El sexo debería ser divertido , pero también puede resultar complicado. Bienvenido a Sexual Resolution, una columna quincenal de la terapeuta sexual Vanessa Marin que responde a todas tus preguntas más confidenciales para ayudarte a lograr la vida sexual saludable, segura y alegre que te mereces.
Esta semana comenzamos con una pregunta sobre el primer orgasmo de un lector. Quiere saber si realmente tenía uno o no. Como me especializo en enseñar a las mujeres cómo llegar al orgasmo, siempre me encanta recibir preguntas como estas. La segunda pregunta es de un lector cuya pareja masculina no dura mucho durante el sexo. Ella no sabe si él se da cuenta de que es un problema para ella y quiere ayuda para comunicarle sus necesidades. Siga leyendo para conocer mis respuestas y consejos.
PREGUNTA: Nunca antes había tenido un orgasmo, hasta hace poco. Leí consejos de que la masturbación es importante para las mujeres que quieren aprender a tener un orgasmo, pero siempre me ha resultado difícil lograrlo. Finalmente tomé el me zambullí y me estuve masturbando, y tuve lo que creo que fue un orgasmo. El problema es que era muy pequeño. Casi no se sentía como nada. ¿Es esto realmente en lo que he estado trabajando durante tanto tiempo?
VANESSA: En primer lugar, felicidades por reunir el valor para empezar a masturbarse. Sé que la masturbación puede provocar muchas reacciones emocionales fuertes, así que te aplaudo por tomar la decisión de intentarlo a pesar de tus reservas. Otra gran enhorabuena por tener tu primer orgasmo. Para responder a tu pregunta, sí, creo que tuviste un orgasmo. Si experimentaste algo que se sintió lo suficientemente diferente como para justificar escribir una pregunta, fue probablemente un orgasmo.
Aquí está el problema con los orgasmos: los primeros suelen ser bastante pequeños. A veces casi no sienten nada en absoluto. Muchas de las mujeres con las que trabajo están decepcionadas por sus primeros orgasmos, así que definitivamente no estás sola; es simplemente porque tu cuerpo se está acostumbrando a lo que necesita para alcanzar el orgasmo y a cómo se sienten los orgasmos en sí. Sé que te sientes nervioso ahora, pero no pierdas la esperanza. Con el tiempo y con la práctica, tus orgasmos se volverá más fuerte y placentera.
Ahora que ha descubierto una técnica de masturbación que funciona Para ti, intenta jugar un poco con él para ver si puedes crear una reacción más intensa en tu cuerpo. Intenta usar más presión o velocidad, especialmente en los momentos finales antes del orgasmo. Intenta respirar lenta y profundamente, e imagina que el placer fluye a través de todo su cuerpo. Experimente manteniendo los músculos de su cuerpo tensos y también relajándolos. Incluso los ajustes más sutiles de su técnica pueden hacer que sus orgasmos se sientan mejor.
Sé que ahora te sientes nervioso, pero no pierdas la esperanza. Con el tiempo y con la práctica, tus orgasmos se volverán más fuertes y placenteros.
Por último, un aviso rápido: cuando empiece a tener orgasmos con una pareja, sus orgasmos normalmente volverán a sentirse pequeños. Tomará un poco de tiempo y esfuerzo nuevamente, pero eventualmente también descubrirás cómo fortalecerlos con un compañero.
PREGUNTA: Mi novio no dura mucho tiempo durante las relaciones sexuales. No me encantan las relaciones sexuales muy largas, pero me gustaría que duraran más de lo que duran. Sé que esto puede ser un tema delicado para la mayoría de los chicos, pero no sé si él se da cuenta de que quiero ir por más tiempo. ¿Cómo menciono esto de una manera amorosa y gentil? Algún consejo sobre cómo puedo apoyar ¿Le durará más?
VANESSA: Trato de no hacer suposiciones cuando respondo las preguntas de otras personas, pero puedo decirte casi sin lugar a dudas que tu novio ya sabe que no dura mucho durante el sexo. . Esta es una gran fuente de ansiedad para casi todos los hombres. Incluso he trabajado con hombres que duraron más de 15 minutos durante el coito y todavía estaban preocupados de que tuvieran un orgasmo demasiado rápido.
Es genial que tú estás siendo reflexivo y sensible sobre los sentimientos de tu novio aquí, porque también puedo prácticamente garantizarte que se siente terriblemente cohibido por cuánto tiempo dura y que probablemente ya esté tratando de forzarse a sí mismo a durar más. Puede que no lo parezca. , pero probablemente ya sepa que es un problema y ya está tratando de resolverlo. El problema es que muchos muchachos intentan durar más usando tácticas horribles como pensar en el béisbol o en todas las cosas problemáticas a las que nos enfrentamos en el mundo actual, pero la distracción mental no funciona para durar más. Simplemente hace que el sexo no sea agradable para ambos socios.
Dado que este es un tema tan delicado, sugiero que primero vaya por la ruta más sutil. Una de las mejores formas en que puede apoyarlo como compañero es ayudarlo a relajarse. Intente reducir su ritmo y pasar más tiempo conectándose y complaciéndose mutuamente antes de continuar con las relaciones sexuales. Bésalo lenta y profundamente, y dile algo como: «Es realmente agradable tomarnos nuestro tiempo juntos».
Muchos chicos intentan durar más tiempo pensando en el béisbol o en los problemas del mundo problemático, pero la distracción mental no es una técnica eficaz, solo hace que el sexo no sea agradable para ambos.
Una vez que empiecen teniendo relaciones sexuales, pase aproximadamente la mitad del tiempo que normalmente dedica a las relaciones sexuales, luego pídale que se tome un descanso. Haga que se retire y vuelva a los besos, la estimulación manual o el sexo oral. Luego pídale que comience a tener relaciones sexuales nuevamente. Luego pídale que se detenga nuevamente. Tomar descansos como este ayuda a ralentizar su orgasmo y también es increíblemente sexy, por lo que es beneficioso para todos. También puedes intentar usar un anillo para el pene, que ayuda a aumentar la resistencia durante el sexo.
Si intentas estos consejos varias veces y no parece funcionar para él, entonces podría ser el momento de tener un conversación más directa al respecto. En lugar de hablar de cuánto tiempo dura, lo enmarcaría en términos de querer sentirse más conectado durante el sexo. Puedes decir algo como «a veces se siente como si estuvieras en tu cabeza y no estás realmente presente conmigo» o «pareces ansioso y distraído durante el coito. ¿Realmente te sientes así? ”
La ansiedad es la raíz de los problemas de rendimiento, por lo que es más Es importante abordar eso que hablar directamente sobre cuánto tiempo quieres que dure. Además, es mucho menos probable que hablar sobre la ansiedad y la conexión lo haga sentir cohibido que hablar sobre su resistencia.
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Ahora, escucha cómo esta mujer le da a su cuerpo una carta de amor:
Vanessa Marin es una terapeuta sexual con licencia que vive en Los Ángeles. Puedes encontrarla en Twitter, Instagram y su sitio web.
