26. januar 2019

Generelt identificerer sundhedspersonale grøn te som en sund drikke. Grøn te er blevet udråbt af mange inden for det medicinske område som en af, hvis ikke, de sundeste drikkevarer, som en person kan indtage, og studier fortsætter med at omfavne de positive egenskaber ved grøn te til generel sundhed og velvære, og dette inkluderer både sencha (blad) og matcha (pulver) produktions- og forarbejdningssorter.

Når det kommer til drøftelser af gravide kvinder, er det afgørende at undersøge, om der er potentielle bivirkninger ved at drikke grøn te under graviditet. Fordi det, du indtager, til sidst overføres til din baby, godt eller dårligt, og vil påvirke din babys vækst og udvikling under graviditeten.

Der er hovedsageligt to modstridende udsagn, som du skal have hørt,

Erklæring nummer 1:

“De sundhedsmæssige fordele ved grøn te er så mange og vidtrækkende, at det er svært at tænke, at det kan være skadeligt for nogen, inklusive et foster, der udvikler sig.”

VS

Erklæring nummer 2:

“Nogle forskere antyder, at grøn te har en negativ indvirkning under graviditeten.”

Så hvad er sandheden? Lad os dykke ned i begge udsagn, en efter en, og se hvor meget sandhed de har.

Lad os tale om udsagn nummer 1 :

For det første skal du vide: Væsker er meget vigtige under graviditet

Når du er gravid, er vand en vigtig komponent, der udgør placenta og fostervand til din baby. Vand og væsker bærer vigtige næringsstoffer til din baby, der udvikler sig. Vand er også godt for moderen, da det forhindrer symptomer, der ofte udvikler sig under graviditet, såsom forstoppelse, blæreinfektion, urinvejsinfektion, hævelse og hæmorroider.

Oplysninger, der skal forstås: Institute of Medicine anbefaler, at gravide drikker cirka ti kopper væske om dagen, og Mayo Clinic inkluderer grøn te som en anbefalet forsyning af sund daglig væskeindtagelse.

For det andet: Fordele ved grøn te til gravide kvinder?

Grøn te indeholder de højeste niveauer af antioxidanter, der findes i enhver type te. Dette skyldes den minimale forarbejdning af bladene, som opretholder sit høje niveau af polyphenoler. Polyfenoler er et naturligt kemikalie, der findes i grøn te, der menes at være kilden til dets utroligt høje niveauer af antiinflammatorisk og kræftfremkaldende kraft. 60 til 80% af polyphenolindholdet i grøn te er dets antioxidant og catechin, som menes at forhindre celleskader gennem ødelæggelse af frie radikaler, der kan ødelægge celle-DNA. Nedenfor er en ikke-udtømmende liste over fordelene ved grøn te til gravide kvinder:

• Utrolig antioxidant: Hovedårsagen til, at mange mennesker foretrækker grøn te, skyldes tilstedeværelsen af antioxidante ingredienser. Teblade er beriget med antioxidanter, som hjælper med at bekæmpe oxidanterne i din blodbane og gør dig sundere.
• Fri radikal destruktion: Nøgleingredienser som polyphenoler, catechiner og EGCG til stede i teblade fjerner alle unødvendige radikaler til stede i din krop og forhindrer tidlig ældning.
• Sænker kolesterol: Grøn te sænker blodkolesterolniveauet, hvilket gør det nyttigt, da højt kolesterolniveau resulterer i mange hjerte-relaterede sygdomme.
• Beskytter mod hjerte-kar-sygdomme: Det hjælper med at reducere chancerne for hjerte-kar-sygdomme. Te næringsstoffer gør dine blodårer afslappede og forhindrer blodpropper. Koagulation er den vigtigste årsag til hjerteanfald, og grøn te hjælper med at reducere risikoen.
• Beskytter mod slagtilfælde: Hyppige grønte te-drinks har sandsynligvis 31% færre chancer for at få slagtilfælde og relateret sygdom.
• Beskytter mod forhøjet blodtryk: Næringsstoffer, der findes i te, virker til at genoprette foringen af blodkar og gøre dem stærke til at modstå højt blodtryk. Det gør dem hydreret og afslappet, så blodet flyder frit.
• Beskytter mod type 2-diabetes: Grøn te har blodsukkersænkende effekt, når den indtages dagligt efter et måltid. At drikke koffeinfri grøn te mindsker sandsynligheden for at udvikle type 2 diabetikere. Desuden reducerer det risikoen for høj opbevaring af insulin og fedt i blodet.
• Beskytter mod visse kræftformer: Grøn te beskytter mod en bestemt type kræftcelle. Det siges, at hyppige drikkere er mindre tilbøjelige til at udvikle kræft.
• Reducerer betændelse og hævelse: Grøn te indeholder EGCG, som er den mest kraftfulde type catechin og hjælper med enhver form for betændelse og hævelse af enhver del af kroppen. Det anbefales til gravide kvinder, hvis de står over for sådanne problemer.
• Reducerer inflammatorisk hudsygdom: Grøn te er ikke kun nyttigt for indre organer, men har også en signifikant effekt på din hud. Du kan anvende det på din hud for at reducere udslæt, solskoldning og mørke rande.Det gør din hud hydreret og reducerer eventuelle inflammatoriske sygdomme.
• Understøtter immunsystemet: Grøn te har en immunforstærkende effekt på grund af tilstedeværelsen af potente planteoxidanter i bladene.
• Understøtter hjernens funktion og kognition: Grøn te forbedrer hjernecellerne og deres funktion. De næringsstoffer, der findes i te, hjælper med at genoprette celler og forhindre sygdomme i aldring. Koffeinet til stede i te forbedrer kognition, humør, årvågenhed osv.
• Angstdæmpende effekt: Grøn te har L-theanin og koffein, som påvirker dine neurotransmittere. Det fungerer som en angstdæmpende effekt og beroliger dine nerver. På grund af det lave niveau sammenlignet med kaffe giver det dig lige den rigtige mængde buzz og energi.
• Understøtter vægttab: Grøn te er populær til at øge stofskiftehastigheden og regulere vægten. Det forbrænder ekstra hårdt lagret fedt i din krop og giver dig energi. Te indeholder en polyphenol-komponent, som hjælper med at oxidere fedt og kulhydrater og gør det til energi for at få dig igennem dagen.

