La goma de masilla es una sustancia pegajosa recolectada de un arbusto que se encuentra casi exclusivamente en la isla griega de Chios. Estudiado desde la antigüedad, el médico griego Hipócrates describió por primera vez su uso para los trastornos intestinales. Se han descubierto muchos otros beneficios para la salud, incluida su capacidad para matar el H. pylori que causa úlceras. Siga leyendo para obtener más información sobre cómo funciona, con la dosis y los efectos secundarios.
¿Qué es la goma de mascar?
La goma de mascar es un tipo de sustancia pegajosa llamada resina. Varias plantas producen resina, pero la goma de masilla se obtiene específicamente del tronco y los tallos de un arbusto de hoja perenne (Pistacia lentiscus var. Chia).
Este arbusto se encuentra principalmente en Quíos, una isla del archipiélago griego. La goma de masilla también se utiliza popularmente para dar sabor a los licores, que se denominan «Mastiha». El licor se utiliza como digestivo, mientras que esta isla griega es el mayor exportador de goma de masilla y se ha ganado el sobrenombre de «Isla de la masilla». >
Tradicionalmente, la goma de masilla se ha utilizado durante miles de años en el Mediterráneo como un remedio natural para la cicatrización de heridas, el alivio del dolor y diversos trastornos intestinales. Su uso fue descrito por médicos griegos antiguos como Hipócrates.
Aparte de los antiguos griegos, los emperadores romanos supuestamente usaban masilla con miel, pimienta y huevos para hacer vino especiado.
Actualmente , se utiliza de muchas otras formas: desde condimentar alimentos hasta hacer chicle y desde perfumes hasta odontología.
Componentes bioactivos
La goma de mascar contiene muchos compuestos bioactivos beneficiosos. Los principales son los ácidos triterpénicos (como el ácido isomasticadienólico) y los triterpenos. Estos compuestos son antibióticos naturales y potentes antiinflamatorios.
También contiene un gran porcentaje de terpenoides aromáticos: alfa-pineno (40%) así como beta-pineno, beta-mirceno, limoneno y beta. -cariofileno. El alfa-pineno también se encuentra en coníferas, pinos y romero. Tiene un fuerte aroma amaderado y terroso y es un potente antiséptico tópico.
Instantánea
Proponentes:
- Combate muchas bacterias y microbios, incluyendo H . Pylori
- Parece beneficiar las úlceras pépticas
- Reduce el colesterol
- Puede reducir los síntomas de la EII
Escépticos:
- La mayoría de los estudios fueron pequeños y patrocinados por los fabricantes
- Puede provocar alergias en personas sensibles
Beneficios para la salud de la goma de mascar
La goma de mascar no ha sido aprobada por la FDA para uso médico en ninguna forma. Los suplementos generalmente carecen de una investigación clínica sólida. Las regulaciones establecen estándares de fabricación para ellos, pero no garantizan que sean seguros o efectivos. Hable con su médico antes de usar goma de masilla por cualquier motivo.
Posiblemente eficaz para
1) Salud intestinal
EII
En un ensayo clínico de 60 pacientes con EII, 2,8 g / día de masilla mejoraron la calidad de vida y los marcadores de EII (niveles de lisozima, lactoferrina y calprotectina). Sin embargo, no cambió los niveles de PCR en este estudio. La PCR es uno de los marcadores de EII más utilizados, y la goma de masilla influyó específicamente en sus niveles en personas con enfermedad de Crohn.
La enfermedad de Crohn se incluye en el término general de EII o enfermedad inflamatoria intestinal (no debe ser confundido con IBS o síndrome del intestino irritable).
La suplementación con goma de masilla (2,2 g / día) redujo los síntomas de la enfermedad de Crohn y mejoró el bienestar general en un ensayo clínico de 18 personas durante 4 semanas. Además de reducir la frecuencia de las deposiciones líquidas, el dolor de estómago y los calambres, y el uso de fármacos antidiarreicos, también disminuyó significativamente los marcadores clave que desencadenan y empeoran la inflamación (IL-6 y PCR).
Indigestión
En un ensayo clínico de 148 personas con indigestión, 350 mg de goma de mascar, tomados 3 veces al día, redujeron los síntomas de indigestión como dolor de estómago (tanto en general como por ansiedad), acidez y dolor sordo en la parte superior del estómago.
Úlceras
En un estudio con 38 personas con úlceras del intestino delgado, la masilla mejoró la cicatrización de la úlcera y redujo los síntomas de la úlcera.
Infecciones por H. pylori
La goma de masilla se usa comúnmente en personas con infecciones persistentes por H. Pylori que desean seguir la ruta natural. A veces se combina con probióticos, una dieta adecuada u otros suplementos.
Pero en otro ensayo clínico de 8 personas, 4 g / día de masilla no tuvieron ningún efecto sobre el estado de infección por H. pylori.
En un estudio con ratones, una preparación de goma de masilla pudo reducir el número de H. pylori, pero no curó completamente la infección.
