Løb er en ret lav vedligeholdelsessport: Det eneste udstyr, som kvinder virkelig har brug for for at komme i gang, er et par gode sko og en veltilpasset sportsbh. Men med uendelige stilarter derude, er du ikke alene, hvis du føler dig lidt skræmt, når du vælger et par spark – især da et godt par nemt kan lande i $ 150 – $ 200-serien. Det er her, denne liste over de bedste løbesko til kvinder kommer ind. Mellem disse syv sko, der gjorde cut, finder du par til begyndere og professionelle; hastighedsdæmoner og hverdagsløbere; stabilitetssøgere og fans af lette pasformer.

Før vi kommer ind på listen, er det dog vigtigt at bemærke, at et afgørende aspekt af skosøgningen ofte er en ganganalyse. Din lokale løbebutik kan gøre dette for dig: de vil sandsynligvis have dig til at løbe på løbebånd i en neutral sko, mens de scanner dine fødder for at se, hvordan du lander, hvor på din fod du får indflydelse, og hvis der er nogen uoverensstemmelser eller forskydninger i dine hofter, knæ eller ankler, der afslører sig selv i dit skridt. Du behøver ikke gøre dette hver gang du handler sko, men hvis du aldrig har gjort det, skal du overveje det som et must på et eller andet tidspunkt, hvis du planlægger at løbe regelmæssigt (mindst to gange om ugen).

I år føler du dig måske bedre til at købe sko hjemmefra. Så når jeg oprettede listen over yndlingssko nedenfor, talte jeg med en håndfuld løbebusser og eksperter om de sko, de elsker at snøre sig i. Jeg koblede disse anbefalinger med de sko, som jeg selv vender mig til igen og igen for lange løb, hastighed kører og bare et gennemsnitligt opsving.

MERE FRA FORBES Her er nogle af de bedste løbeudstyr, du har brug for lige nu Af Korin Miller

Du bemærker, at mens jeg spurgte en række eksperter her, er alle de anførte sko kvinders versioner – det er fordi, for for det meste vil kvinder klare sig bedre med en sko, der er formet til en kvindes fod. En kvindes hæl har en tendens til at være smallere i forhold til hendes fodbold, og fordi kvinder generelt er lettere end mænd, har kvinders løbesko ofte en blødere mellemsål. Kvinder har også en tendens til at overpronere (rulle fødderne indad, når de løber) på grund af deres bredere hofter, så ofte vil kvindens version af en sko kompensere for det med en tykkere væg på den mediale side.

Men hvis den kønsbestemte tilgang til skoindkøb ikke passer til dig, skal du ignorere det. Begge versioner af alle disse sko er fantastiske — og et nyt par får dig måske bare til at køre op til dit næste løb.

• Bedste stabilitetsløbesko til kvinder: På Cloudflyer
• Bedste løbesko til hurtighed: Nike ZoomX Vaporfly NÆSTE%
• Bedste løbesko til alle formål Træning: New Balance Fresh Foam 1080 v10
• Bedste løbesko til begyndere: Brooks Ghost 13
• Bedste lette løbesko til kvinder: Adidas AdiZero Boston 9
• Bedste understøttende løbesko til kvinder: Asics Kayano 26
• Mest alsidige løbesko til kvinder: Nike Zoom Pegasus Turbo 2
• Bedste polstrede løbesko til kvinder: Hoka One One Rincon 2

Bedste stabilitetsløbesko til kvinder

På Cloudflyer

En ny tilgang til stabilitetssko, denne model er fantastisk til overpronatorer, der stadig vil have en let tur.

• Fordele: Fantastisk til over- pronatorer eller enhver løber, der finder deres form bryder sammen på lange løb; unikt snøresystem tilpasser sig din fodbredde; langvarig
• Ulemper: Småsten og snavs kan sidde fast mellem bælgene; lidt kort

Jeg har været igennem to par On’s Cloud sko siden 2018, og forestil mig, at jeg vil fortsætte med at bruge den nyeste Cloudflyer, der blev lanceret i sidste august, ligesom Skoen har en mere stabil opbygning end den populære Cloud X, men interessant nok tager den en mere fleksibel tilgang til pronationsstøtte end ægte stabilitetssko. Den mediale side af hver sko har tilføjet støtte til at styre pronation i stedet for helt at stoppe den , og på 7,4 ounce er det ultra-let for sin støttekaliber. Dette er en god sko til nogen, der leder efter det søde sted mellem neutral og stabilitet – det føles smidigt og strømlinet, men hjælper helt sikkert med forebyggelse af skader i store dele -pronatorer derude.

Sålen kan prale af de unikke dusin bælg, der adskiller sig fra hinanden. Serien af bælg giver dæmpning og vejledning plus et lille boost af hastighed, når de komprimerer. Passer klogt, skoen kører en lille bit kort, og nogle finder måske hælen lidt smal, men de unikke snørebånd er imødekommende te en række fodbredder.Skoene har også varig kraft: Selvom jeg ikke trækker på mine originale On’er til at løbe længere, sparker de stadig rundt om mit skab og ser ret godt ud efter hver racking et par hundrede miles.