De sundhedsmæssige fordele ved grøn te er bare for utrolige til at ignorere for enhver mor , især da alle de gode fordele, som moderen får, overføres til babyen gennem næringsstofoverførslen.

Kom nu til den anden erklæring om bivirkninger:

Det vigtigste at vide : Koffein er den vigtigste ingrediens til at skade den udviklende baby

Så hvordan kan noget så godt rapporteres som skadeligt for det udviklende foster? Gerningsmanden ser ud til at være koffein indeholdt i grøn te. De fleste gravide kvinder er blevet advaret af deres behandlende læge om at reducere deres samlede koffeinindtag, og der er flere grunde til denne advarsel.

Hvad overskydende koffein gør ved gravide kvinders krop?

Koffein er et stimulerende middel, der øger blodtrykket og hjerterytmen, gør det svært at sove og påvirker gravide kvinders generelle sundhed og velvære. For at opsummere er det også blevet bemærket, at halsbrand og fordøjelsesbesvær er konsekvenser af for meget koffein.

Koffein er et naturligt diuretikum, og for meget kan forårsage overdreven vandladning, som kan føre til dehydrering og lav fostervand. Dehydrering har også været forbundet med for tidlig fødsel og aborter.

Hvorfor for meget koffein under graviditet er skadeligt?

Vil du vide hvorfor? Fortsæt læsning!

Koffein kan ledes gennem moderkagen og påvirke barnet, når det kommer ind i blodbanen. Babyer kan ikke metabolisere koffein så hurtigt som en voksen. Forskning antyder også, at babyer kan opleve symptomer på koffeinabstinenser, når koffein holdes tilbage.

Nogle yderligere bekymringer for babyen inkluderer:

• For tidlig fødsel
• Lav fødselsvægt
• Tilbagetrækning af koffein

En anden bivirkning af grøn te: Hæmmer folsyreabsorption og jernindtag

Det er også værd at nævne at nævne at der har været en rapport om, at grøn te kunne forhindre, at den gravide mor effektivt absorberer folsyre. Folinsyre, især i graviditetens første trimester, er vigtig for fosteret, der udvikler sig. Det er dog vigtigt at bemærke, at den samme rapport, der identificerer mulige neurale rørdefekter fra mangel på folinsyre, også afslører, at en sådan negativ mangel ville kræve, at man drikker nonsensive mængder grøn te dagligt.

Det har været teoretiseret, at te af enhver art, inklusive grøn te, vil indsnævre kroppens evne til at absorbere jern fra nogle fødevarer. Jern er et nødvendigt næringsstof til barnet og kræves til iltning af blod til det udviklende foster. Den responsive anbefaling her er, at du ikke drikker grøn te sammen med dit måltid.

Den endelige konklusion for at bringe begge tidligere påstande til mellemgrunden:

Medicinsk forskningserklæring: Grøn te i moderation er ikke skadelig for babyen

De fleste medicinske undersøgelser egner sig til beslutningen om at drikke grøn te i moderation ikke har nogen skadelig side virkninger for moderen og det udviklende foster.

F.eks. anbefaler Mayo Clinic og andre troværdige medicinske kilder, at din indtagelse af koffein begrænses til 200 mg hver dag. Og da grøn te indeholder det laveste niveau af koffein, der kan findes blandt enhver form for ikke-urtete, er koffeinniveauet i en kop ca. 24 til 45 mg for sencha og 35 til 70 mg for matcha. Dette sammenlignes med koffeinniveauet i en kop kaffe er ca. 95 til 200 mg. Da grøn te ikke indeholder de samme høje niveauer af koffein som kaffe, kan du drikke grøn te i moderation med tillid.

