«Si desea ver más a una nueva pareja en el futuro, véala menos ahora».

Si la vida real fuera una comedia romántica, comenzar una nueva relación sería algo como esto: cerrarías los ojos, sabiendo de una manera profunda y espiritual que has encontrado El Uno, y desde ese momento en adelante caen de cabeza en el amor, para nunca más separarse. Indique el montaje de los dos riendo, tomados de la mano y montando una bicicleta tándem.

Por supuesto, en la vida real, las relaciones duraderas tienden desarrollar un poco menos cinematográfico.

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Cuando conocemos a alguien que realmente nos gusta, alguien con quien tenemos química instantánea e infinitas cosas para hablar sobre — el deseo de pasar todo nuestro tiempo con esa persona de inmediato puede ser obviamente intenso. Pero Seth Meyers, Psy.D., un psicólogo clínico en Los Ángeles, propuso recientemente una guía en una publicación para Psychology Today que afirma que minimizará la angustia y establecerá una relación incipiente para el éxito.

Meyers lo llama «la regla de una vez a la semana». Durante el primer mes que estén saliendo con alguien nuevo, solo nos vemos una vez a la semana.

¿La lógica? Cuando pasamos mucho tiempo concentrados con alguien que acabamos de conocer, desarrollamos una falsa sentido de intimidad y conexión, que a menudo lleva a sentirnos profundamente interesados en una persona antes de llegar a conocerla. Al limitar la frecuencia con la que nos vemos, nos protegemos de poner demasiado énfasis en una relación que podría no ser vale la pena.

«Se me ocurrió la regla después de ver fallar tantas relaciones nuevas porque las parejas se veían con demasiada frecuencia y luego teniendo una especie de trastorno mental, se sentían ansiosos y presionados ”, dice Meyers a Health. «Es contradictorio, pero si quieres ver más en el futuro, míralos menos ahora».

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Es la primera vez- ¿La regla de una semana adecuada para ti? Le pedimos a Meyers y a otros expertos en relaciones que profundizaran en por qué deberías considerar comenzar las cosas muy lentamente.

El sexo puede ser embriagador

Cuando nos atrae alguien y pasamos un mucho tiempo con esa persona, es más probable que tengamos relaciones sexuales con ella, dice Meyers. No hay problemas allí. Pero durante la intimidad sexual, explica, nuestros cuerpos liberan sustancias químicas (incluida la llamada «hormona del amor» oxitocina) que promover fuertes reacciones emocionales y vínculos, que nublan nuestro juicio. «Si la persona es amable y buena y quiere las mismas cosas que tú, no hay problema», dice, pero «si la persona no tiene las mismas metas de relación que tú, puedes terminar sintiéndote solo y traicionado. ”

Chamin Ajjan, trabajadora social clínica y terapeuta en Brooklyn, está de acuerdo.» ¡Conoce el alma de tu pareja antes de emparejarte! » le dice a Salud. Al vernos con menos frecuencia, dice, es más fácil evaluar la calidad de la relación con nuestras cabezas, en lugar de con nuestros corazones y libidos.

Se necesitan meses o años para conocer realmente a alguien

Muchos de nosotros Tuve una cita y sentí una conexión instantánea. Pero realmente averiguar si alguien es una buena pareja es un proceso largo y gradual. «Cuando las personas se dicen inmediatamente a sí mismas que alguien es el elegido, generalmente refleja la idealización», dice Meyers. «Estás proyectando todas estas características y rasgos en esta persona».

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Cuando tomamos ese primer mes con calma, nos estamos dando espacio para aprender quién es alguien. «Si te pones un poco a tu ritmo al principio y realmente conoces a la persona con la que estás saliendo», dice Ajjan, «sabes que la base es real, en lugar de una ilusión».

Hiciste amistades duraderas de esta manera

No está de más aplicar las reglas de la amistad a las reglas de las citas, dice Meyers. «Nadie conoce a un nuevo amigo y de repente comienza a verlo seis noches a la semana» o se obsesiona con la frecuencia con la que enviarle mensajes de texto. ¿Por qué las parejas románticas deberían ser diferentes? «Las personas suelen tomar buenas decisiones cuando buscan amistades», dice. porque esas decisiones son menos emocionales.”

Y considere esto: un estudio de 2014 encontró que las parejas que se veían a sí mismas como amigas cercanas en un» viaje «juntos, uno que inevitablemente habría sus altibajos, les fue mejor que a aquellos que se consideraban almas gemelas predestinadas. Ser realista puede no parecer muy romántico a corto plazo, pero puede conducir a un romance duradero.

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El tiempo constante frente a frente puede ser una pérdida de energía emocional

Las citas pueden ser muy, muy difíciles, así que tiene sentido que muchos de nosotros nos consolamos con pautas estrictas y rápidas sobre cómo navegar el amor. Pero para muchas personas, por ejemplo, aquellas que tienen horarios de trabajo agitados o que solo están en la ciudad por poco tiempo, las reglas sobre la frecuencia con la que ver a alguien no son prácticas, dice Jenny Taitz, Psy.D., terapeuta de relaciones e instructora clínica en el departamento de psiquiatría de UCLA.

Taitz aconseja a sus pacientes que presten mucha atención a cuánta energía mental y emocional están dedicando a una relación . «En lugar de centrarse en cuántas citas y cuánto tiempo cara a cara invierte en una nueva persona, es clave observar cuánto espacio de cabeza está gastando», le dice a Health. «No es agradable ni productivo crear una historia de amor y romper».

Ir despacio te permite seguir viviendo tu vida

Una muy real El beneficio de mantener el ritmo es que te queda más tiempo para vivir tu vida y hacer las cosas que amas. Y cuando te aferras a tu identidad de esa manera, explica Taitz, quien también es el autor del nuevo libro Cómo ser soltero y feliz, disminuyes el riesgo de cegarte al verdadero valor de la relación. «Las citas no deberían ser tu pasatiempo de tiempo completo», dice. «Si tienes mucho tiempo para ir a citas, ¡genial! Pero asegúrese de prestar atención a las otras áreas de su vida que son importantes para el bienestar ”.

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Si la relación es real, no va a ninguna parte

Los expertos con los que hablamos enfatizaron que, por supuesto, existen excepciones a todas las reglas, incluida esta. En última instancia, la «regla de una vez a la semana» se trata de hacer que las nuevas relaciones sean lo más libres de estrés posible. «Si se supone que dos personas deben estar juntas», dice Meyers, «estarán juntas».

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