El plan de dieta de Jennifer Lopez
Para mantenerse al día con su agitada vida, ya sabes, actuar en el Super Bowl, convertirse en bailarina profesional de pole por su papel de Ramona en Hustlers y planificar su próxima gira musical (por nombrar solo algunas cosas): una dieta basada en energía es esencial para JLo. «Necesita muy buen combustible para todas las cosas que está haciendo», dijo a People una de sus entrenadoras personales, Tracy Anderson. «Todo es orgánico y está muy bien pensado, con el equilibrio de muy proteínas de alta calidad y una gran cantidad de alimentos ricos en nutrientes … Todo es fresco «.
JLo cree firmemente en el poder del H2O.» Beber mucha agua, especialmente antes de un entrenamiento, puede ayudarte a esforzarte más difícil y sacar más provecho de su rutina de ejercicios «, dijo Jennifer ¡Hola!
Lo que no está en la dieta de JLo
En su mayor parte, Jennifer» se mantiene alejada de los alimentos procesados y obtiene nutrientes de fuentes completas «, dijo su otro entrenador personal, Dodd Romero, a Us Weekly.
Hace mucho tiempo, Jen dejó el café.» No he tomado cafeína en años «, reveló durante una entrevista con Hollywood Life en 2016, y señaló que solo se permite tomar café si está segura de que está descafeinado.
Lo que Jennifer Lopez come en un día
Cuando Jen no está haciendo un desafío de 10 días sin carbohidratos, sin azúcar, lo que ella y Alex hicieron juntos en enero de 2019 y documentaron en su Instagram historias o probar la dieta vegana de 22 días basada en plantas (de la que era una gran admiradora): así es un día típico para JLo:
Desayuno
JLo’s El desayuno para llevar suele consistir en un batido o batido de proteínas. Ella le dijo a Hollywood Life que bebe un batido Body Lab de 90 calorías «con leche de quinoa o agua», o un batido saludable con bayas, yogur griego, canela, miel, cubitos de hielo, un chorrito de jugo de limón fresco y una cucharada de proteína. Romero dice que también come avena con bayas frescas.
Almuerzo
Se trata de proteínas y verduras frescas para el almuerzo. «A la hora del almuerzo, me muero de hambre», dice JLo. «La proteína es mi elección cada vez que empiezo a tener antojos», le dijo a Hello !. «Me llena y me mantiene lleno por más tiempo. Es un gran combustible para los músculos».
