Cuando está embarazada, debe realizar muchos cambios, incluido lo que come y bebe. Es importante estar consciente de lo que debe (o no debe) consumir durante el embarazo para garantizar la seguridad y la salud de su bebé. Las mujeres embarazadas deben beber más líquidos que las que no esperan, especialmente durante el verano cuando hace calor.

Es justo preguntarse qué bebidas son seguras para consumir durante el embarazo. Obviamente, debe evitar las bebidas alcohólicas, ya que incluso beberlas con moderación aumenta el riesgo de que su bebé tenga síndrome de alcoholismo fetal. Sin embargo, aunque algunas bebidas son cuestionables, se pueden consumir con seguridad durante el embarazo. Es posible que no tenga que renunciar a sus bebidas favoritas como cree.

Agua

El agua es la bebida más importante que debe tomar durante el embarazo. En general, debe beber al menos seis vasos de ocho onzas de agua al día, pero cuando esté embarazada, debe tomar al menos un vaso extra cada día. Si bebía mucho antes de quedar embarazada, puede ser muy beneficioso para usted y su bebé, ya que beberá sorbos con regularidad.

Zumo de naranja

El zumo de naranja es bueno para beber mientras está embarazada, pero solo debe tomarlo cuando esté pasteurizado y fortificado con calcio. Esto es especialmente bueno para consumir si tiene la presión arterial alta o si su obstetra le ha dicho que está en riesgo de padecerla, también conocida como preeclampsia, durante su embarazo. El jugo de naranja contiene potasio, que puede ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, evite el jugo de naranja o cualquier otro tipo de jugo de fruta que esté crudo o recién exprimido durante el embarazo, ya que puede ser peligroso.

Té

Ciertos tés de hierbas se pueden consumir durante el embarazo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todos son seguros y que algunos pueden ser tóxicos. El té Rooibos no contiene cafeína y es rico en antioxidantes, mientras que el té de menta y jengibre puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de la mañana. También puede beber té verde, pero solo con moderación durante el embarazo, ya que tiende a contener cafeína. Sin embargo, hay algunos tés verdes descafeinados que puede comprar, como los que se venden en las tiendas naturistas.

Café

Con frecuencia se les dice a las mujeres embarazadas que no pueden consumir café debido al contenido de cafeína. . Sin embargo, es seguro beber con moderación siempre que su ingesta de cafeína se limite a 200 miligramos por día. El café instantáneo tiende a tener menos cafeína que el molido, por lo que es posible que desee cambiar a ese café durante el embarazo si debe tomar su taza diaria de café.

Estas bebidas generalmente son seguras durante el embarazo. Sin embargo, siempre hable con su médico para confirmar qué es mejor consumir para garantizar la seguridad de su bebé.

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