Subir y bajar escaleras es algo que todos tenemos que hacer, pero ejerce mucha presión sobre las rodillas. Si bien podría pensar que subir escaleras sería un momento probable para un brote de dolor de rodilla, y estaría en lo cierto, bajar las escaleras en realidad pone una cantidad ligeramente mayor de peso corporal en las rodillas con cada paso. Es por eso que tantas personas experimentan dolor en las rodillas al bajar una escalera cuando el dolor es menos pronunciado o inexistente en otras áreas.

Si está lidiando con este problema y ha persistido durante más de unos días a una semana, debe buscar el diagnóstico y tratamiento de un profesional médico calificado. Él o ella puede realizar una evaluación y solicitar pruebas de diagnóstico, si es necesario, para evaluar las causas del dolor de rodilla al bajar escaleras.

¿Cuáles son algunas de las posibles causas del dolor de rodilla que se produce al bajar escaleras?

Si bien nunca debe autodiagnosticarse y tratar una lesión, conocer las posibles causas puede ayudarlo a desempeñar un papel más activo en su tratamiento y, al mismo tiempo, a involucrarse más con su proveedor de atención.

Aquí hay cuatro posibles causas de dolor de rodilla que pueden causar dolor al subir o bajar escaleras:

1. Distensión muscular: aunque suele ser una lesión menor que puede mejorar con el tiempo, tensión Los músculos alrededor de la rodilla pueden dificultar y hacer que sea difícil y doloroso bajar las escaleras.
2. Síndrome de la banda IT: la banda iliotibial, o IT, es un tendón largo que se extiende desde la pelvis hasta la parte superior de la espinilla, sobre el costado de la rodilla. La inflamación de la banda IT puede causar dolor severo en la rodilla al caminar, correr, subir escaleras y otras actividades.
3. Esguince o desgarro de ligamentos: los ligamentos como el LCA y el MCL que ayudan a unir la rodilla pueden torcerse o incluso romperse, lo que causa dolor que se manifiesta al subir escaleras. Estas lesiones pueden convertirse en afecciones graves que requieren cirugía en algunos casos, por lo que el diagnóstico y el tratamiento oportunos son fundamentales.
4. Lesión compensatoria: las lesiones de pie y tobillo pueden alterar nuestra biomecánica natural y poner una carga adicional en la rodilla al bajar. las escaleras, provocando sensaciones dolorosas.

Para estas y otras causas de dolor de rodilla, un método de tratamiento que puede ser particularmente eficaz es la fisioterapia.

Fisioterapia para el dolor de rodilla al bajar escaleras

Cuando se reúna con su fisioterapeuta, él o ella puede realizar una evaluación de su postura y mecánica, así como una práctica examen de su rodilla. Con esta información, los terapeutas pueden determinar los problemas subyacentes que causan dolor al bajar las escaleras.

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