Sundhedseksperter anbefaler ofte et fiskeolie kosttilskud som en del af et godt ernæringsgrundlag. Det skyldes, at fiskeolietilskud er en fremragende kilde til to essentielle omega-3 fedtsyrer – eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA).

Selvom både Verdenssundhedsorganisationen og American Heart Association i øjeblikket er anbefale at indtage mindst 1-2 portioner fed fisk (højt omega-3) hver uge, hvilket måske ikke er nok til at opretholde et godt helbred.

Nye fund viser, at for at opnå en ønskelig mængde EPA og DHA i dine cellemembraner, disse langtidsholdbare diætanbefalinger kan komme til kort, og at der i stedet er behov for tre fiskemåltider om ugen plus yderligere fiskeolietilskud dagligt.1

EPA og DHA er vigtige for det samlede sundhed på grund af de mange sundhedsmæssige fordele, de tilbyder, såsom:

• Opretholdelse af sunde kolesterol- og triglyceridniveauer *
• Fremme af kardiovaskulær sundhed *
• Hjælp opretholde normalt blodtryk *
• Fremme af fælles sundhed *
• Støtte til en vægtmand agentprogram *
• Fremme af øjenhygiejne *
• Støtte til et sundt åndedrætssystem *
• Fremme af mentalt fokus *
• Hjælp til at opretholde muskelmasse i ældre voksne *
• Fremme af en sund immunfunktion *
• Støtter et positivt humør *

Fordi kroppen ikke laver EPA eller DHA på sin egen, kan vi kun få disse essentielle omega-3 fedtsyrer fra diæt, tilskud eller en kombination af de to.

De såkaldte “olieagtige” fisk, der indeholder betydelige mængder EPA og DHA er typisk koldtvandsfisk, såsom laks, makrel, sild, sardiner, ørred og albacore-tun.

Desværre bruger de fleste ikke nok af denne slags fisk til at opnå de optimale mængder af disse to vitale omega-3 fedtsyrer. Fiskeolietilskud kan hjælpe med at udfylde dette hul. Men inden du vælger et fiskeolietilskud, her er hvad du bør vide, så du kan finde et fiskeolietilskud, der opfylder dine behov.

Ofte stillede spørgsmål om fisk Olietilskud

Her er nogle af de mest stillede spørgsmål om fiskeolietilskud.

1. Hvor meget fiskeolie har jeg brug for?

Ifølge en nylig undersøgelse, 1 for at forbruge en optimal mængde fiskeolie, skal du spise mindst tre portioner ugentligt med “fedtet” fisk derudover 500 mg EPA og DHA dagligt. Hvis fisk ikke er en del af din normale diæt, skal du tage et fiskeolietilskud dagligt, der indeholder mindst 900 mg EPA og DHA.

2. Hvor kommer omega-3 fedtsyrer fra?

Omega-3 fedtsyrer kommer typisk fra olien fra koldtvandsfisk såsom ansjos, sardiner, makrel og andre “fede” fisk. Imidlertid kan nogle omega-3 fedtsyrer ekstraheres fra visse typer alger eller ekstraheres fra krill, en lille krebsdyr, der udgør en del af kostvanerne til pingviner såvel som hvaler, sæler og andre vandpattedyr. Forløbere til EPA og DHA kan komme fra nødder, frø og vegetabilske olier (såsom hørfrøolie), men kroppens omdannelse til EPA eller DHA er ikke altid let at opnå.

3. Hvis jeg forsøger at undgå udsættelse for kviksølv, er det bedre at spise fisk eller tage et fiskeolietilskud?

Visse typer fisk indeholder mere sandsynlighed for toksiner, såsom kviksølv, og fisk er typisk ikke testet for kviksølvniveauer. Thornes fiskeolietilskud er alle testet for forurening af tungmetaller, herunder kviksølv.

4. Hvilke ting testes fiskeolietilskud for?

Fordi renhed er direkte relateret til effektivitet, fremstilles Thornes fiskeolietilskud ved hjælp af fiskeolie, der kommer fra såkaldt ”ikke-akkumulerende” fisk. fiskene fanges, når de er meget unge og meget små, og derfor sandsynligvis ikke har akkumuleret toksiner i deres kød. Derudover anvender Thorne en destillationsproces, der sikrer, at fiskeolien er fri for forurenende stoffer som tungmetaller, PCB’er og dioxiner.

5. Hvilke andre former for fiskeolietilskud findes der udover gelkapper?

Selvom fiskeolietilskud oftest fremstilles som gelkapsler, der er fiskeolietilskud, der findes i andre doseringsformater. F.eks. er et flydende fiskeolietilskud en god mulighed for personer, der har svært ved at sluge en gelkappe, såsom små børn eller ældre.