Bedste løbesko til hurtighed

Nike ZoomX Vaporfly NÆSTE%

En af de bedste racersko på markedet, disse er et must-have for seriøse løbere forsøger at bryde deres PB.

forbes.comNike Promo Koder | 10% rabat i december 2020 | Forbes

• Fordele: Fjedrende skum mellemsål og tynd kulfiberplade driver dig fremad; super hurtig; lette med en handskelignende pasform
• Ulemper: Til $ 250 er de meget dyre; har ikke den kilometertal, som de fleste sko har; ofte udsolgt

Disse sko er hurtige. Da Eliud Kipchoge satte en kursrekord ved maraton i London, var han iført en fætter af disse sko, en tidlig prototype af Nike Zoom Alphafly NEXT%. Sparkene har en tynd kulfiberplade, der er klemt ind mellem lag af responsivt skum, hvilket giver bæreren en konstant fremadgående fremdrift. Hele skoens krop er virkelig i sålen: Overdelen på disse er et tyndt, let, vandafvisende stof, der ikke vejer dig ned. Da denne sko blev frigivet, kaldte Nike den for deres “hurtigste sko nogensinde”, og de sidste halvandet år siden deres fødselsdato har de samlet masser af fans.

“Jeg skal løbe mit virtuelle maraton sandsynligvis iført Nike NEXT%, ”siger Emily Abbate, fitnessjournalist og vært for Hurdle-podcasten. “Jeg bar dem sidste år, da jeg løb Chicago Marathon og afviste en personlig personlig tid på 21 minutter. Selvom jeg ikke planlægger at sætte nye rekorder denne gang, elsker jeg den følelse af selvtillid, jeg får, når jeg sætter på sneakeren. Skones lydhørhed og lette karakter får mig til at føle, at jeg kan flyve. ” Hvis du leder efter en sko, der hjælper dig med at barbere dig lidt fri for denne PR: du kan ikke gøre det bedre end de næste%.

Nike Zoom Vaporfly NÆSTE% er ofte udsolgt, ligesom Nikes anden førende racersko, Zoom Alphafly NEXT%. Hvis du har dit hjerte rettet mod et par, er det bedste at tilmelde dig e-mail-underretninger, så du kan være klar, når de genopfylder. Ellers er en god anden mulighed Air Zoom Tempo NEXT%. Mens denne sneaker var designet som kollektionens træningssko, er den stadig utrolig hurtig – nok til at den gennemsnitlige løber, der prøver at PR i et løb, stadig er et skridt op fra din sædvanlige træningssko.

Skoen får sit spark fra to luftbælg, der komprimerer og springer tilbage ved hvert fodstrejke. Dette par har en kompositplade i carbon, som er en lidt mindre kraftig version af kulfiberpladen i modellerne Vaporfly og Alphafly. Dette par er også robuste end de to modeller, hvilket betyder at du kan bære dem et par hundr ed miles med hurtige træningskørsler og løb i stedet for bare at gemme dem til løbsdage.

Bedste løbesko til alle formål træning

New Balance Fresh Foam 1080 v10

En hoppende, polstret træningssko, der er lige så god til nye løbere og erfarne atleter.

• Fordele: Let, adaptiv, handskelignende pasform fra overdelen; fast polstret sål plus vippeform til hurtigere kørsler
• Ulemper: Fast skumfølelse kan være for hård for nogle løbere

Dette er en hver persons sko. Den øverste er et utroligt behageligt og elastisk stof, der holder din fod på plads og forhindrer blærer, mens du tillader luftgennemstrømning, mens sålen har en anstændig mængde fast pude under foden, der giver støtte og hastighed. Den indvendige bue er forbedret siden tidligere versioner ; det er nu lidt fastere for at forhindre overdreven pronation langt ind i et trættende løb.

Jeg trækker på mit par på de fleste gennemsnitlige løbetider (normalt fra tre til seks afslappede miles), og jeg er ikke alene: ”Når det kommer til træning, vælger jeg New Balance Fresh Foam 1080 v10,” siger Abbate. “Sneakeren tilbyder en overdådig, behagelig tur, der får mig til at blive støttet, uanset hvor længe jeg er på mine fødder.” Plus, mens du ikke vælger dine løbesko på udseende … gør et attraktivt par bestemt ikke ondt. “De udgav for nylig en helt hvid version, der ser super skarp ud,” siger Abbate.

Bedste løbesko til begyndere

Brooks Ghost 13

En neutral træningssko til løbere, der ønsker et jævnt, stabilt løb.

• Fordele: Lidt tæt pasform godt til løbere, der ønsker support uden iført en tung stabilitetssko god stødabsorbering gennem mellemsålen
• Ulemper: Meget lidt fremdrift

Denne sko ligner på mange måder New Balance 1080 v10 – men i betragtning af vigtigheden af Find ud af, at guldlåse passer til din daglige sko eller første gang løbstræningssko, er Ghost 13 værdig til sit eget råb. Dette par har en lidt smallere tåboks og en mere polstret, fod-krammende overdel end nogle af de andre sko på denne liste (som Nikes eller New Balances) plus en plys, lydhør sål.

