyrus, joka on sitoutunut olemaan kasvissyöjä. rakastetun koiransa Floydin kuolema vuonna 2014. Laulaja ja NBC: n hittiohjelman The Voice uusi isäntä jakoi äskettäin Instagramissa valokuvan vihannestakoista, joissa oli avokadoa ja tuoretta tomaattisalia sa kuvatekstin kanssa: ”Kasvissyöjän ylellinen elämä LA: ssa … Niin monia hyviä kasveja / hedelmiä / vihanneksia syömään et ole” syödä kuolleita eläimiä! Rakasta tätä elämää! ”Toinen otos kotitekoista ateriaa sisälsi yksinkertaisen sekoituspannun tuoreiden vihannesten kanssa ja mikä näyttää olevan jäädytetty herneiden, porkkanoiden ja maissin sekoitus. Jäädytetyt kasvikset ovat yksi parhaista keittiön katkoksista, koska ne auttavat sinua heitä terveellinen ateria hetkessä (joten sinun ei tarvitse tilata suolaista noutoa), ja ne ovat usein täynnä enemmän ravintoaineita kuin tuoreita, kun ne jäätyvät kypsyyshuipussaan.

Näyttelijä Christian Bale kertoi GQ Magazine -lehdelle, että hän ”päätti mennä kasvissyöjäksi 7-vuotiaana” ja noudatti ruokavaliota tiukasti vasta heti rooli pehmentänyt pankkiiri / sosiopaatti-sarjamurhaaja Patrick Bateman American Psychossa. Vaikka hän on ”kasvissyöjässä” ja sen ulkopuolella, ”on silti vaikuttavaa, että suurin osa hänen rooliensa rakentamisesta – erityisesti Batmanina pimeässä yössä -” tehtiin, kun olin vielä kasvissyöjä ”. Jotain kertoo meille, että hän saattaa olla suosikki kasvipohjaisten proteiinijauheidemme fani.

Laulaja kertoi Look-lehdelle, että hänellä on kerran niin heikko luottamus kehonkuvaansa, hän pelkäsi jättää asuntonsa. Kaikki on muuttunut siitä lähtien, kun platinaa myyvä taiteilija alkoi syödä paremmin kasvisruokavalion kanssa vuonna 2013 ja siirtyi vegaaniseen ruokavalioon vuonna 2015; ”Aiemmin minulla oli tasainen pylly, ei rintoja eikä paljon muotoa. Olen ”hieman luottavaisempi ruumiini kanssa. Panin sen syömään hämmästyttävän hyvin. Nyt kehoni on erilainen, kasvoni ovat erilaiset ja myös silmäni kirkkaammat.” Goulding ”Instagram on täynnä kuvia hänestä treenaaminen sekä nauttiminen kasvipohjaisista suosikeista, kuten vihreästä mehusta, parsakaaliista, paistetusta lehtikaalasta ja härkäpapuravinteista. Yksi hänen viimeisimmistä napsautuksistaan on Pukka Organic -teetä, kutsumalla sitä ”maailman rauhallisimmaksi juomaksi”. Paitsi, että tietyt teet vähentävät hyvin stressiä, monissa on myös voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat detoksoimaan kehoasi ja parantamaan aineenvaihduntaa.

Vuoden 2013 lopussa Beyoncé otti tunnetusti ”22 Day Challenge” aviomiehen ja räppäri Jay Z: n kanssa, jossa hän söi vegaania 22 päivän ajan. Vaikka Beyonce myönsi YouTube-videon kautta, ettei hän enää pidä kiinni ruokavaliosta sanoen ”Nyt tiedän, että syön edelleen lihaa”, hän kuitenkin korosti, että hän syö nyt paremmin: ”tasapainossa on ehdottomasti parempia valintoja. ”Se kuulostaa varmasti siltä! Sen mukaan, mitä Grammy-palkittu laulaja kertoi Shapelle, kuulostaa siltä, että hän keskittyy kasvisruokiin:” Minulla on aina aamiaista, esimerkiksi munakokkelia, vihannesten smoothie tai kokonaisia -jyvävilja vähärasvaisella maidolla. Lounaaksi ja päivälliseksi syön paljon kalaa ja vihanneksia. Yritän pysyä sammutettuna koko päivän. ” Selvitä, mitä Bey ja muut julkkikset syövät aamupala-aterialla näiden 26 aamiaisen rakastamasta aamiaisesta.

