Personer med allergi kan finde lindring ved at bruge naturlige planteekstrakter og fødevarer, der fungerer som antihistaminer.

Antihistaminer er stoffer, der blokerer histaminaktivitet i kroppen. Histamin er et protein, der udløser allergisymptomer, såsom nysen, kløende øjne og en kradset hals.

Anti-receptaminmedicin uden recept og recept er effektive til symptomlindring, men de kan forårsage bivirkninger, som døsighed og kvalme. Som et resultat ønsker nogle mennesker at prøve naturlige alternativer.

I denne artikel beskriver vi de fem bedste naturlige antihistaminer, og vi ser på videnskaben bag dem.

1 . C-vitamin

Der er en række naturlige antihistaminer, der kan hjælpe med at lindre allergisymptomer.

C-vitamin øger immunforsvaret. Det fungerer også som et naturligt antihistamin.

Ifølge en undersøgelse fra 2018 om C-vitamin til behandling af allergier spiller oxidativ stress en nøglerolle i allergiske sygdomme. Da vitamin C er en stærk antioxidant og antiinflammatorisk, kan det fungere som en behandling for allergier.

Forskerne observerede, at høje doser af intravenøs C-vitamin reducerede allergisymptomer. De rapporterede også, at en mangel på C-vitamin kan føre til allergirelaterede sygdomme.

En anden undersøgelse fra 2000 antyder, at man tager 2 gram (g) C-vitamin dagligt for at fungere som et antihistamin.

Vitaminet findes i mange frugter og grøntsager, herunder:

• peberfrugter
• broccoli
• melonmelon
• blomkål
• citrusfrugter
• kiwifrugter
• jordbær
• tomater og tomatsaft
• vinter squash

2. Butterbur

Butterbur er et planteekstrakt fra en busk, der vokser i Asien, Europa og nogle dele af Nordamerika. Folk bruger ofte butterbur til behandling af migræne og høfeber, også kendt som allergisk rhinitis.

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) kan butterbur have antihistaminvirkninger.

En gennemgang fra 2007 af 16 randomiserede kontrollerede forsøg, der testede 10 naturlægemidler, antydede, at butterbur kunne være en effektiv urtebehandling for høfeber.

Denne anmeldelse antydede, at butterbur var bedre end placebo eller så effektiv som antihistaminmedicin til lindring af allergisymptomer.

Forfatterne af gennemgangen påpeger dog, at nogle store undersøgelser modtog støtte fra industriproducenter, og det er derfor nødvendigt med yderligere uafhængig forskning.

De fleste folk tåler butterbur godt, men det kan forårsage bivirkninger såsom:

• vejrtrækningsbesvær
• diarré
• døsighed
• træthed
• hovedpine
• kløende øjne

Rå butterbur-ekstrakter indeholder visse forbindelser kaldet alkaloider der kan forårsage leverskader og kræft. Ekstrakter af butterbur, der ikke indeholder disse stoffer, er tilgængelige. Imidlertid har ingen undersøgelser undersøgt de langsigtede virkninger af brugen af disse produkter.

Planteekstraktet kan også forårsage allergiske reaktioner hos mennesker med følsomhed over for klude, krysantemum, morgenfruer og tusindfryd.

3. Bromelain

Ananasjuice indeholder det antiinflammatoriske enzym bromelain.

Bromelain er et enzym, der findes i kernen og saften af ananas og er også tilgængelig som et supplement.

Bromelain er et populært naturligt middel mod hævelse eller betændelse, især i bihulerne og efter skade eller kirurgi.

Forskning på mus antyder, at bromelain kan reducere allergisk sensibilisering og allergisk luftvejssygdom takket være dets antiinflammatoriske og antiallergiske egenskaber.

Hos nogle mennesker kan oral tilskud af bromelain forårsage bivirkninger såsom:

• ændringer i menstruation
• fordøjelsesbesvær
• en øget puls

Folk, der er allergiske over for ananas, bør undgå bromelin.

4. Probiotika

Probiotika er mikroorganismer, der kan give sundhedsmæssige fordele ved at hjælpe kroppen med at opretholde en sund balance mellem tarmbakterier.

Probiotika kan øge en persons immunsystem, hvilket kan hjælpe kroppen med at bekæmpe allergier.