En estudios celulares, la goma de masilla fue muy eficaz contra H. pylori, matando al 90% de las bacterias.
Evidencia insuficiente para
Los siguientes supuestos beneficios solo están respaldados por limitados y de baja calidad estudios clínicos. No hay pruebas suficientes para respaldar el uso de goma de masilla para cualquiera de los usos enumerados a continuación. Recuerde hablar con un médico antes de tomar goma de masilla y nunca la use en lugar de algo que su médico recomiende o recete.
2) Enfermedad cardíaca
La enfermedad cardíaca se refiere a muchas afecciones que afectan el corazón o los vasos sanguíneos, pero los dos principales factores de riesgo son el colesterol alto y la presión arterial alta.
Colesterol
Goma de mascar en polvo (5 g / día) reduce el colesterol total LDL , la relación de colesterol total / HDL en un ensayo de 133 personas. Durante un año y medio, también redujo otros marcadores de enfermedades cardíacas y hepáticas (apolipoproteína B, AST, ALT, GGT).
Sin embargo, en un ensayo clínico de 179 personas sanas, 1 g / día de goma de masilla cruda redujo los niveles de colesterol total pero no afectó los niveles de HDL, LDL o triglicéridos. Este efecto fue más pronunciado en personas con sobrepeso y obesidad. Otros dos tipos de goma de masilla (masilla sin polímero y masilla cruda en polvo) no tuvieron ningún efecto.
La goma de masilla también redujo el colesterol total en un estudio con conejos, así como los niveles de colesterol LDL y triglicéridos en un estudio con ratones .
Presión arterial
En un estudio con ratas, la suplementación con goma de masilla redujo la presión arterial sistólica y diastólica. También redujo la inflamación y el daño al corazón y otros órganos que puede resultar de la presión arterial alta.
Nuevamente, se requerirán estudios clínicos más amplios y sólidos para confirmar estos beneficios en humanos.
3) Diabetes
En un ensayo clínico de 179 personas, 1 g / día de goma de masilla cruda redujo los niveles de glucosa en ayunas, especialmente en personas con sobrepeso y obesidad. Sin embargo, la masilla cruda en polvo y sin polímero no tuvo ningún efecto.
La goma de masilla también redujo los niveles altos de azúcar en sangre en ratones con diabetes.
Se necesitarán más ensayos en humanos para determinar si la masilla La goma de mascar es realmente útil para controlar la diabetes.
4) Salud bucal
Masticar goma de masilla durante 7 días redujo la acumulación de placa en un ensayo clínico de 10 personas.
En varios ensayos clínicos con más de 100 personas, masticar goma de masilla redujo los niveles de bacterias en la saliva.
En un estudio celular, el extracto de goma de masilla pudo matar las bacterias que causan enfermedades e inflamación de las encías (como la gingivitis).
Estos primeros resultados son prometedores, pero se requieren estudios adicionales en humanos.
5) Curación de heridas
Mientras que la goma de masilla ayudó a curar las heridas del parto en un ensayo clínico de 147 mujeres, el efecto fue muy modesto. Sin embargo, la goma de masilla no se tomó por vía oral. Se aplicó según las indicaciones de los curanderos tradicionales, quemando la goma de masilla / resina y ahumando la herida con ella durante 3 días.
Este fue el único estudio que utilizó humo de goma de masilla y los mecanismos e implicaciones permanecen en gran medida desconocido. Fumar y manchar materiales resinosos es común en algunas formas de medicina tradicional, especialmente entre los nativos americanos, pero la evidencia científica es escasa.
Animal & Investigación celular (sin evidencia)
Los siguientes estudios se realizaron solo en modelos animales o líneas celulares. Por lo tanto, estos resultados deben tomarse con cierto escepticismo hasta que sean confirmados o refutados en ensayos en humanos.
6) Actividad antimicrobiana
La goma de masilla inhibió eficazmente el crecimiento de múltiples tipos de bacterias como así como la levadura Candida albicans.
Los ácidos triterpénicos en la goma de mascar son probablemente responsables de su actividad de lucha contra los microbios. Su efecto es sinérgico, es más fuerte cuando se combinan todos. Si alguno de los compuestos se aísla y se usa por separado, el efecto antimicrobiano se debilita.
7) Inflamación
La goma de masilla es un antiinflamatorio que puede ayudar con enfermedades autoinmunes o inflamación crónica. Actúa para:
Beneficios especulativos
Algunas personas creen que la goma de masilla tiene otros beneficios que no se han representado en la investigación científica. Actualmente no hay evidencia que respalde estas afirmaciones.
8) Gastritis
Actualmente, existen muy pocos datos sobre los efectos de la masilla en la gastritis (inflamación o irritación del revestimiento del estómago) . Pero debido a que la gastritis crónica puede ser el resultado de una infección por H. pylori, algunos creen que la masilla puede ser útil para reducir los síntomas.
9) Reflujo ácido / ERGE
Aunque algunas personas creen que la masilla podría ser eficaz para el reflujo ácido, actualmente hay muy pocos datos sobre su efecto sobre el reflujo ácido, también conocido como ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico).
