Sidst opdateret 3. februar 2021
Du kan sove i dine kompressionssokker – eller kan du?
Nå, når det kommer til at sove i kompressionssokker, er der mange fordele og ulemper. Lad os uddanne dig om dette spørgsmål, så du kan forstå og beslutte selv. Hvis du er usikker på, hvad kompressionstrømper er, lad os tage en kort diskussion af, hvad de gør, og hvorfor folk bruger dem.
Vil du stoppe hævelse af ben og forbedre Atletisk præstation?
ComproGear Compression Socks er designet til at stoppe hævelse med det samme!
Klik på knappen nedenfor for at se lineup af ComproGear Compression Socks:
Klik her for at købe ComproGear kompressionssokker
Kompressionssok bruges i vid udstrækning til behandling af venøse lidelser.
” Hvad er venøse lidelser? ” kan du spørge. De er medicinske tilstande, der forårsager skader på dine vener. Vener er de blodkar, der afgiver blod til hjertet, efter at iltet, de indeholder, er brugt af vores kroppe.
Venøse lidelser kan blive ekstremt farligt, hvis det får lov til at blive ukontrolleret. De kan i sidste ende efterlade dig ude af stand til at udføre selv de enkleste opgaver, herunder at gå! Kompressionstrømper er dog ikke kun for mennesker med venøs lidelse. Du behøver ikke have en læge tilstand til at bære kompressionstrømper. Mange atleter og aktive mennesker bruger forskellige typer kompressionstrømper til at hjælpe dem under deres træning, da de kan hjælpe med at øge ydeevnen, mindske smerter og mindske risikoen for visse skader.
Vil du stoppe hævelse af ben og forbedre atletisk ydeevne?
ComproGear kompressionstrømper er designet til at stoppe svell ng med det samme!
Klik på knappen nedenfor for at se opstillingen af ComproGear Compression Socks:
Klik her for at handle ComproGear Compression Socks
Hvad gør kompressionstrømper?
Kompressionssokker er designet til at “komprimere” (ingen overraskelse der!) muskler og vener, der bærer blod. Som tidligere nævnt er kompressionssokker ideelle til dem, der lider af en venøs lidelse eller deltager i atletiske eller sportslige aktiviteter. De stramme kompressionssokker er lavet af elastik og fås i forskellige former og størrelser for at rumme en række mennesker.
Den stærke og stramme elastik sikrer, at der anbringes et godt kompressionsniveau på ankler, fødder og ben.
Hvordan komprimeringssokker Arbejde?
Det stramme elastiske design komprimerer og strammer overfladens vener og arterier omkring benmusklerne og tvinger blod til at strømme effektivt langs smalle kanaler. Dette øger blodtrykket i arterierne (mere teknisk kendt som “arterielt tryk”), hvilket øger blodgennemstrømningen til hjertet og forhindrer blod i at samle sig i benene.
Fordi den stramme komprimering tillader blodet at strømme mere glat og effektivt forhindrer det ømhed i musklerne ved at reducere opbygningen af mælkesyre.
Kompressionssokker fås normalt i to forskellige typer. Den første type er knæhøje kompressionsstrømper, der komprimerer området under knæet Den anden type er lårhøje kompressionsstrømper, der komprimerer benet fra låret og nedad.
Er det okay at bære kompressionssokker i søvn?
Dette spørgsmål har to svar. Hvis du er et sundt menneske, der ikke har venøse lidelser eller muskelproblemer, skal du ikke bære kompressionssokker i sengen. De bør kun bæres om dagen, mens du er aktiv.
(Mere om dette senere.)
Husk, at selv dem, der er blevet diagnosticeret med venøse lidelser eller muskelproblemer skal du stadig konsultere en læge, inden du bruger kompressionssokker om natten. Her er hvorfor: Vi nævnte tidligere, at kompressionssokker bruger stramme elastikker til at komprimere området omkring benet. Denne “tæthed” eller tryk varierer fra en type kompressionstrømper til en anden.Dette er de generelle trykstandarder, der kan ses i kompressionssokker:
- Lav kompression: Under 15 mmHg
- Mild kompression: 15-20 mmHg
- Moderat kompression: 20-30 mmHg
- Høj kompression: Over 30 mmHg
Hvis du undrer dig over, står mmHg for “Millimeter kviksølv” og er standarden for trykmåling, der bruges til vurder mængden af tryk, der er placeret på en overflade. Sokker med høje og moderate kompressionsniveauer bør kun bæres under anstrengende træning og i løbet af dagen.
De kan undertiden bruges i andre situationer, hvis din læge rådgiver du skal bære dem efter at have undersøgt omfanget og graden af din medicinske tilstand.
Hvis du for eksempel for nylig har gennemgået en operation relateret til dine ben eller rygsøjle, kan din læge muligvis fortæl dig at bære kompressionssokker om natten. Bortset fra det skal du dog kun bære dem om dagen, mens du er aktiv. Som det er tilfældet med moderate og høje kompressionssokker, kan moderate og milde kompressionssokker bæres om natten, men KUN under vejledning af en læge.
Igen anbefales dette ikke, hvis du er en generelt sund person, der ikke har nogen medicinske problemer relateret til dine ben, vener eller muskler. At bære sådanne kompressionssokker (moderat og mild) i korte perioder før og efter en intens træning eller et langt løb er fint.
Sokker med lav kompression (tryk under 15 mmHg) anbefales til nattøj, men igen kun under lægens anvisninger. Som det er tilfældet med andre kompressionsniveauer, anbefales det ikke for ellers sunde individer at bære kompressionssokker, mens de sover.
Hvorfor skal jeg ikke bruge kompressionssokker, når jeg sover?
Husk tidligere i artiklen, når vi talte om, hvordan kompressionssokker fungerer, og hvorfor de bruges? Nå, det er tid til at blive lidt mere videnskabelig om det. Når du har kompressionstrømper om dagen, er du i lodret position. Din blodcirkulation og vener er nødt til at bekæmpe tyngdekraften, og hvis du har en venøs lidelse, er det svært for dem at gøre dette for at cirkulere blod effektivt.
Heldigvis hjælper gradueret kompression kredsløbssystemet ved konsekvent at give pres for at bekæmpe tyngdekraften og undgå større forstyrrelser i blodgennemstrømningen. Når du sover, er din krop dog helt vandret, så din krop, muskler og kredsløbssystem behøver ikke at bekæmpe tyngdekraften. Hvis der sættes konstant pres på dine ben i løbet af denne tid, kan trykket forstyrre blodcirkulationen og forårsage muskelbetændelse og smerter i benene og anklerne.
Vil stoppe benet Hævelse og forbedring af atletisk ydeevne?
ComproGear Compression Socks er designet til at stoppe hævelse med det samme!
Klik på knappen nedenfor for at se rækken af ComproGear Compression Socks:
Klik her for at købe ComproGear kompressionstrømper