Baseret på forskning foretaget af medicinske fagfolk ser det ud til, at drikke grøn te i moderation er sikkert for dig og din baby. Bare vær smart om dit indtag.Den fremherskende medicinske støtte til at drikke grøn te under graviditeten er en fordel for risikovurderingen, som du skal foretage med din læge. Som altid, hvis du har spørgsmål om forbruget af grøn te under graviditeten, skal du kontakte din læge.

Alle kan lide at vide mere og mere om bestemte ting. For dig har vi nogle ekstra tip om grøn te og graviditet

Hvilken type grøn te er sikker under graviditet?

Der er tre slags grøn te, og alle er sikre at indtage under graviditet, men deres mængder er forskellige. Som du ved, bør gravid kvinde begrænse deres koffeinindtag til 200 mg strengt for at undgå uheld under graviditeten. Det er; derfor skal du vide, hvilken slags grøn te du spiser for at forblive på den sikre side. At vælge den rigtige slags grøn te er det første skridt til at være sikker, og brygning kommer derefter.

Organisk grøn te ekstraheres fra planter, der dyrkes ved hjælp af naturlige metoder og uden brug af syntetiske pesticider og gødning. Det er en certificeret og standard te beriget med sunde ingredienser.

Koffeinfri grøn te har relativt mindre koffeinniveau sammenlignet med standard grøn te og kaldes derfor koffeinfri. Du kan få flere kopper af denne te på en dag, fordi den har mindre koffein

Matcha grøn te er lavet af de fineste teblade, der er rige på antioxidanter. Til forberedelsen bruges kun bladene, og stammen og venerne fjernes. Bladene jordes derefter til et fint, lyst pulver. Ved at indtage grøn pulveriseret helte får du flere næringsstoffer, og det tilrådes derfor kun at have en kop om dagen under graviditeten.

Vil du drikke grøn te under graviditeten? Følg disse nyttige tip

Husk følgende tip, når du vil have grøn te. Disse vil være nyttige for dig med at opretholde en afbalanceret diæt under graviditeten.

• Grøn te indeholder den laveste mængde tanniner, men de kan være skadelige for gravide kvinder, hvis de indtages på tom mave. At drikke grøn te på tom mave kan forårsage surhedsgrad, kvalme, forstoppelse og maveirritation osv.
• Drik ikke grøn te med måltiderne eller lige efter afslutningen. Det fortynder gastrisk væske i din mave og forhindrer optagelsen af jern fra mad. Derfor fører det til mindre jernforbrug og mangel.
• Drik grøn te mindst efter 1 times afslutning af dit måltid. Nogle anbefaler også at have et mellemrum på to timer mellem dit måltid og grøn te. At drikke grøn te efter et anstændigt hul vil give dig fordele, nedbryde ekstra fedt og give dig energi.
• På en dag tilrådes det at have maksimalt to kopper grøn te. Ved at øge antallet af kopper risikerer du koffeinniveauet i dit blod.
• På grund af koffein kan det påvirke din søvnplan. Drik ikke grøn te sent på eftermiddagen eller inden sengetid. Det bedste tidspunkt at drikke grøn te er efter en times frokost.
• Brug filtreret vand, når du brygger grøn te. Brug ikke ledningsvand eller mineralvand.
• Køb en løvgrøn te fra et velrenommeret mærke. Disse er hele rige på næringsstoffer og miljøvenlige. Ved at købe en æske løst te reducerer du det ikke-genbrugte affald af emballage.

Relaterede artikler Du kan være interesseret i

Hvis du nogensinde har troet, at grøn te er en” erhvervet smag “, eller at den er “for bitter” til at nyde, vi er her for at skifte mening! Vi ønsker, at alle skal opleve de sundhedsmæssige fordele ved grøn te og vise dig, at dette kan være en fantastisk, forfriskende og lækker drink, når den fremstilles korrekt. Med blot et par tip til, hvordan man brygger dette kraftfulde blad, kan vi skifte mening om smag og nydelse ved at drikke grøn te.

Gå ikke glip af de sundhedsmæssige fordele ved te!

• Forbedre sundheden
• Forøg hjernens funktion
• Reguler vægten
• Sænk risikoen for kræft
• Reducer risikoen for hjerte sygdom
• Sænker risikoen for diabetes

Vi ved, at du vil elske disse tip til at brygge te og få mest smag og elegance ud af hver kop. Tilmeld dig gratis japansk grøn te-klub og få denne fantastiske informative vejledning om brygning af grøn te. Du lærer, hvad det er, der gør det til en af de mest populære drikkevarer i verden.

Tilmeld dig gratis Green Tea Club for at få de to bøger gratis.