A partir de la marca de los seis meses, muchos bebés dan un gran paso adelante en su sueño, pasan la mayor parte de la noche durmiendo y, en muchos casos, durmiendo hasta el cansancio. la noche. Pero a los ocho meses, algunos bebés experimentan una nueva ronda de dificultades para dormir que pueden parecer contrarrestar su progreso reciente.

Este obstáculo en el camino hacia el sueño estable se denomina con frecuencia regresión del sueño y, aunque normalmente es breve. vivido, puede causar frustración a los padres. Conocer los hechos sobre las regresiones del sueño de ocho meses puede ayudar a los padres a saber qué esperar y capacitarlos para fomentar hábitos de sueño saludables para su bebé.

¿Cómo cambia el sueño de los bebés alrededor de los ocho meses?

Durante su primer año, los bebés pasan por cambios significativos en sus patrones de sueño. Después de los primeros meses, los bebés comienzan a tener períodos de sueño más prolongados y más de ese sueño ocurre por la noche.

Un panel de expertos organizado por la National Sleep Foundation recomienda que los niños de ocho meses duerman de 12 a 12 15 horas totales por día. Eso generalmente incluye un par de siestas durante el día, pero muchos bebés también comienzan a dormir toda la noche alrededor de los seis meses.

Dicho esto, no es raro que los niños de ocho meses todavía se despierten durante la noche . Los patrones de sueño varían considerablemente entre los bebés, por lo que a los ocho meses, muchos bebés todavía están en el proceso de consolidar los períodos de sueño y dormir durante períodos más prolongados por la noche.

Los cambios en el sueño de un bebé no ocurren en un aspirador; en cambio, ocurren junto con estos elementos de crecimiento, aprendizaje y desarrollo de amplio espectro. Los niños de ocho meses experimentan aumentos notables en sus capacidades cognitivas y físicas. Alrededor de esta edad, a muchos bebés les han comenzado a salir los dientes y pueden darse la vuelta, sentarse solos y gatear. Su conciencia ambiental continúa creciendo y pueden comenzar a tener reacciones emocionales y apegos más fuertes.

¿Qué causa una regresión del sueño de 8 meses?

Numerosos factores diferentes relacionados con el desarrollo de un niño pueden afectar su sueño y contribuyen a una regresión del sueño de ocho meses. Algunos ejemplos incluyen:

• La dentición que puede provocar irritabilidad o despertares
• Desarrollo emocional que puede aumentar la ansiedad por separación
• Mayor conciencia ambiental que estimula la sobreestimulación
• Aumento de las habilidades físicas que pueden causar inquietud en la cama

El hecho de que haya una multitud de cambios en el desarrollo que ocurren al mismo tiempo hace que sea difícil identificar una sola causa para una regresión del sueño de ocho meses. Además, es posible que los padres estén intentando entrenar para dormir o modificar las rutinas del sueño, y una regresión puede ser parte del proceso del bebé para acostumbrarse a esos ajustes.

¿Todos los bebés tienen una regresión del sueño de 8 meses?

No todos los bebés experimentan una regresión del sueño de ocho meses. Los patrones de sueño de los bebés están lejos de ser uniformes, lo que significa que no se desarrollan al mismo ritmo para todos los bebés. Como resultado, algunos bebés encontrarán problemas para dormir alrededor de los ocho meses, mientras que otros de la misma edad pueden tener pocos cambios en su sueño o incluso comenzar a dormir mejor.

¿Cuáles son los síntomas de una regresión del sueño de 8 meses?

Cuando un niño de ocho meses experimenta una regresión del sueño, algunos síntomas potenciales incluyen:

• Más despertares nocturnos
• Más dificultad para conciliar el sueño inicialmente o después de un despertar nocturno
• Mayor irritabilidad, llanto o agitación alrededor de la hora de acostarse o durante el despertar
• Siestas más largas durante el día y menos sueño nocturno

Cada bebé es diferente y las causas de estos problemas para dormir pueden afectar su duración. En general, una regresión del sueño de ocho meses no dura más de unas pocas semanas, especialmente si los padres pueden crear y reforzar hábitos de sueño saludables.

Incluso después de que termina una regresión del sueño, no es así ‘ t significa sueño perfecto. Los bebés aún pueden tener problemas ocasionales del sueño o enfrentar otras regresiones del sueño a medida que crecen.

¿Cómo pueden los padres lidiar con los problemas del sueño en niños de ocho meses?

El paso más importante que Los padres pueden tomar para hacer frente a una regresión del sueño de ocho meses es reflexionar sobre cómo pueden crear hábitos y un entorno que conduzca a un sueño saludable para su bebé. Incluso cuando las estrategias para un mejor sueño infantil no resuelven inmediatamente una regresión del sueño, pueden facilitar un sueño más saludable en el futuro.