10) SIBO
Aunque algunos sitios web sugieren consumir goma de masilla para SIBO (sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado), hay muy pocos datos que apoyen esta idea.
Investigación sobre el cáncer
La goma de masilla tiene un gran potencial contra el cáncer, según revisiones científicas, estudios en animales y celulares.
En ratones con cáncer de colon, la masilla Los extractos de goma de mascar pudieron detener el crecimiento del cáncer en un 35% sin ningún efecto perjudicial.
En un estudio celular, la masilla redujo la sensibilidad de las células del cáncer de próstata a las hormonas sexuales masculinas (andrógenos). También desactivó los genes que producen receptores para las hormonas sexuales masculinas, lo que detuvo el desarrollo del cáncer. De hecho, la mayoría de los medicamentos utilizados para tratar el cáncer de próstata funcionan reduciendo la actividad de estos receptores (receptor de andrógenos, AR).
En un estudio celular, la goma de masilla tuvo efectos anticancerígenos similares al Taxol, una quimioterapia medicamento comúnmente utilizado para el cáncer de ovario y de mama.
En otros dos estudios de células, los extractos de goma de masilla mataron las células del cáncer de colon.
Las supuestas propiedades de lucha contra el cáncer de la goma de masilla probablemente se deben a sus triterpenos. La masilla puede detener el crecimiento de las células cancerosas al bloquear la señalización inflamatoria clave, NF-κB y otras señales inflamatorias.
Los estudios con células y animales nunca deben usarse como base para reemplazar la terapia convencional con métodos alternativos. Si desea utilizar estrategias complementarias además del tratamiento, hable con su médico y hágalo con supervisión médica.
Limitaciones y advertencias
Casi todos los estudios en humanos tenían un conflicto de intereses. Por ejemplo, los siguientes estudios fueron financiados por la Asociación de Productores de Mastic Chios Gum o la Compañía Marubeni:
El estudio de diabetes no fue financiado pero recibió goma de masilla para pruebas de la Asociación de Productores de Mastic Gum Chios.
Actualmente, hay un número limitado de ensayos en humanos sobre los efectos de la goma de masilla, especialmente aquellos sin conflicto de intereses. Algunos de los ensayos en humanos tuvieron un tamaño de muestra pequeño.
Actualmente no hay datos sobre los efectos a largo plazo de la goma de masilla.
Efectos secundarios & Precauciones
La goma de mascar (hasta 10 g / día) fue generalmente bien tolerada y no se informaron efectos secundarios. La goma de masilla puede causar reacciones inmunes o alergias en algunas personas. En un caso, causó estreñimiento.
Para evitar efectos secundarios adversos o interacciones inesperadas, hable con su médico antes de usar goma de masilla.
Interacciones medicamentosas
En En un estudio, las personas que tomaron masilla con el medicamento convencional contra las úlceras, pantoprazol, no se curaron de las infecciones por H. Pylori. Consulte a su médico antes de tomar masilla si le han recetado pantoprazol (Protonix) o cualquier otro medicamento para las úlceras.
En el estudio anterior, algunas personas que tomaron solo masilla erradicaron las infecciones por H. combinado con antibióticos (amoxicilina o claritromicina) se curaron (ensayo clínico de 52 personas). Según este único estudio, la goma de masilla no debería reducir los efectos de los antibióticos.
Aún así, estos datos son limitados. Por lo tanto, hable con su médico antes de usar goma de masilla junto con medicamentos recetados.
Complementar con goma de masilla
Formas de suplementación
La goma de masilla está disponible en una variedad formas:
- Lágrimas (trozos solidificados de goma de masilla pura)
- Tabletas
- Cápsulas
- Chicle
- Polvo
- Café con goma de masilla
La goma de masilla también se añade a Mastika, un licor mediterráneo, o Mastiha, un licor elaborado únicamente en la isla griega de Quíos.
A pesar de su reputación, el té de matula, que se cree que es útil para erradicar las infecciones por H. pylori, no contiene goma de mascar.
Dosis
Arriba a 10 g de goma de mascar parece ser bien tolerado y seguro. Una dosis común de goma de masilla suele ser más baja y de aproximadamente 1 a 2 g / día.
No existe una dosis segura y eficaz de goma de mascar, ya que no se ha realizado ningún estudio suficientemente poderoso para determinar una.
Para llevar
La masilla es la resina pegajosa de un arbusto de hoja perenne que se encuentra en una isla de Grecia. Es un remedio tradicional para la cicatrización de heridas, el dolor y los trastornos intestinales. La investigación moderna ha encontrado posibles beneficios para la dispepsia y las úlceras pépticas, mientras que otros beneficios para las enfermedades cardíacas, la diabetes, la salud bucal y la cicatrización de heridas solo tienen evidencia clínica limitada para respaldarlos.
La goma de masilla generalmente se considera segura pero puede tener interacciones medicamentosas. Hable con su médico antes de usarlo como suplemento.
