Una mañana temprano nunca está completa para mí sin una , deliciosa taza de café. Esa milagrosa dosis de cafeína puede prepararme para un día bueno o malo, dependiendo del nivel de cansancio absoluto que esté sintiendo. Sin embargo, podría prescindir de los extraños efectos secundarios de la FA que a menudo la acompañan. «Nunca he bebido más de dos tazas al día, pero siempre termino sintiéndome extrañamente enferma una o dos horas después. Entonces, ¿qué pasa? ¿Por qué el café puede hacerte sentir náuseas?
Eso» Todo se reduce a la ciencia, cariño. La cafeína puede ser una cosa maravillosa, pero también puede ser perjudicial para su salud si consume demasiada. Aunque la cafeína es muy beneficiosa como estimulante mental y también puede ayudar a combatir las migrañas, demasiada puede causar innumerables efectos secundarios que te hacen sentir como un infierno. Si bien algunos de estos efectos secundarios solo los experimentaría si ingiere mucha cafeína (estoy hablando cerca de diez tazas de café), las náuseas son relativamente comunes, especialmente si ya tiene un estómago sensible.
Según Java Presse, su sistema digestivo puede ser un poco delicado cuando se trata de ácidos y cafeína asociados con el café. A pesar de que el café tiene un equilibrio de PH similar al de las zanahorias, una afluencia de ácido en el estómago, gracias a un mayor cantidad de café: puede provocar varios problemas de acidez y reflujo y, por supuesto, náuseas.
Pero la mayoría de las veces, la cafeína es la principal culpable del malestar estomacal. Como señala Java Presse, la cafeína en realidad «estimula a su estómago a producir más ácido de lo normal», por lo que esto combinado con el efecto laxante del estimulante que «obliga a su sistema digestivo a trabajar fa ster, «no es de extrañar que se sienta un poco mareado gracias a lo que está sucediendo en su interior». Y sí, es gracias a ese efecto laxante que a menudo te quedas con un impulso repentino de ir al baño * se estremece *.
Si sientes que estos dos hechos no son la razón por la que sientes náuseas después de tomar café, también depende de cómo lo estés bebiendo. No me gusta una marca específica o una taza especial, sino cuándo y con qué. A menudo, ha habido días en los que me despierto y ignoro completamente el desayuno y voy directamente a la máquina de café, y eso a menudo puede ser perjudicial para mi día y hacerme sentir como una absoluta mierda.
Y todo vuelve a esos ácidos. Según Curiosity, tener comida en el estómago antes de tomar café «evitará que el ácido extra se coma en el interior», lo que también puede ayudar a evitar que se sienta repugnante. Si bebe continuamente café sin desayuno, «el ácido clorhídrico cuerpo p los productos dañarán el revestimiento del estómago.
También puede ser contraproducente la hormona cortisol que obtiene al despertarse por la mañana gracias a la cafeína, lo que en realidad puede hacer que se sienta aún más letárgico de lo que se sintió al levantarse al principio. Se sugiere que el café «a media mañana o tarde» es su mejor opción, ya que es «cuando los niveles de cortisol comienzan a bajar».
Por último, debes mantenerte hidratado. Si bien un estudio del NHS informó que una «pequeña cantidad de café no te deshidratará «Siempre he encontrado que beber un vaso de agua como lo primero que bebo después de despertarme me hace sentir diez veces mejor que ir inmediatamente a tomar un café.
Pero podrías ser completamente diferente. Se trata de aprender cómo reacciona su cuerpo a las cosas y cómo prevenir efectos secundarios no deseados. Especialmente cuando se trata de café dulce y dulce.