• Siga las prácticas de sueño seguro. Siempre que revise las prácticas para la hora de acostarse, es bueno asegurarse de que estén de acuerdo con las recomendaciones para un sueño infantil seguro, como reducir el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) manteniendo los artículos blandos fuera de la cuna.
• Siga trabajando para lograr un horario de sueño.Aunque puede verse interrumpido por una regresión del sueño, trate de estandarizar el horario de sueño de su bebé, incluidas las siestas, tanto como sea posible.
• Tenga una rutina constante para la hora de dormir. Prepare a su bebé para ir a la cama de la misma manera todas las noches para que se acostumbre al proceso de preparación para dormir. Se ha demostrado que una rutina constante facilita conciliar el sueño y reduce las posibilidades de despertares nocturnos. En este período previo a la hora de acostarse, asegúrese de que su bebé esté bien alimentado y de que haya tenido tiempo de relajarse en un ambiente reconfortante y sin estimulación excesiva.
• Haga que su bebé se duerma en la cama. En lugar de ponerlos en la cuna cuando ya están dormidos, colóquelos en la cama cuando estén somnolientos para que puedan asociar su cama con quedarse dormidos.
• Reduzca las posibles perturbaciones y distracciones. Su hijo puede dormir mejor si está tranquilo y oscuro a su alrededor sin cosas que puedan sobresaltarlo o distraerlo. Las máquinas de ruido blanco pueden ayudar a ahogar el ruido de fondo.
• Aproveche el poder de la luz natural. La exposición a la luz natural durante las actividades diurnas puede ayudar a establecer un patrón de sueño-vigilia para su bebé que se corresponda más con el ciclo día-noche, lo que hace que sea más probable que duerma toda la noche.

Incluso si aplica todos estos consejos, su hijo de ocho meses puede seguir teniendo problemas para dormir. Si se despiertan en medio de la noche, no los atienda de inmediato. En su lugar, espere un par de minutos para ver si pueden calmarse y volver a dormir. De lo contrario, puede tratar de consolarlos en silencio (y alimentarlos si es necesario) mientras mantiene las luces bajas y evita los ruidos fuertes.

Enfrentar las regresiones del sueño relacionadas con la dentición

Si su el bebé se está despertando del dolor de la dentición, diferentes enfoques pueden ayudar a aliviarlo, que incluyen:

• Usar una toallita húmeda y fría para calmar sus encías
• Masajear suavemente sus encías con su dedos (después de lavarse las manos con cuidado)
• Permitir que su bebé use brevemente un juguete para masticar diseñado para niños en la dentición
• Si lo aprueba el pediatra de su bebé, darles acetaminofén para el dolor de dentición grave

Manejo de la ansiedad por separación

Si su bebé comienza a llorar o se pone irritable cuando se aleja de su cama, puede ser debido a la ansiedad por separación, que a menudo comienza o se intensifica alrededor de los ocho meses.

Muchos niños enfrentan este problema y es útil que los padres consuelen a sus hijos sin recompensar su llanto. Por esta razón, es mejor evitar sacar a un bebé de su cuna cuando llora debido a la ansiedad por separación.

Ejemplos de formas de ayudar a aliviar la ansiedad por separación incluyen:

• Implementar breves períodos de separación durante el día para que su bebé esté más acostumbrado cuando sucede por la noche
• Tener un ritual de despedida cálido y estándar que deje a su bebé sintiéndose reconfortado antes de que usted se aleje de él
• Dejar algo cerca de su cuna que puedan ver y que les recuerde a usted

Es posible que su bebé tarde un tiempo en acostumbrarse a no tenerlo a su lado, pero Superar la ansiedad por separación y aprender a calmarse por sí mismos puede ser un paso importante para que duerman profundamente durante la noche.

¿Cuándo deben hablar los padres con un médico sobre los problemas del sueño en los niños de ocho meses?

La mayoría de las regresiones del sueño son de corta duración, pero si los problemas de sueño de su bebé continúan durante un período prolongado o parecen seguir empeorando, puede plantear el problema con el pediatra de su hijo. Su médico puede darle recomendaciones específicas para problemas como la dentición y la ansiedad por separación.

Además, debe comunicarse con el pediatra si detecta otros cambios en su bebé, incluidos:

• Falta de aumento de peso o crecimiento
• Disminución de la alimentación diaria
• Disminución de la micción o de las deposiciones
• Respiración dificultosa o anormal durante el sueño

Autocuidado para los padres

Es importante que los padres tengan expectativas razonables sobre el sueño de su bebé. Por mucho que los padres esperen que su hijo duerma toda la noche a los ocho meses, incluso un número significativo de niños de 12 meses todavía no duerme durante seis o más horas seguidas por la noche. Esto no significa que los padres estén haciendo algo mal, y no debe sentirse triste ni culparse si su bebé tiene una regresión del sueño de ocho meses.

Más allá de establecer expectativas adecuadas, es importante que los padres piensen sobre y planificar cómo pueden satisfacer sus propias necesidades diarias de sueño. La calidad del sueño es vital para la salud general de todas las personas, y los padres pueden practicar un mejor cuidado personal y cuidado de los niños cuando descansan lo suficiente.