Al menos nadie tiene que saber si tienes calambres y cambios de humor terribles.

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Es ¿Soy solo yo, o todas las mujeres se convierten de repente en un gigante de gas antes y durante su período? ¿Cómo es que no puedo dejar de tirarme pedos y por qué los pedos menstruales son tan apestosos?

Uno pensaría que los calambres, la sensibilidad de los senos, la hinchazón de estos pantalones no me quedan, el sueño irregular , y el alboroto al estilo Cookie Monster de mi refrigerador sería suficiente tortura premenstrual para una mujer. Pero no, yo también tengo pedos de rango. Y estoy (relativamente) seguro de que no soy el único.

No, no espero que se muestre públicamente como miembro de la hermandad de pedos de la época. Tengo números: un estudio de 2014 de investigadores de la Universidad de Manitoba en Canadá encontró que el 73% de las mujeres encuestadas experimentaron al menos un síntoma gastrointestinal antes o durante sus períodos. Si bien el dolor abdominal y la diarrea son los más comunes, creo que es seguro asumir que los pedos también están involucrados.

Abbe Wain, MD, profesor asistente de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, dice que ella también lo cree. La Dra. Wain me dice que muchos pacientes se han quejado con ella de gases mucho peores cuando la menstruación está por comenzar. Básicamente me tropecé y me disculpé por hacerle a la Dra. Wain una pregunta tan tonta y nerviosa (¿Por qué mis pedos menstruales son tan desagradables?) Justo después de que ella dio a luz a un bebé. Pero ella me prometió que no era una pregunta tonta en absoluto. (¡Gracias, Dr. Wain!)

Dr. Wain dice que diferentes teorías pueden explicar por qué los pedos menstruales afectan a las mujeres. Pero antes de que lleguemos allí, necesitaba un recordatorio de por qué nos tiramos pedos para empezar y qué hace que los pedos huelan.

Todas las chicas con gases deben saber que los pedos son un subproducto «saludable, natural y normal de la digestión «, Dice Ana Tuyama, MD, gastroenteróloga de Westmed Medical Group en Purchase, Nueva York. (Pero buena suerte ofreciéndole esa pepita al yogui que está detrás de ti la próxima vez que dejes caer accidentalmente a un perro boca abajo).

Aunque los pedos accidentales pueden hacer que quieras morir, los pedos no suelen significar que algo anda mal en tu salud, incluso si son apestosos. «El gas maloliente es generalmente el resultado de la fermentación bacteriana de los alimentos / materia fecal en el colon», explica el Dr. Tuyama. Las bacterias intestinales totalmente normales se deleitan con los alimentos que consume y producen compuestos que contienen azufre malolientes en el proceso. «El gas maloliente es a menudo se asocia con consumir una dieta rica en fibra que incluye alimentos con alto contenido de azufre ”, dice. Y muchas de las verduras más saludables entran en esa categoría, por cierto, así que esto no es algo malo.

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Ahora volvamos a los pedos del período. A medida que se acerca la ovulación, aproximadamente el día 13 o 14 de su ciclo menstrual, los niveles de la hormona progesterona comienzan a aumentar «en preparación para un posible embarazo», explica la obstetra y ginecóloga con sede en Texas Heather Bartos, MD. Durante el embarazo, la progesterona es conocida por contribuyendo a un «intestino perezoso», dice el Dr. Bartos, lo que resulta en estreñimiento, eructos y náuseas matutinas.

Pero si no quedar embarazada y, en cambio, tener su período, las compuertas gastrointestinales se abren. «No es su imaginación si tiene diarrea cuando comienza su período», dice el Dr. Bartos. Durante la semana del síndrome premenstrual, «todo fue retenido» por la progesterona, dice, y ahora, bueno, está saliendo.

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Algo más va Eso es lo que contribuye a que se tomen todos los pedos. Los compuestos llamados prostaglandinas se liberan cuando tiene su período; hacen que el revestimiento del útero se desprenda, explica el Dr. Wain. Las prostaglandinas causan calambres menstruales y también hacen que el músculo liso sea «más móvil». dice ella.

En términos menos médicos, las prostaglandinas no solo hacen que el útero se apriete, sino que también hacen que el colon se mueva, lo que genera pedos y caca en el período.

«En el tracto digestivo, las prostaglandinas pueden causar contracciones del músculo liso que provocan un aumento del dolor gastrointestinal, distensión y, a veces, diarrea», dice el Dr. Tuyama.Cuando aumenta la producción de prostaglandinas, también aumentan la hinchazón y los pedos. (De hecho, la prostaglandina es divertida: el ibuprofeno actúa contra el compuesto; es por eso que Motrin o Advil podrían ayudar a aliviar los calambres).

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Si el período realmente se tira pedos lo atormenta, intente consumir en su mayoría alimentos integrales sin procesar en los días previos al momento del tampón, dice el Dr. Bartos. «Al ir más limpio con su dieta, los gases tienden a mejorar, los alimentos de origen vegetal tienden a moverse mejor a través del sistema y puede sentir que sus síntomas casi desaparecen», dice ella. Probablemente sea una buena idea ceñirse a los digerir los alimentos antes de la menstruación también. En otras palabras, los frijoles y la coliflor solo empeorarán una situación apestosa.

Por favor, no estar demasiado avergonzado o demasiado nervioso para hablar con su médico si cree que una intolerancia a los alimentos o algo más grave podría estar detrás de su viento. Si ya es una mujer con intestinos más sensibles que la mayoría, digamos, tiene síndrome del intestino irritable o enfermedad inflamatoria intestinal: es posible que la menstruación empeore las cosas (mundo cruel, cruel).

Si está bastante seguro de que está lidiando con pedos menstruales normales, aunque repugnantes, no hay razón para hacerlo. Como dice sabiamente el Dr. Bartos: «Si no te molesta, ¿a quién le importa?» Exactamente.

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