Wes Andersonin elokuvien yhteiset kasvot, näyttelijä Jason Schwartzman sanoo olevansa ”pohjimmiltaan vegaani”, The New York Times ”T -lehden haastattelun mukaan. Ja vain siksi, ettet syö eläintuotteita, ei tarkoita, että et voi syödä klassisesti eläinperäisiä elintarvikkeita. Ota esimerkiksi jäätelöä. Schwartzman muistelee aikaa, jossa hän pysähtyi vegaaniseen jäätelöpaikkaan nimeltä Lula ”s Apteekki, ”se oli aivan uskomatonta. Paras jäätelö.” Se voi olla suljettu nyt, mutta jäätelöbaarissa valmistettiin jäädytetty herkku soija-, pähkinä- tai kookosmaidolla.

Kasvissyöjä-aikakauden haastattelussa näyttelijä Kristen Bell muistelee: ”Minulla oli paljon omituisuuksia lapsena. Yksi oli, että en halunnut syödä lihaa: En halunnut pureskella sitä, eivät pitäneet sen mausta tai tuoksua ja vain eivät olleet” t Minulla oli vähemmistö lapsista, jotka todella rakastivat hedelmiä ja vihanneksia. ” Vaikka hänen äitinsä opetti hänelle temppu ”seurata jatkuvasti, kuinka värikkäitä ruokalautanen on”, Kristen näyttää osittaiselta tummanvihreille voimakasvihanneksille, kuten parsakaali ja lehtikaali, äskettäisen Instagram-kuvan ulkonäön mukaan, joka osoittaa hänen ottavansa joitain näistä ristikukkaisista vihanneksista kotiin Jimmy Kimmelin puutarhasta. Emme voi syyttää häntä. Ristikkäiset kasvikset ovat täynnä C-, E- ja K-vitamiineja, karotenoideja, kuten beetakaroteenia, luteiinia, zeaksantiinia, B-vitamiineja, kuten folaattia, ja syöpää torjuvia yhdisteitä, kuten sulforafaania.

Hän varastaa esityksen usein mieheltään, Channing Tatumilta heidän Step Up -elokuvissaan – puhumme siis Jenna Dewan-Tatumista. Ja vaikka hänellä ei ollut onnea vakuuttaa Channingia omaksumaan vegaaninen ruokavalionsa ( Jenna kertoi Women’s Health -lehdelle, että hän kesti vain kuusi kuukautta), kunnossa näyttelijä- ja tanssijasotilaat yksin. Hänet voi usein syödä tabuliinia, ruskeita riisikulhoja mustilla papuilla ja paahdettuja vihanneksia tai siemailla vihreää smoothiea aamulla ; Jenna pyrkii tekemään omaa pinaatilla, lehtikaalalla, sitruunalla, omenalla, banaanilla, joskus päärynällä, pienellä turskan maksalla.

Hollywoodin sydämenmurtaja on ilmeisesti myös lehmien fani. Sisäpiiri kertoi DailyMailille vuonna 2009, että Brad on ollut kasvissyöjä vuosikymmenien ajan ja halusi, että hänen ja näyttelijänsä vaimonsa, Angelina Joie, lapset, myös piilottavat lihaa, sanoen: ”Brad vihaa nähdä lasten syövän lihaa ja hän” ärsyttää kuinka paljon punaista lihaa Angelinalla on. Hän kertoo karjan metaanikaasun aiheuttamista vahingoista ja siitä, että perheen pitäisi mennä vihanneksiin, mutta Angie sanoo, että ”sitä ei koskaan tapahdu”.

Ehkä se johtuu siitä, että hän on maan tähti tai vain koska hän tietää kuinka terveellistä se voi olla, mutta laulaja Carrie Underwood valtava fani maatilalta pöydälle -ruokiin: ”Haluan tietää, mistä kaikki ruoat, jotka laitan ruumiini, tulee”, hän kertoi Us Weeklylle. Kasvissyöjä-vegaaninen äiti haluaa tehdä kaikki hänen päivittäistavarakaupat ja usein varastoivat paistospaketteja, Amyn lihattomia hampurilaisia sekä käsineitä sipulia ja valkosipulia; ”Laitoin sipulia ja valkosipulia kaikkeen”, hän kertoi joka päivä Rachael Rayn kanssa. Jotkut hänen suosikki aterioistaan sisältävät teräsleikattua kauraa, ehkä vähän vaahterasiirappia siinä ja marjoja, paahtoleipää Earth Balance -voinvoilla, quinoaa tai ruskeaa riisiä vihannesten ja tofun kanssa sekä vegaanista juustoa quesadillaa, joka on täytetty pavuilla ja linsseillä. p>

