Seamos claros sobre una cosa de inmediato: el folato es realmente importante para el embarazo. Esta vitamina B (B9, para ser exactos) es un nutriente esencial que apoya el desarrollo del tubo neural durante el embarazo. Y más allá de apoyar a su bebé, también es importante para usted. Está involucrado en la metilación del ADN (un proceso relacionado con la expresión genética) y apoya la formación de glóbulos rojos. En general, es un nutriente importante a buscar en un multivitamínico prenatal.

¿Observa cómo estamos enfatizando el folato en lugar del ácido fólico? Eso se debe a que, si bien los suplementos de ácido fólico reciben mucha atención como El ácido fólico, imprescindible para el prenatal, puede no ser la forma más ideal de folato. ¿La buena noticia? Hay una alternativa a tener en cuenta al comprar un prenatal. Veamos los detalles a continuación.

El ácido fólico es una forma sintética de folato.

Es probable que esté consumiendo algo de folato natural a diario; las fuentes de alimentos incluyen vegetales verdes, frutas cítricas y legumbres como frijoles y lentejas. El problema es que esta no es una forma totalmente confiable de asegurarse de obtener todo el ácido fólico que necesita, ya que el nutriente puede descomponerse si esos alimentos se picada o cocida. Por eso, la suplementación puede ser una buena idea. *