Esta es la última de nuestra serie de consultas sociales sobre el sueño y se extrae directamente de una de nuestras consultas sobre el sueño. Si alguna vez podemos ayudar con el sueño de su bebé, simplemente llámenos o use #AskLMS en las redes sociales y lo ayudaremos lo mejor que podamos.
Sample Horario de sueño para un niño de 10 meses
Este es el último de nuestra serie de consultas sociales sobre el sueño y se extrae directamente de una de nuestras consultas sobre el sueño. Si alguna vez podemos ayudar con el sueño de su bebé, simplemente llámenos o use #AskLMS en las redes sociales y lo ayudaremos lo mejor que podamos. Antes de comenzar, asegúrese de que el pediatra:
- Descarte cualquier condición física o médica que esté afectando los hábitos de sueño.
- Autorice comenzar el entrenamiento del sueño, es decir, aproximadamente 8- 10 horas de sueño ininterrumpido.
6:30 despertar, 7/8 oz de leche, cambiar pañal, vestirse
7:30 desayuno de sólidos: avena + fruta. Dele todo lo que quiera, bájelo con leche
8:30 – 9:00 Jugar; dele un refrigerio si es receptivo
9:00 –9: 15 juegos más tranquilos y actividades para relajarse como abrazos y libros. Busque signos de sueño que pueden ser frotarse los ojos, moviendo la cabeza de un lado a otro. Debería estar en la cuna, agradable y con sueño después de que veas un bostezo y dormir la siesta a las 9:30. Hasta que no duerma toda la noche, no hay necesidad de forzar las siestas. Está perfectamente bien que duerma la siesta en el auto, en el cochecito, en un portabebés, etc.
9: 30-10: 30 siestas (más de 10:30 está absolutamente bien)
10: 30/11: 00 leche para despertar / botella de 7/8 oz
12:00 sólidos: granos + verduras , *** completar con leche
12:30 – 1:30 Jugar; dar un bocadillo si lo desea
1:30 – 2:00 relajarse para la siesta
2ish – 3:30 siesta
3:30 leche / botella, 7/8 onzas
3:30 – 5:30 juego tranquilo
5:30 cena de sólidos
6:45 – 7:30 botella final 7/8 oz, cambio de pañal, libros y en la cama a las 7:30 \
Cosas para recuerde:
ESTO ES SÓLO UN EJEMPLO. Está BIEN si su horario es diferente, pero el objetivo es tener horarios de comida definidos para preparar el escenario para un sueño prolongado durante la noche.
Estamos simplemente usando las 6:30 am como punto de partida. Si J se despierta más temprano o más tarde, simplemente ajuste el horario en consecuencia. Por ejemplo, si se despierta a las 7: 00a, ajuste este horario 1/2 hora adelante.
Su objetivo es consumir aproximadamente 28 oz de leche por día, así como 3 comidas de sólidos (lo que ya hace).
Le estamos enseñando al bebé a comenzar y terminar el día en lugar de que tener un horario de 24 horas.
Una vez que obtenga la aprobación del pediatra y esté seguro de que el bebé no se despierta durante la noche debido al hambre porque ingiere todas sus calorías entre las 6:30 am y a las 10 pm, puede comenzar a entrenar para dormir usando cualquier método de entrenamiento para dormir que le haga sentir más cómodo. El método al que nos remitimos se llama Slingshot y puede encontrarlo aquí. Si tiene alguna pregunta sobre cómo ayudar a sus mellizos o bebés solteros a dormir toda la noche, contáctenos en Facebook o Twitter usando #AskLMS.
