K-vitaminmangel er ikke almindelig hos voksne, men kan være alvorlig, fordi det stopper blodets størkning korrekt. Det kan også gøre knogler svagere og øge en persons chancer for at bryde dem.
Hvorfor er vitamin K vigtigt?
K-vitamin er vigtigt, fordi det hjælper leveren med at fremstille proteiner, der hjælper blod at størkne. Det er også vigtigt for sunde knogler.
Voksne har normalt nok K-vitamin, fordi de normale bakterier i tarmen producerer det. Det er også i fedtet af meget af den mad, vi spiser. K-vitamin opbevares i leveren, så du behøver ikke meget af det hver dag.
Se denne separate artikel for vigtige oplysninger om babyer og vitamin K.
K-vitamin mangelsymptomer
At ikke have nok K-vitamin i kroppen kan få nogen til at få blå mærker lettere end normalt. Det vil være sværere at stoppe blødningen efter en skade eller operation. Det kan også gøre perioder tungere.
Hvad forårsager vitamin K-mangel?
De fleste voksne med vitamin K-mangel har et alvorligt helbredsproblem, såsom:
- diabetes
- kronisk nyresygdom
- cystisk fibrose
- fordøjelsesforstyrrelser såsom cøliaki
- en blokeret galdegang
Antikoagulantia såsom warfarin kan øge risikoen for vitamin K-mangel.
Diagnose af K-vitaminmangel
Hvis din læge har mistanke om, at du har vitamin K-mangel, kan de bede dig om at tage en blodprøve for at bekræfte det.
- Nogle patologitjenester og hospitaler måler vitamin K-niveauer direkte.
- Hvis det ikke er muligt, kan du tage en blodprøve for at kontrollere, hvor godt dine blodpropper. Dernæst har du en injektion af K-vitamin, og din koagulation kontrolleres igen. Hvis din koagulation forbedres efter injektionen, har du en vitamin K-mangel.
Du kan muligvis også have andre tests, hvis der er andre problemer at undersøge.
Forebyggelse af vitamin K-mangel
De fleste mennesker får nok K-vitamin i deres kost. Den bedste kilde er mørkegrønne bladgrøntsager som spinat, persille, broccoli, grønkål, kål, rosenkål og salatgrøntsager.
Grønne bønner, avocado, kiwifrugt, vegetabilske olier, yoghurt, gæret mad og drikkevarer og nogle oste er også gode kilder.
K-vitaminmangelbehandling
Hvis du ikke har nok K-vitamin, bliver du bedt om at spise flere af ovenstående fødevarer. Det kan hjælpe, hvis du ser en diætist.
Din læge kan også ordinere vitamin K-tilskud. De kan hjælpe blodproppen, og de kan hjælpe med at øge knoglestyrken. Men tag dem ikke uden først at tale med din læge, da de kan forstyrre andre lægemidler. Du bør også undgå at tage mere, end din læge anbefaler, da dette kan være skadeligt.
Hvornår skal du søge hjælp
Du bør se din læge, hvis:
- blødning fortsætter længere end normalt
- du får let blå mærker
- du knækker et ben efter kun et meget mindre fald eller skade