Koomikko, näyttelijä, kirjailija ja poliittinen aktivisti Sarah Silverman on ollut kasvissyöjä 10-vuotiaasta asti. Koska hän ymmärtää lapsuuden ravitsemuksen tärkeyden, hänellä oli myös oma osansa pyytää kongressia läpäisemään vuoden 2010 terveellistä kouluruokaa koskeva laki, joka olisi auttanut kouluruokailuohjelmia tarjoamaan enemmän hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä kasvipohjaisia kasvisruokavaihtoehtoja. (Valitettavasti sitä ei koskaan säädetty.) Vaikuttaa siltä, että hän menee edelleen vahvana, lähettämällä äskettäin aterioita, kuten kulhoon rypäleenpähkinöitä mantelimaidolla, myöhäisillan bulguria, parsakaalia, perunaa, porkkanaa, sieniä ja kasvissyöjä suosikki: sydämen terveelliset avokadot. Hedelmät näytettiin kuitenkin yksin; toivomme, että Sarah tietää kaikista avokado-resepteistä, joissa hän voisi käyttää sitä!

Laulaja Ricky Martin twiittasi vuonna 2013 ”7 viikkoa #vegetarian diet! Minusta tuntuu hämmästyttävältä! #NoFish #NoRedMeat #NoChicken ”ja PETA Latino -koordinaattori Renée Saldaña vastasivat nopeasti iloiten:” PETA Latino on iloinen siitä, että Ricky kertoo miljoonille faneilleen kuinka uskomattomana hän tuntee kasvissyöjä. Hän ei ole yksin: Kasvissyöjäksi menevät ihmiset lisäävät energiaa ja vähentävät sydänsairauksien, syövän ja liikalihavuuden riskiä – Sairaus- ja ennaltaehkäisykeskusten mukaan latinoille on suuri huolenaihe. ”

Näyttelijä ja Grammy-ehdokas laulaja twiittasi vuonna 2013: ”Olen syönyt orgaanisesti pienestä pitäen ja pitänyt aina lihaa vähäisenä, mutta tänään on ensimmäinen päiväni 100% vegaanina !!!! Iloinen päivä. ”Hän kertoi V-lehdelle päätöksen tekemisen katsomalla Forks Over Knives -dokumenttia, joka sisälsi liha- ja maitotuotepohjaisen ruokavalion aiheuttamaan Amerikan aineenvaihdunnan terveyskriisiä. Vaikka hän joutui pahamaineisesti kiinni valvontakamerasta nuolemassa munkkia leipomossa, Ariana haluaa pitää kiinni terveellisemmistä vegaaniruoista; hän julkaisi äskettäin valokuvan Instagramista yhdestä suosituimmista ikääntymistä estävistä elintarvikkeistaan: mustikoita.

Näyttää siltä, että ihmisillä on sama uudestaan ja uudestaan -suhde veganismiin kuten monilla on romanttisten kumppaneiden kanssa. Oscar-palkittu näyttelijä Natalie Portman kirjoitti Huffington Post -lehdessä siitä, kuinka Jonathan Safran Foerin Eating Animals -kirja muutti 20-vuotisen kasvissyöjän vegaaniruokavalioksi vuosina 2009–2011. Sitten hän palasi kasvissyöjäksi voidakseen syödä munista tehdyt leivonnaiset (ja koska hän alkoi maitotuotetta raskaana). Äskettäisessä InStyle-haastattelussa vuonna 2015 Portman selitti suuren ihon salaisuuden olevan hänen ruokavalionsa, ”Olen vegaani ja juon paljon vettä. Jos minulla on meijeri, hajoan heti. ”

Hollywood-legendasta Samuel L.Jacksonista tuli vegaanisuuden epätodennäköinen julistepoika menettämisen jälkeen yli 40 kiloa kiinni ruokavaliosta.Hän paljasti äskettäin motivaationsa DailyMailille, että hän vaihtoi, koska hän selviytyi äskettäin hengenvaarallisesta verihyytymästä lähellä sydäntäsi, ja lääkäri suositteli, että hänen ei-lihaa, meijeriä käyttämättä jättäminen olisi hänen suurin mahdollisuus pysyä hengissä. Aluksi hän sanoi: ”Koska laihduin, ihmiset ajattelivat kuolevani. Olin vain kovassa vegaanijärjestelmässä.” Jackson muutti terveyttään väittäen, että hän ”menetti painon, laski verenpainettani, alensi kolesterolitasoani ja painoindeksiä”. Koska hänen täytyi lihoa Tarzan-elokuvaa varten, näyttelijä ei ole enää vegaani. Mutta se ei tarkoita, että hän syö lihaa jokaisella aterialla. ”Minulla on proteiinia aterioita kahdesta kolmeen kertaa viikossa ja syön kasvisruokaa neljä muuta päivää”, hän sanoo. Tietääkö Jackson, että on olemassa kymmeniä kasvissyöjäisiä runsaasti proteiineja sisältäviä välipaloja?