6. Er tilskud til fiskeolie sikkert til atleter?

Atleter kan drage fordel af et fiskeolietilskud på grund af fordelene ved hjerte, muskler og led.* Og fordi professionelle atleter har brug for at vide, at deres ernæringstilskud kun indeholder de ingredienser, der er anført på etiketten – hvilket betyder, at der ikke er nogen forbudte stoffer i det – Thorne’s Super EPA er NSF-certificeret til Sport® og leverer fiskeolie af højeste kvalitet. / p>

7. Hvornår er det bedste tidspunkt at tage et fiskeolietilskud?

Generelt kan du tage et fiskeolietilskud når som helst i løbet af dagen Det anbefales dog at tage et fiskeolietilskud sammen med et måltid, fordi indtagelse af et tilskud på tom mave kan få nogle til at føle sig kvalme. .

8. Jeg kan ikke lide eftersmag af et fiskeolietilskud. Hvad er mine muligheder?

Ikke mange mennesker kan lide det fishy eftersmag, som nogle fiskeolietilskud kan have. Thornes flydende fiskeolie, Omega Superb, er let sødet og citronbærsmag. Eller hvis du præ hvis du tager en gelkappe, så kan du fryse dine gelkapper, inden du tager den, hvilket reducerer den fiskagtige eftersmag. Under alle omstændigheder har “fisken burps” tendens til at forsvinde, når du har taget tilskuddet i et stykke tid.

Thornes fiskeolietilskud tilbyder omega-3 fedtsyrer i højere mængder pr. Portion end mange andre fisk olietilskud på markedet plus Thorne tilbyder en række fiskeolietilskud, der imødekommer unikke sundhedsbehov og bekymringer. Ud over hjertesundhed og hjernesundhed giver Thornes fiskeolietilskud yderligere fordele. *

Hvis du søger støtte til et specifikt sundhedsmæssigt problem, så er nedenstående ofte stillede spørgsmål, der er specifikke for fiskeolietilskud og sundhedsmæssige fordele.

9. Hvis jeg søger støtte til bedre energiproduktion og antioxidant support, hvilket fiskeolietilskud er bedst for mig?

Thornes Omega-3 w / CoQ10 kombinerer EPA og DHA fra fiskeolie med den kraftige antioxidant og energifremmende kapacitet af CoQ10. * Kombination CoQ10 med fiskeolie giver fordelene ved CoQ10 og omega-3 fedtsyrer og omega-3’er forbedrer også CoQ10s absorption. *

10. Hvis jeg søger støtte til knoglesundhed og fælles sundhed, hvilket fiskeolietilskud er bedst for mig?

Thornes Super EPA – NSF Certified for Sport® leverer 425 mg EPA og 270 mg DHA. Denne højere EPA-koncentration har vist sig at hjælpe med at opretholde kroppens normale inflammatoriske respons i muskler og led. * Og hvis du er atlet, vil du have NSF International certificering.

iv id = “27967e918b” 11. 11. Hvis jeg søger et velafbalanceret fiskeolietilskud, hvilket fiskeolietilskud er bedst for mig?

Omega-3 fedtsyrerne i Thorne’s Super EPA giver en fremragende balance af EPA og DHA for at hjælpe med at opretholde et sundt insulinrespons, give vægtstyringsstøtte, forbedre humør og støtte sundt hjerte- og hjernefunktion. *

12. Hvis jeg er søger støtte til sunde kolesterolniveauer og triglyceridmetabolisme, hvilket fiskeolietilskud er bedst for mig?

Thornes Super EPA Pro tilbyder et højere niveau af EPA (650 mg pr. gelkapsel), hvilket har vist sig at forbedre metabolisme af fedt i blodet, inklusive triglycerider. *

13. Hvis jeg vil bruge fiskeolie til at støtte hudens sundhed , hvilket fiskeolietilskud er bedst for mig?

Thornes Omega Plus kombinerer de fremtrædende omega-3 fedtsyrer EPA og DHA med en omega-6 fedtsyre – GLA fra borageolie – i en gelkappe. Disse essentielle fedtsyrer hjælper med at holde huden hydreret og yder beskyttelse mod solens skadelige virkninger. *

14. Hvis jeg vil have et fiskeolietilskud til mine børn, hvilket fiskeolietilskud er bedst for min familie?

Thorne’s Omega Superb tilbyder alle fordelene ved omega-3 fedtsyrer i en god smag citron-bær aromatiseret væske, der giver let fiskeolie tilskud hos børn.