Den skumfyldte mellemsål hjælper med at absorbere stød pænt og giver en jævn lang sigt. Det skum strækker hæl til tå, hvilket gør det til en god mulighed for hælstrejere. Dette er en ideel sko til første gang maraton-trænere eller enhver med en høj ugentlig kilometertal, der favoriserer lange løb, genoprettelsesløb eller endda længere intervaller i løbet af voldsom hastighed.

Bedste lette løbesko til kvinder

Adidas AdiZero Boston 9

En hurtig, letvægtssko til træning eller racing.

• Fordele: Letvægt med et slankt og smidigt design
• Ulemper: Ikke nok mellemsålpude til hyppig brug på lang sigt til tungere løbere

I de senere år er mange hurtige sko blevet store (se: de tyk skulpturelle sålesål i NEXT%). For løbere efter en mere minimal – men stadig ultra hurtig – sko, checker Adidas AdiZero Boston 9 ud.

“Jeg har kørt meget i Adidas AdiZero Boston i et par sæsoner nu,” siger David Jou, en doktor i fysioterapi og medstifter af New Yorks Motiv NY fysioterapi-studie, en favorit blandt løbere, der prøver at forstærke deres restitutionsspil. “For så vidt som” Boost “går i Adidas-spark, har denne nogle uden at være alt for polstret – det giver stadig en fornemmelse for jorden. Jeg har lyst til at jeg kan tage det ud til højere kørslængder, men holder stadig op for hastighed også træning. ”

Bedste understøttende løbesko til kvinder

Asics Kayano 26

En struktureret stabilitetssko til flade buer eller overudtale.

• Fordele: Støtte gennem hælen og midtfoden skaber en jævn tur ; kan normalt findes til salg for under $ 100
• Ulemper: Heavy

Kayano er et godt valg for overudtalere eller alle, der har brug for en stabilitetssko. En struktureret hæl og en stiv midterfod arbejder sammen for at hjælpe med at kontrollere vridning, mens to forskellige skumtætheder i mellemsålen giver buestøtte til flade fødder og forhindrer overudvisning. Gelhælen hjælper også med stødabsorption for at give dig en jævn kørsel. Ved 9,2 ounce er Kayano bestemt på den tunge side – men hvis stabilitet er det, du leder efter, er de få ekstra ounce det værd.

Mest alsidige løbesko til kvinder

Nike Zoom Pegasus Turbo 2

En hurtig sko, der er lige så god til træningsløb og løb.

• Fordele: skrå hæl og åndbar, handskelignende overdel sammen for at forbedre hastigheden, god holdbarhed over tid
• Ulemper: Prisskilt

“Jeg løber kun i den nuværende Pegasus-sko Nike har at tilbyde,” siger New York-baseret løber Coffey, en Nike-pacer og grundlægger af DeFine New York Run Club og Running to Protest, “De er meget komfortable med masser af pude, og jeg kan komme omkring 500 miles ud af hvert par.” Der er mange Nike Pegasus-muligheder, som du ikke rigtig kan gå galt med, men du vil sandsynligvis ikke gøre det til et skød rundt på dit lokale spor uden at få øje på Zoom Pegasus Turbo 2.

En fjerlysoverdel med en handskelignende pasform holder din fod inde uden at forårsage overophedning eller indsnævring, mens det hoppende zoomskum og skrå hæl hjælper dig med at skubbe af og hurtigt. Dette er en hurtig sko, men det betyder ikke, det er kun til løbetid Hurtigere løbere elsker det for sin pude og alsidighed på hastighedsarbejde og lange løb, men enhver løber vil sætte pris på det hurtige spark på disse sko.

Bedste polstrede løbesko til kvinder

Hoka One One Rincon 2

En plys træningssko til afslappede skridt

• Fordele: Utrolig blød tur; super let i betragtning af mængden af pude
• Ulemper: Skum kan slides noget hurtigt; ikke superhurtig

Dette er en utrolig cushy sko – så meget, at jeg var bange for, at den ville føles tung under fødderne. På en eller anden måde følte det tykke lag skum fjedrende og støttende takket være en EVA-mellemsål med fuld kompression, som tilføjer stabilitet og spreder din vægt gennem sålen. Kvinders sko er faktisk kun 7,2 ounce på trods af al den dæmpning.

Mens Hoka markedsfører disse til alt fra genoprettelsesløb til løb, ville jeg bestemt ikke snøre mig i løbet af løbet. Den let buede sål og pudefyldte pude gør dette til den perfekte sko til lange, lette miles, især på dage, hvor du føler dig lidt øm og vil give dine ben en pause fra at banke fortovet i fastere sko. En anden bonus? De kommer i fantastisk skøre og retro farveindstillinger, der lever op til deres Californiens surf break inspiration.