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Es por eso que los pacientes en riesgo deben hacerse exámenes oculares regulares que incluyan dilatación de la pupila y otras pruebas de degeneración macular, como una prueba de tomografía de coherencia óptica (OCT).
Sin embargo, otras estrategias pueden ayudar a ralentizar o posiblemente prevenir la DMAE grave, señala Rosenthal. Ella compartió hábitos saludables que pueden beneficiar la salud ocular de todos a medida que envejecen:
Formas de prevenir la degeneración macular relacionada con la edad:
1. Deje de fumar
«Las reglas 1, 2 y 3 son dejar de fumar», dice Rosenthal. Fumar puede duplicar el riesgo de una persona de desarrollar AMD. Y el hábito lo expone a peligrosos radicales libres, moléculas inestables que pueden causar dañar y evitar que los nutrientes lleguen a la retina. Cuanto antes pueda dejar de fumar, mejor.
2. Conozca sus antecedentes familiares
Las personas con un familiar de primer grado afectado por AMD tienen También hay un riesgo mucho mayor de desarrollarla. Las personas con vínculos familiares con la enfermedad deben estar atentos a los posibles síntomas que incluyen dificultad para reconocer rostros, luchar para adaptarse a la poca luz y ver líneas rectas que parecen onduladas.
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3. Coma verduras de hojas verdes
Cargue su plato con espinacas, col rizada y acelgas, entre otras verduras verdes «. Tienen muchas vitaminas antioxidantes ”, dice Rosenthal. Esos nutrientes ayudan a proteger contra el daño celular de los radicales libres, que pueden contribuir a las enfermedades oculares.
4. Tome suplementos
Los pacientes con dietas deficientes pueden considerar las multivitaminas. Y las personas con riesgo de DMAE avanzada deben consultar a su médico acerca de una mezcla especializada de suplementos conocida como AREDS. Las vitaminas para la degeneración macular «no son un tratamiento ni una cura, pero pueden disminuir el riesgo de contraer formas más graves de AMD», dice Rosenthal.
5. Use anteojos de sol
Este tipo de gafas ofrece protección contra los rayos ultravioleta y la luz azul que pueden causar daño a la retina por exposición repetida (la Fundación Estadounidense de Degeneración Macular recomienda usar un par con una etiqueta «UV 400»). «El uso de por vida probablemente sea útil», dice Rosenthal.
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6. Mantenga una presión arterial y un peso saludables
La mala circulación sanguínea debido a la hipertensión también puede restringir el flujo sanguíneo a los ojos, contribuyendo así a la DMAE. Bajar de peso es una forma comprobada de disminuir la presión arterial; incluso las pequeñas ganancias ayudan, especialmente si ya tiene hipertensión.
7. Ponte a prueba con una cuadrícula de Amsler
La herramienta que ayuda a los médicos a detectar problemas de visión relacionados con el daño macular se puede utilizar en casa. Si, después de mirar la cuadrícula de papel, notas que la parte central de su visión en un ojo se ha oscurecido o las líneas de la cuadrícula están onduladas, llame a su médico. Mantenga la cuadrícula de Amsler en un lugar que le recuerde que debe revisarla a diario.