NCCIH siger, at beviset for probiotika er blandet, og at nogle probiotika kan hjælpe, mens andre måske ikke.

5. Quercetin

Quercetin er en antioxidant flavonoid, der findes i mange planter og fødevarer. Forskning tyder på, at tilføjelse af quercetin til kosten kan hjælpe med at lindre allergisymptomer.

Forskning rapporterer, at quercetin kan have antiallergiske og antihistaminegenskaber.

I et dyreforsøg fandt forskere, at quercetin kunne reducere luftvejseffekterne af allergier hos mus ved at sænke luftvejsinflammation.

Imidlertid er beviset for dens effektivitet blandet, og ifølge NCCIH er der ikke nok bevis for, at quercetin kan lindre allergisk rhinitis.

Quercetin er naturligt til stede i mange mad og urter, herunder:

• æbler
• bær
• sort te
• broccoli
• boghvede te
• druer
• Ginkgo biloba
• grøn te
• peberfrugter
• røde løg
• rødvin

At tage kosttilskud af quercetin vil dog fungere bedre til behandling af allergier end at spise mad, der indeholder det. Dette skyldes, at fødevarer indeholder betydeligt lavere niveauer af flavonoiden.

Quercetin er generelt sikkert for de fleste mennesker. Det kan forårsage hovedpine og prikken i armene og benene hos nogle mennesker. Meget høje doser, især når de tages på lang sigt, kan forårsage nyreskade.

Andre naturlige midler

NCCIH anfører, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation for, at de følgende naturlige produkter kan hjælp til symptomerne på allergisk rhinitis:

• astragalus
• druekerneekstrakt
• omega-3 fedtsyrer
• brændenælde
• Pycnogenol
• spirulina

Alternative allergibehandlinger

Hvis naturlige antihistaminer ikke reducerer en persons allergiske symptomer, kan de behov for at søge alternativer.

Andre metoder til behandling og forebyggelse af allergisymptomer inkluderer:

Undgå allergenet

Allergiundgåelse er typisk den første forsvarslinje mod symptomer . Prøv at identificere allergenet, som kan være pollen, skæl til kæledyr eller skimmelsporer, og reducer eksponeringen for det så meget som muligt.

Medicin

Allergiskud kan være nyttigt for mennesker med alvorlige allergier.

Allergimedicin kan medføre, at immunsystemets reaktion på allergenet falder til ro. Antihistaminer virker ved at nedbryde histamin i kroppen.

Antihistaminmedicin kan reducere symptomer såsom nysen, kløende øjne og sinustryk.

Medicin mod allergi er tilgængelig OTC eller på recept og inkluderer:

• orale lægemidler
• væsker
• næsespray
• øjendråber

Immunterapi

Mennesker med alvorlige allergier kan have gavn af immunterapi. Denne behandling er også velegnet, hvis allergimedicin ikke lindrer symptomerne.

Under immunterapi vil en sundhedsperson give en person en række injektioner, der indeholder små mængder af allergenet. Denne behandling kan finde sted over flere år og har til formål at desensibilisere kroppen over for allergenet.

For mennesker med pollenallergi kan læger anbefale sublingual immunterapi. Dette indebærer at placere en tablet under tungen, indtil den opløses.

Behandling af adrenalin

De med alvorlige allergier kan være nødt til at bære et nødadrenalinskud (Auvi-Q, EpiPen) med sig på alle tider. At give denne behandling i starten af en allergisk reaktion kan reducere symptomerne og kan redde en persons liv.

Takeaway

At leve med allergi kan være udfordrende, især når symptomerne er som værst. Søg hjælp og råd fra en læge, når du beskæftiger dig med allergisymptomer.

Nogle naturlige stoffer kan have antihistaminegenskaber, hvilket betyder at de kan nedbryde de kemikalier, der forårsager allergisymptomer. Flere beviser er nødvendige for at finde ud af, hvor effektive disse naturlige midler er.

For at få den bedste chance for lindring, prøv at begrænse eller undgå eksponering for allergenet. Øv gode teknikker til selvpleje og overvej at bruge naturlige antihistaminer.

Da USAs Food and Drug Administration (FDA) ikke regulerer kosttilskud, og naturlige lægemidler kan forstyrre visse lægemidler, er det vigtigt at tale med en læge inden du begynder på ethvert nyt supplement eller urtemedicin.