Athlyn Green nyder at opdage innovative madlavningstriks og dele dem med andre.

Har du nogensinde prøvet at knække og åbne en kokosnød? Hvis du har det, vil du sætte pris på, hvad en prøve dette kan være.

Åbning af en kokosnød er en virksomhed, der bestemt ikke er beregnet til svag hjerter, og hvis den gøres forkert, kan det være ligefrem farlig: slip med en hammer, og du har sat dig op for en hel masse smerte; slip med en kløver og … godt, du kan forestille dig resten.

read more

Pause squats Sæt 1: 5 x 80% af 1 RM Sæt 2: 3 x 85% af 1RM Sæt 3: 3 x 85% af 1RM Pausebænk (pause i bunden af bevægelsen i 2 sekunder før tryk på) Sæt 1: 5 x 75% af 1RM Sæt 2: 3 x 80% af 1RM Sæt 3: 3 x 80 % af 1RM

Uge 6 (Testuge)

Dag C – Deadlift
• Deadlift
• Opvarmning
• Sæt 1: 2 x 85% 1RM
• Sæt 2: 2 x 90% 1RM
• Sæt 3: 1 x 95% 1RM
• Sæt 4: 1 x 105% af 1RM
• Sæt 5: Hvis det lykkes med sæt 4 – 1 x 110% 1RM. Hvis fejl, 2 x 95% 1 RM.
• 3 x 5 vægtede pull-ups – sigter mod maksimal vægt.

Afsluttende tanker

Hvis du har fulgt denne plan igennem, har du forhåbentlig brudt din 1RM. Hvis du ikke har gjort det – har du øget din styrke til reps. Bare rolig, hvis du ikke kan mønstre det store løft den uge. Prøv igen i de efterfølgende uger.

Når du har slået dine 1 rep-numre for hver lift, skal du starte planen igen med den nye 1RM. Du kan gøre dette gentagne gange for at opbygge styrke eller se andre træningsplaner for styrkeløft, der strækker sig over længere perioder.

Husk: alle read more

Det er bestemt et spørgsmål, der er værd at stille, da du uanset din branche eller forretningsmodel vil være sikker på, at du får det højest mulige afkast for din annonceringsinvestering .

Ring 888-601-5359 for at tale med en strateg om onlineannonceringsplaner fra WebFX, eller bliv ved med at læse for at lære mere om omkostningerne forbundet med national tv-reklame, og hvordan det sammenlignes med online-alternativer.

Video: Omkostninger ved tv-annoncer i forhold til andre medier

read more

Becca Stickler sammenligner omkostningerne ved national

Er ikke menneskekroppen en FANTASTISK maskine? Tænk bare på alt det arbejde, din hjerne, dit hjerte og dine indre organer udfører hvert sekund hver dag for at holde dig i live og godt. Det er virkelig forbløffende.

Du har en hjerne, der styrer alle dine krops funktioner. Du har et hjerte, der pumper blod over hele din krop. Du har to lunger, der regelmæssigt fylder med ilt for at holde dit blod afgivende ilt til alle dele af din krop.

Forskellige kropslige processer skaber affald, såsom read more

Det hurtige inden i en hunds negle er en “vaskulær struktur”, hvilket betyder, at den har nerver og masser af blodkar inden i den. Så når den opretholder en skade, det er smertefuldt for hunden – og der har tendens til at være meget blødning.

At klippe din hunds negle for meget og se det bløde kan være en traumatiserende begivenhed. Sådan får du hundens negle til at stoppe med at bløde og hvordan man undgår at skære det for langt i fremtiden.

Negleskader hos hunde

Negleskader er en read more