El té es un remedio totalmente natural que es particularmente eficaz para tratar el malestar digestivo. Las investigaciones muestran que beber té puede ayudar a mejorar la digestión y eliminar problemas que van desde náuseas y malestar estomacal hasta indigestión y úlceras.
La hinchazón es un problema estomacal común que se desarrolla por comer alimentos poco saludables y comer en exceso. Ciertas dolencias también pueden causar hinchazón y retención excesiva de agua. El resultado es una sensación de congestión y malestar estomacal que se acompaña de una sensación de llenura extrema.
Es por eso que hemos elaborado esta lista de los mejores tés para la hinchazón. Beber estos tés puede ayudar a restaurar una digestión saludable y aliviar los síntomas de hinchazón. Buscando alivio? Vea nuestra colección de los mejores tés para la hinchazón aquí.
Los mejores tés para eliminar la hinchazón
Té de menta
El té de menta es un té de hierbas que se ha utilizado durante mucho tiempo como remedio natural para tratar el síndrome del intestino irritable y los trastornos digestivos. El mentol en las hojas brinda un sabor delicioso al mismo tiempo que ayuda a disminuir la inflamación. Las propiedades antiinflamatorias de este té ayudan a aliviar las molestias estomacales que pueden causar hinchazón y náuseas.
Las investigaciones muestran que este té también cuenta con propiedades antiespasmódicas que ayudan a aliviar los gases y la hinchazón intestinal (1). La investigación también muestra que el té de menta ofrece propiedades analgésicas que ayudan a aliviar el dolor asociado con la hinchazón y los calambres.
Té de jengibre
El té de jengibre se elabora a partir del rizoma de la planta de jengibre. Tiene un sabor picante que es refrescante y vigorizante. El té también se usa en remedios caseros para las náuseas y el malestar estomacal. El té de jengibre fresco puede ayudar a reducir la hinchazón gracias a los beneficios diuréticos y para la salud gástrica.
Un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology examinó los efectos del jengibre sobre la indigestión y el tracto digestivo. Los investigadores encontraron que el té de jengibre animaba al sistema digestivo a vaciarse más rápida y eficientemente, lo que alivia la sensación de hinchazón del estómago (2).
Una revisión sistemática de los estudios sobre el jengibre también encontró que el té tiene grandes beneficios para el sistema digestivo. Los principales componentes bioactivos del té se han identificado como gingerol y shogaol. Estos componentes contienen altos niveles de antioxidantes que ayudan a disminuir la inflamación asociada con enfermedades en el tracto digestivo (3).
Té de manzanilla
El té de manzanilla se prepara al remojar flores de manzanilla en agua caliente. El té de hierbas cuenta con amplios beneficios que son similares a su forma de aceite esencial. El té de manzanilla ofrece efectos calmantes naturales que pueden disminuir la retención de agua y mejorar el estado de ánimo y el bienestar general.
Un estudio de la manzanilla y el síndrome del intestino irritable encontró que el té contiene ingredientes que ayudan a calmar los músculos intestinales y del estómago. Los investigadores también encontraron que la manzanilla puede ayudar a combatir los efectos de la lactosa que causan hinchazón (4).
Además, la investigación muestra que el té de manzanilla puede ayudar a mejorar el sueño y estimular la relajación. Beber té de manzanilla funciona a nivel químico para estimular los receptores GABA en el sistema nervioso para mejorar el estado de ánimo (5). Esto puede ayudarlo a superar los síntomas de hinchazón y mejorar la comodidad del estómago.
Té verde
El té verde es conocido por sus propiedades medicinales, que lo convierten en un té de gran ayuda digestiva y para adelgazar. Además, se ha demostrado que el consumo prolongado de té verde reduce el riesgo de enfermedades cardíacas. Este té también puede ser uno de los mejores remedios para la hinchazón gracias a su alta concentración de catequinas y antioxidantes.
Las investigaciones muestran que el té verde contiene catequinas que ayudan a calmar los músculos del tracto gastrointestinal. El té también puede ayudar a aliviar la hinchazón al eliminar la acumulación de gas en los intestinos (6). También se ha demostrado que el té mejora los procesos del sistema digestivo para descomponer los alimentos de manera más efectiva (7).
Té de hibisco
El té de hibisco se elabora mediante la infusión de los pétalos vibrantes de la planta de hibisco. en agua hirviendo. El té sin cafeína tiene un sabor exquisito con toques de arándano. Es agrio y dulce y también sirve como un gran té para la hinchazón al estimular la comodidad del estómago.
El té de hibisco actúa para disminuir la retención de agua y elimina la hinchazón al influir en las hormonas. Los flavonoides en el té de hibisco actúan específicamente para modular la aldosterona— una hormona responsable de regular la ingesta de agua y los niveles de electrolitos (8).
Té de hinojo
El té de hinojo se elabora a partir de partes de la planta de hinojo conocida con el nombre botánico Foeniculum vulgare. El té tiene un sabor similar al de la raíz de regaliz y está repleto de antioxidantes que son buenos para la salud humana.
Un estudio publicado en el Journal of Food Biochemistry encontró que el hinojo tiene propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar los problemas digestivos, incluida la hinchazón (9). Los aceites volátiles de la planta también se han utilizado durante mucho tiempo para tratar el malestar digestivo. Según la Herb Society of America, la semilla de hinojo y su aceite están aprobados por la versión alemana de la FDA (Comisión E) como tratamiento para la flatulencia, la hinchazón y la indigestión a corto plazo (10).
Té de raíz de diente de león
El té de diente de león se puede preparar a partir de las raíces, hojas y pétalos de dientes de león frescos. La mayoría de las investigaciones se centran en los beneficios para la salud del té elaborado con raíces de diente de león. El té de diente de león es un diurético natural y conocido por ayudar al cuerpo a eliminar toxinas. Esto puede ayudar a aliviar la hinchazón causada por el exceso de gases (11).
Té de limón
Una taza de té de limón caliente puede ayudarte a combatir la hinchazón rápidamente. Simplemente prepare una olla con agua hirviendo y agregue una rodaja de limón fresco. El aceite de cáscara del limón contiene un poderoso compuesto conocido como d-limoneno. Este compuesto cuenta con propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal. También se conoce como diurético, que puede ayudar a su sistema digestivo a eliminar la hinchazón en primer lugar (12). Alternativamente, puede probar el té de bálsamo de limón, que ofrece muchos de los mismos beneficios para la salud.
Batir la hinchazón con té
Diseñamos esta lista de tés para ayudarlo a combatir los síntomas de la hinchazón. Puede encontrar muchos de estos tés en nuestro sitio o en su supermercado local. Ofrecen una amplia gama de sabores para que pueda encontrar un sabor que le guste. Elija un té verde chino clásico u opte por una tisana a base de hierbas frescas de su jardín.
Prepare una taza de té con bolsitas de té u hojas sueltas para ayudar a aliviar los síntomas de la hinchazón. Los tés contienen compuestos que funcionan a nivel químico para disminuir la retención de agua y mejorar el estado de ánimo para ayudarlo a sentirse mejor rápidamente. Combine una taza de té con otros remedios naturales para la hinchazón, como evitar los alimentos grasos y limitar el tamaño de las porciones. e para reducir el exceso de agua y aliviar los síntomas dolorosos de la hinchazón.
Fuentes:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/
9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105
10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821
