Akupressur, som akupunktur, bruger trykpunktsteder til at manipulere Qi (energi), der strømmer gennem energibanerne inde i din krop. I traditionel kinesisk medicin er disse veje kendt som meridianer.

Når der påføres tryk på trykpunkterne, udløser det en række forskellige effekter på din krop og sind. Denne form for alternativ medicin menes at være en effektiv måde at mindske stress på, mindske smerter og spændinger, øge cirkulationen og forbedre immunforsvaret.

Hvordan påvirker stress din krop?

Stress er en naturlig fysisk reaktion på ude af kontrol eller overvældende situationer. På et normalt niveau kan stress hjælpe dig med at øge produktiviteten og forbedre fokus, men når stressniveauerne er høje, koster det din livskvalitet.

Når din krop udsættes for hyppige og intense stressniveauer. , kan det føre til helbredsproblemer, såsom hovedpine, søvnløshed og lav energi, som alle forhindrer dig i normale daglige aktiviteter. Akupressur er en effektiv form for holistisk sundhed, der hjælper med at reducere stress og forbedre dit generelle generelle helbred.

At finde lindring i akupressur

Selvom det er den optimale måde at modtage akupunkturbehandlinger fra en professionel akupunktør. For at lindre stress, vil DIY akupressur give en vis lettelse, indtil du er i stand til at planlægge din professionelle behandling. Følgende trykpunkter er bedst egnede til stressaflastning:

Three Mile Point. Dette trykpunkt er placeret ca. tofingerbredder under knæet og firefingerbredder mod det udvendige område af dit ben. Brug dit pegefinger til at trykke i et minut for at regulere energistrømmen, øge koncentrationen og lindre træthed.

Great Rushing. Anvend pres på båndet mellem din store tå og anden tå for at hjælpe med at blokere kvælede meridianer og opretholde en jævn strøm af energi.

Bedstefar / barnebarn. Dette trykpunkt er placeret tre fingerbredder bag bunden af din storetå på indersiden af din fod. Brug af pres til dette punkt hjælper med at afbalancere energikredsløbet og lindre dit sind for angst og bekymring.

Union Valley. Dette trykpunkt er placeret i båndet mellem tommelfinger og pegefinger. Brug din tommelfinger og pegefinger på den modsatte hånd til at lægge pres i tre minutter og træk vejret dybt, mens du lægger pres på. Adgang til dette trykpunkt hjælper med at lindre stress og spændinger i din krop.

Central Treasury. Du kan finde dette trykpunkt med to fingerbredder under det område, hvor din arm møder brystet. Brug spidsen af din pegefinger til at trykke moderat på den ene side eller begge sider sammen for at øge blodcirkulationen og hjælpe med at afbalancere ustabile følelser.

For at få den fulde fordel af en akupressursession er det vigtigt at lave nogle enkle stræknings- og åndedrætsøvelser inden hver akupressursession. Få mest muligt ud af din akupressur ved at kombinere den med professionelle akupunktursessioner.