Akupunktur er velkendt for at inducere en afslapning respons – deraf “acu-nap”, som mange klienter tager på behandlingsbordet! Indsættelse af ekstremt fine nåle i huden på specifikke akupunktursteder frigiver endorfiner, kroppens naturlige smertestillende kemikalier. Det påvirker også den del af hjernen, der styrer serotonin, et hjernekemikalie, der er involveret i humør.
Dette er en meget stressende og udfordrende tid for mange af os. Hvis akupunktur ikke er tilgængelig for dig lige nu, prøv akupressur! En simpel akupressurrutine kan hjælpe med at styre nogle af virkningerne af stress og angst på kroppen.
Anvendelse af tryk på akupunkturpunkter mobiliserer energi i kanaliserer og kommunikerer med nervesystemet for at stimulere frigivelsen af disse feel-good kemikalier. In Chinese Medicine th eori, følelser og mentale funktioner betragtes som komponenter i qi (kroppens vitale energi) og blod. Korrigering af bevægelse af qi og blod i meridianerne bringer balance tilbage i sindet, kroppen og ånden.
I kinesisk medicin har alle følelser en særlig retningsretning. “Qi” af angst og stress er generelt koncentreret opad og sætter sig ned i sindet, skuldre, hjerte og bryst. Akupressur kan hjælpe med at omfordele denne energi gennem meridianerne, så du kan jord igen.
For at gøre dette anbefaler vi, at du starter med Du-20, punktet øverst på dit hoved, og slutter med Lr-3 på fødderne til en jordforbindelse. Du kan trykke på punktet på hver side af kroppen til at føle, hvilken der er mere øm / følsom. Hvis du bemærker en forskel, skal du bruge mere tid på den ømme side. Hvis du stadig føler dig urolig, skal du trykke i bunden af dine fødder, som din tommelfinger eller en tennisbold for at forankre den energi.
Når du finder punkter, skal du føle et ømt sted eller et sted, hvor din finger ser ud til at dyppe lidt. De fleste akupunkturpunkter er synlige, når du finder dem ! Brug 30 sekunder på hvert punkt med fast pres, mens du trækker pusten dybt ind i din mave.
Tip: Prøv ved hjælp af afslappende æteriske olier som lavendel, neroli, clary salvie, sandeltræ, bergamot eller vetiver til at forbedre din akupressursession.
(Se relaterede indlæg: “Essentielle olier til stress + Angstlindring ”)
