Compartir

A medida que más ciudades y estados en todo el país continúan relajando las pautas pandémicas, muchas personas pueden sentir ansiedad por salir de su casa por primera vez en semanas. o meses, todavía temeroso de infectarse con el coronavirus (COVID-19).

De hecho, algunos pueden confundir esta nueva ansiedad con agorafobia, un trastorno de ansiedad en el que las personas sienten un miedo extremo, provocando que eviten lugares o situaciones que les hagan sentir avergonzados, indefensos o amenazados.

La ansiedad asociada tanto con la agorafobia como con la pandemia en curso puede ser paralizante, haciendo que las personas sientan miedo de las actividades cotidianas comunes como estar en una tienda, viajar en transporte público o estar en multitudes como en un evento deportivo o concierto.

Pero existen diferencias entre las dos condiciones aunque ambas pueden hacer que salir de nuevo pueda parecer un obstáculo insuperable. ¿Por qué sucede esto y cómo podemos ayudar mejor a quienes puedan estar lidiando con este trastorno?

Para averiguarlo, hablamos con el psiquiatra Amit Anand, MD, sobre la diferencia entre la agorafobia y esta ansiedad relacionada con la pandemia y cómo se puede manejar cada una.

Una combinación de ansiedades

«Es una situación inusual», dice el Dr. Anand. Si bien ciertamente existe una superposición entre el miedo a regresar a lugares públicos debido al virus y la agorafobia, también hay algunas diferencias clave. «El virus puede estar literalmente en el aire. El miedo a contaminarse, la necesidad de lavarse las manos, son parte del trastorno obsesivo compulsivo (TOC) ”.

La agorafobia, dice, es un trastorno de ansiedad y tiene más que ver con» estar en lugares abiertos o en situaciones en las que te sientes impotente, como entre grandes multitudes «. A veces se puede asociar con un trastorno de pánico, que alimenta periodos de ansiedad intensa que duran aproximadamente media hora.

«Las personas que lo padecen sienten que se están muriendo o que les va a pasar algo malo ellos ”, dice el Dr. Anand. «Y si eso está relacionado con estar en una determinada situación o lugar, puede causar agorafobia».

El Dr. Anand dice que es comprensible que haya cierta confusión al diferenciar entre los dos. «Es difícil de clasificar la condición en este caso de acuerdo con los diagnósticos psiquiátricos normales porque es tan única. Pero creo que la razón detrás de por qué alguien siente que la ansiedad es importante ”, dice.

“ La razón habitual de la agorafobia es la ansiedad por no poder estar en una situación segura físicamente entre una multitud, que sensación de estar en un espacio abierto y pensar que algo malo te va a pasar ”, continúa el Dr. Anand.

Se trata más de estar en una multitud o en el metro y te preocupas por no poder salir o tal vez tengas un ataque cardíaco y mueras. Por lo general, no se trata de contraer un virus.

Sin embargo, las nuevas ansiedades por contraer el coronavirus están más en línea con el TOC, dice.

«No quieres salir porque quieres evitar la infección. No desea respirar el aire o tocar algo que pueda terminar transmitiéndole ese virus. Con la agorafobia, el temor es que algo te suceda de inmediato, pero con esto, nada será inmediato porque pasarían días, incluso semanas, antes de que mostraras síntomas ”.

Pero, nuevamente, el Dr. Anand admite que es un momento único. «No creo que las personas en psiquiatría que harían un diagnóstico alguna vez pensaron en esta situación. Estas nuevas ansiedades relacionadas con el virus tienen cualidades de TOC, pero debido a que también se trata de salir al aire libre, salir, tiene elementos de agorafobia. Es difícil colocarlo en una categoría particular de diagnóstico psiquiátrico ”.

Cómo enfrentarlo

» Una forma de manejarlo es a través de la exposición gradual «. Dice el Dr. Anand. «Es una forma en que una persona se expone lentamente a lo que ha estado evitando. Y manejas tu ansiedad haciendo algún tipo de ejercicio de relajación».

Sugiere una forma en la que una persona puede Prepararse mejor para esa situación es practicar la imaginería mental del escenario antes de enfrentarlo. «Al final», agrega, «tienes que exponerte a la situación, pero puedes hacerlo lentamente».

Con la agorafobia, dice el Dr. Anand, no es raro que la persona tenga un compañero que salga con ella para ofrecerle apoyo.

Sin embargo, lidiar con los trastornos de pánico puede ser diferente «. Con la agorafobia, siempre hay algún tipo de intervención, capacitación o educación conductual ”, dice el Dr. Anand. «Un trastorno de pánico puede cobrar vida propia. Por eso, además del entrenamiento conductual, a veces usamos medicamentos, un antidepresivo ISRS como Prozac.”

Cómo ayudar

Si no es usted, sino un amigo o familiar quien está lidiando con uno de estos problemas, hay formas en que puede ayudar.

En primer lugar, puede ofrecerse a ser ese compañero para acompañarlos al mundo o ayudarlos a enfrentar la situación que les preocupa. «Puede ser útil tener a alguien a quien usted sabe que puede obtener algo de tranquilidad y apoyo de las personas que ama y personas en las que confía», agrega el Dr. Anand.

El filtrado de la información entrante es otra clave paso. «Ciertamente, la educación y la buena información son importantes, sepa lo que realmente está sucediendo», dice el Dr. Anand. Y, relacionado con eso, dice que puedes ayudar a las personas a alejarse de la televisión y las redes sociales. «La gente pasa mucho tiempo allí y eso ciertamente genera mucha ansiedad».

Esto es particularmente cierto en la pandemia actual, dice. «La gente está recibiendo información errónea o incluso información falsa. Es mejor reducir la cantidad de tiempo que pasa en las redes sociales y varios sitios de noticias y obtener información de lugares de buena reputación. Además, infórmese de sitios como el Centro para el Control de Enfermedades (CDC) o la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) «.

Al mantenerse informado pero ser inteligente acerca de la información que se está recibiendo, es posible ofrecer tranquilidad y apoyo, aliviar algunos miedos y ansiedades y hacer que ciertas actividades sean más alcanzables.

Comparte

agorafobia ansiedad coronavirus COVID-19 ataques de pánico