Aviopari Ellen Degeneres ja Portia De Rossi ovat olleet vegaaneja vuodesta 2008. He jopa perustivat verkkosivuston jo vuonna 2011 auttaakseen ihmisiä lopettamaan lihatottumuksensa. Haastattelussa Katie Couricille hänen puheohjelmassaan Ellen sanoi, että ”hän rakasti juustohampurilaisia ja pihvejä. Pakotin itseni katsomaan dokumenttia nimeltä Earthlings, ja se on tehtaiden ja maitotilojen kuvamateriaalissa, ja sinä vain näet sen ja sinä ”En voi osallistua siihen.” ”Naudanlihan ja kanan sijaan pariskunta syö kasviperäisiä ruokia, kuten grillattuja kasvisvoileipiä, jotka on valmistettu portabellasta, kesäkurpitsaa, paprikaa ja hampunsiemenpestoa – Portian kuvaaman Instagramin mukaan. Pidätetty kehitysnäyttelijä on myös suuri ravintotiheiden itävien ruokien, kuten Hesekiel-leivän, fani!

Hän kutsuu itseään joskus ”cheganiksi” (huijaava vegaani), mutta laulaja ja näyttelijä on ollut enimmäkseen kasvissyöjä viimeisten 20 vuoden ajan ja siirtynyt vegaaniseen ruokavalioon vuonna 2013. Hän on myös rakentanut lihasmassaa vegaanina väittäen, että ”yritän saada paljon painoa” Billboard-lehden intervi ew. Katsokaa hänen Instagramiaan, niin näet – Leto rakastaa papuja. Yhtenä kasvipohjaisista proteiini- ja kuitulähteistä pavut ovat halpa, ravintopitoinen ruoka.

Vaikka näyttelijä Olivia Wilde luopui 5-vuotisesta vegaaniputkestaan vuoden 2013 raskauden aikana, hän on ollut pitkäaikainen kasvissyöjä. Hän kertoi Huffington Postille, ”ei ole aina helppoa ja helppokäyttöinen, mutta se ”on elämäntapa ja saa minut ihmisenä tuntemaan olonsa todella hyväksi ja fyysisesti näyttämään paremmalta. Ihoni oli parempi, energia oli parempaa”. Vauvan jälkeinen Olivia pitää itseään peskatarina ja rakastaa edelleen kasviksiaan. Hän jakoi yhden suosikkiresepteistään Women’s Healthin kanssa vegaaniselle bologneseelle, joka on valmistettu tuoreista yrtteistä, kesäkurpitsaista, munakoisoista, sienistä ja tempehistä. Tarjoamalla huikean 21 grammaa proteiinia 4 unssia kohti, tempeh on proteiinipakattu soijatuote, joka ”myös täynnä suolen terveellisiä probiootteja, koska se on käynyt ruoka.

Kuuluisa Kelly Bundyn roolistaan naimisissa … lasten kanssa -sarjakuvakomediassa ja ankkuri Veronica Corningstone -näyttelijänä Anchorman-komediassa, Christina Applegate pohti ruokailutottumuksiaan Originiin – ”tietoisen kulttuurin” lehteen – vuonna 2013: ”Olen ollut kasvissyöjä niin kauan, että en muista mitään muuta, joten minun on helppo laittaa ateriat yhteen ja varmistaa, että myös perheeni syövät terveellisesti.” Yksi hänen suosikki aterioistaan on ”quinoa” pastaa tonnilla vihanneksia ja ”Hänen sävytetty ruumiinsa ei kuitenkaan ole vain hänen kasvipohjaisen ruokavalionsa tulos. Applegate sanoo myös, että hän sopii ”vähän sydämeen viikon aikana. Vaikka juoksu ja leikkiminen kolmen vuoden ikäiseni kanssa pitää minut melko aktiivisena.” Christina on oikeassa – sinun ei tarvitse kuntosalia treenata! Katso vain nämä 31 harhaanjohtavaa tapaa treenata – lyömättä kuntosalille.