At have et epsom saltbad under graviditet er et must!
De fleste gravide oplever rygsmerter eller smerter i ben og fødder i løbet af deres andet og tredje trimester.
Disse smerter og smerter kan føre til søvnløse nætter, besvær med at bevæge sig rundt og efterlade dig træt og frustreret.
En af de bedste og mest naturlige måder at lindre graviditetssmerter er at suge i et Epsom-saltbad.
Krystallerne af hydreret magnesiumsulfat er faktisk ikke et salt.
Det er faktisk en naturligt forekommende ren mineralforbindelse. af magnesium og sulfat.
Epsom saltbad under graviditet
Soaking i et Epsom saltbad under graviditet giver mange fordele, såsom at lindre smerter og smerter uden risikoen for smertestillende medicin.
Her er 4 store fordele ved at tage et Epsom saltbad under graviditet:
# 1: Epsom Salt giver en magnesiumforøgelse
Mange af os har hørt, at kramper og smerter kan lindres ved at øge magnesiumniveauerne.
Det er også et vigtigt mineral til opbygning og reparation af kropsvæv samt regulering af blodsukkerniveauet.
Nogle kvinder oplever irritabel livmoder, som kan lindres af ekstra magnesium.
Selvom det kan være fornuftigt at tage et oralt magnesiumtilskud, absorberes kun omkring 20-50% af det indtagne magnesium.
Der er også en række lægemidler og tilstande, der interfererer med magnesiumabsorptionen, såsom cøliaki og type 2-diabetes.
Imidlertid kan noget magnesium absorberes gennem huden, når de lægges i blød i et bad behandlet med Epsom salt.
En undersøgelse foretaget af University of Birmingham i 2004 understøtter denne idé.
Forskere målte magnesiumniveauerne af deltagerne i undersøgelsen før og efter at de badede med opløste Epsom-salte.
De foreslåede resultater forlænget gennemblødning hæver blodniveauerne af magnesium uden bivirkninger.
Undersøgelsen indikerer, at den ideelle koncentration til brug af Epsom-saltbad er 2 kopper salte pr. standardbad.
Ideel blødningstid er mindst 12 minutter, to til tre gange om ugen.
# 2: Epsom-salte reducerer hævelse
Magnesium fungerer også som et effektivt antiinflammatorisk middel.
En metaanalyse gennemgik en række undersøgelser og fandt, at magnesium kan have en dramatisk indvirkning om betændelse i hele kroppen.
Når din baby vokser, er der en større efterspørgsel efter dine muskler og ledbånd.
Mens din krop producerer relaxin, et hormon til at hjælpe ledbåndene løsne og strække sig som forberedelse til fødslen, kan det have nogle negative virkninger.
Mange kvinder finder ud af, at visse områder af deres krop lider mere end andre, der beskæftiger sig med ændringen til deres tyngdepunkt.
Du kan også lide af hæmorroider, som kan lindres af de antiinflammatoriske virkninger af Epsom-salte.
Uanset om det er det lille i din ryg, dine hofter eller dine fødder, et varmt Epsom-saltbad er en naturlig måde at lindre smerter på og reducere betændelse.
Vi tror, de er det bedste på internettet!
Klik for at få de GRATIS ugentlige opdateringer, som vores fans RAVER om.
# 3: Epsom Salts beroliger hud
Når din baby vokser, gør din mave det også. Huden begynder at strække sig og kan til tider føles stram og kløende.
Denne følelse kan variere fra mild til intens.
Mange gravide finder det at have et varmt bad med Epsom-salt letter kløe.
Magnesiumsulfatet beroliger huden og beroliger den overstrakte følelse.
Saltene kan eksfoliere og blødgøre huden, når de bruges som kropsskrubber.
# 4: Epsom Salts tilbyder stressaflastning
Nogle gange er bare den enkle handling at lægge i blød i et varmt bad nok til at fjerne dagens spænding.
Magnesium hjælper din krop til at producere mere serotonin og reducere virkningerne af adrenalin.
Lave niveauer af serotonin kan føre til depression og irritabilitet.
Fremme af højere niveauer af serotonin får os til at føle os lykkeligere og afslappede.
Serotonin fremmer også sund søvn, så at tage et bad om natten i Epsom-salte kan hjælpe dig med at få en bedre nattesøvn.
Er Epsom-saltbade sikre under graviditet?
BellyBellys ekspertpanelist, Dr. Chr is Tang of Eastern Vitality siger, at et epsom saltbad nu og da er helt fint, og det er ret gavnligt for kvinder, der lider af muskelsmerter og hævelse i fødder og hænder. Bivirkninger kan opleves, hvis du indtager epsom-salte oralt.
…
At tage et varmt bad er en af livets små fornøjelser.
Når du er gravid at tage vægten af dine fødder og slappe af i varmt vand med den ekstra fordel ved Epsom-salte kan forbedre dit helbred og dit velbefindende.
Det er vigtigt at sikre, at vandet har den rigtige temperatur.Iblødsætning i meget varmt vand kan øge din kropstemperatur og er farlig for din baby.
Epsom-salte er et naturligt afføringsmiddel, men bør aldrig indtages under graviditet, medmindre under vejledning fra din læge og i visse medicinske tilfælde situationer.
Spørg altid din læge, før du bruger Epsom-salte under graviditet, især hvis du har medicinske tilstande.
Leder du efter nogle kvalitets-epsom-salte? Prøv disse 5-stjernede, bedst sælgende epsom-salte fra Amazon (kun USA på grund af forsendelse).
Spørgsmål: Hvad hvis du får et meget svagt resultat af en tidlig graviditetstest?
A: Hvis du tilfældigvis får en meget svag linje med et tidligt graviditetsresultat, kan du teste for tidligt, eller du har muligvis ægløsning sent. I nogle tilfælde kan der have været et problem meget tidligt efter undfangelsen, hvilket resulterede i en ubesvaret abort eller andre komplikationer. Den bedste ting at gøre er at vente og teste igen en anden dag.
Q: Hvad er den bedste sexposition for at blive gravid?
A: Den bedste sexposition til at blive gravid en dreng er doggy style. Selvom det ikke er den mest romantiske sexposition, tillader doggy style dyb penetration, hvilket hjælper den hurtigere mandlige sæd til at finde ægget først.
Q: Hvornår skal babyer begynde at tale?
A: Generelt skal babyer begynde at tale, når de er 11 måneder op til omkring 14 måneder gamle. Nogle gange kan dette være lidt før eller senere. De mest populære første ord, babyer begynder at tale, er ikke overraskende, ‘mama’ og ‘dada’.
Q: Kan jeg drikke mynte te, mens jeg er gravid?
A: Spearmint te er fantastisk at drikke under graviditet, især i de tidlige stadier. Dette skyldes, at det hjælper med at lette kvalme og opkastning. Det hjælper også med at slappe af mave muskler.
Q: Hvad gør jeg, hvis jeg vil blive gravid med en pige?
A: Hvis du ønsker at blive gravid, foreslår nogle metoder at spise en diæt med lavt saltindhold og at spise mad med større indhold af magnesium og calcium. Undgå også ubeskyttet samleje op til to dage før ægløsning, hvilket er en tid, der er mere gunstig for drenge.
