Kemisk set er der en god grund til, at introverte virkelig nyder alenetid.

Som en introvert, jeg foretrækker generelt bøger frem for fester og kødfuld samtale frem for let chitchat. Det betyder også, per definition, at jeg elsker at tilbringe tid alene. Når jeg pludselig finder mig selv alene – som når min partner forlader natten eller en ven annullerer planer – føler jeg mig svimmel. Ligesom virkelig svimmel. Er der noget bedre end tid til dig selv for introverte?

Og ligesom mange introverte, når jeg ikke får den eneste tid, føler jeg mig stresset og drænet. Hver lille irritation forstørres, og jeg begynder at snappe på menneskerne omkring mig uden grund. Nogle gange føler jeg mig nervøs og deprimeret, eller som om jeg ikke engang kan tænke eller fungere, da min hjerne bliver til en langsom computer ved opkald. Ja, den indadvendte tømmermænd er ægte.

Så hvorfor elsker introverte at være så meget alene? Og hvorfor nedbryder socialisering os? Forskning har nogle interessante svar, og det begynder med, hvordan vores hjerner behandler belønning. Lad os tage et kig.

Introvert-Reward Connection

Da jeg skrev min bog, The Secret Lives of Introverts, talte jeg med Colin DeYoung, en psykologprofessor ved University of Minnesota, der havde for nylig offentliggjort en artikel om introversion. Han forklarede, at en af grundene til, at introverte elsker alene tid, har at gøre med, hvordan vi reagerer på belønninger.

Nej, jeg taler ikke om de guldstjerner, som din gymnasielærer slog på din test, da du gjorde godt. For voksne er belønning ting som penge, social status, social tilknytning og endda sex og mad. Når du bliver forfremmet på arbejde eller overbeviser en attraktiv fremmed om at give dig sit eller hendes telefonnummer, tjener du en belønning. Hurra!

Naturligvis interesserer introverte sig også om ting som penge, forhold og mad. Men forskere mener, at introverte er kablet til at reagere anderledes end udadvendte til belønninger. Sammenlignet med de mere udadvendte blandt os er vi “stille” simpelthen mindre motiverede og energiske af belønninger. Det er som udadvendte ser store, saftige bøffer overalt, mens det for introverte er det mest kogte hamburgere.

Faktisk , som enhver introvert kan fortælle dig, er disse “belønninger” undertiden ikke bare mindre pirrende – de er faktisk trættende og irriterende. Og det bringer mig til et andet stykke af videnskabskagen: hvordan introverte reagerer på stimulering.

Introverts kræver mindre stimulering

Tag for eksempel to venner – den ene en udadvendt, den anden en indadvendt – på et husfest. De er proppet sammen i et rum med masser af mennesker og høj musikudspring fra store højttalere. Alle råber praktisk talt for at få deres stemme til at høres over pletten. Et dusin samtaler foregår på én gang sammen med et dusin ting at være opmærksom på.

For den udadvendte kan dette stimuleringsniveau muligvis være helt rigtigt. Han ser potentielle belønninger overalt – en attraktiv kvinde på tværs af rummet, gamle forhold, der skal uddybes, og nye venner, der skal skabes. Vigtigst er det, at i aften er en chance for at hæve sin status inden for sin gruppe, det vil sige, hvis han foretager de rigtige bevægelser.

Så, den udadvendte føler sig energisk og begejstret for at være på festen. Så motiveret faktisk, at han bliver sent om natten. Han er slidt den næste dag og har brug for lidt tid til at komme sig (fest er trods alt hårdt arbejde), men for ham var den brugte energi det værd.

Nu tilbage til vores indadvendte – se ham hunkered i hjørnet? For ham er dette miljø simpelthen for meget. Det er for højt, der er for mange ting at være opmærksom på, og alle mennesker i rummet skaber en svimlende brusende aktivitet. Sikker på, han vil have venner og også blive ønsket, men disse “belønninger” virker bare ikke så pirrende.

Så den introverte leder hjem tidligt, hvor han ser en film med sin værelseskammerat. egen lejlighed med kun en anden person, stimulationsniveauet føles helt rigtigt.

Dopaminforskellen

Kemisk set er der en god grund til, at den indadvendte i festscenariet føles overvældet, og det har at gøre med en neurotransmitter kaldet dopamin. dopamin er fundet i alles hjerne og er blevet kaldt det “føler sig godt” kemikalie, fordi det hjælper med at kontrollere hjernens fornøjelses- og belønningscentre. Det gør det muligt for os at bemærke belønninger og give os energi til at bevæge os mod dem.

En anden nyttig ting, som dopamin gør, er at reducere vores “omkostninger ved indsatsen.” At socialisere bruger energi, fordi vi er nødt til at lytte, tale og være opmærksomme på en stimulus. Teknisk set er socialisering trættende for alle, selv ekstroverte. Dopamin hjælper dog med det.

Ekstroverte har en mere aktiv dopamin belønningssystem, ifølge DeYoung, og det er indbygget. Som et resultat kan de bedre tolerere – og ofte overvinde – den træthed, der uundgåeligt ledsager socialt samvær. For det meste føler de bare ikke det samme niveau af mental og fysisk træthed.

Introverts er følsomme over for dopamin

Dr. Marti Olsen Laney har i sin bog fra 2002, The Introvert Advantage, en lignende forklaring. Hun skriver i det væsentlige, at introverte er mere følsomme end udadvendte over for dopamin. Som et resultat har introverte simpelthen brug for mindre af det for at føle dets behagelige effekter. For meget dopamin, og introverte bliver overstimuleret. (Kan du huske, at jeg snappede til alle omkring mig?)

Ekstroverter kan derimod have en lav følsomhed over for dopamin, så de kræver mere af det for at være lykkelige. Aktivitet og spænding øger produktionen af dopamin, hvilket forklarer, hvorfor de nyder at omgås og “være på farten.”

Interessant nok skriver Laney, introverte foretrækker måske at bruge en lidt anden hjerne pathway, en der aktiveres af acetylcholin, en neurotransmitter bundet til langvarig hukommelse, perceptuel læring og evnen til at forblive rolig og opmærksom, blandt andet. Introverte kan nyde at tilbringe tid alene delvist på grund af acetylcholin; ifølge Laney kan dette kemikalie frembringe en glad følelse for introverte, når de stille reflekterer, koncentrerer sig eller vender indad.

Deltag i den indadvendte revolution. En e-mail hver fredag. De bedste indadvendte artikler. Abonner her.

Ekstroverte lægger større betydning for mennesker

Endelig fandt en undersøgelse, at ekstroverte simpelthen kan finde mennesker, ja, mere interessante og vigtige. Dette giver mening, hvis vi tænker på introversion i form af at være mindre motiverede til at opnå sociale belønninger.

I undersøgelsen kiggede forskerne på en gruppe forskellige mennesker og registrerede den elektriske aktivitet i deres hjerner ved hjælp af en EEG. . Da deltagerne fik vist billeder af både objekter og mennesker, evaluerede forskerne deres hjerners P300-aktivitet. Denne aktivitet sker, når en person oplever en pludselig ændring i sit miljø; det får sit navn fra det faktum, at aktiviteten sker meget hurtigt inden for 300 millisekunder.

Interessant nok fandt forskere, at de udadvendte opnåede P300-responset ved at se billeder af ansigter, mens de introverte kun havde P300-svar efter at have set objekter. I det væsentlige blev ekstroverts hjerner mere aktive, når de kiggede på mennesker.

Nej, dette betyder ikke, at introverte direkte hader mennesker (skønt det er sikkert, at menneskeheden går på mine nerver fra tid til anden). Forskere forstår ikke fuldt indadvendthed endnu, men undersøgelsesresultaterne kan betyde, at udadvendte simpelthen lægger større vægt på mennesker end introverte gør.

Hvad mig angår, kan du finde mig hjemme i aften. Fortrinsvis med huset for mig selv, altså.

Du vil muligvis:

• Du bliver mere indadvendt med alderen, ifølge videnskaben
• 15 tegn, du er en introvert med højt fungerende angst
• 25 illustrationer, der perfekt fanger glæden ved at leve alene som en introvert

Vi deltager i Amazonas tilknyttede program .