Folk kan lide at joke, at det eneste du virkelig “lærer” i skolen er, hvordan man husker det. Som det viser sig, er det ikke engang tilfældet for de fleste af os. Hvis du går rundt i lokalet og spørger en håndfuld mennesker, hvordan man hurtigt husker ting, og hvordan man kan huske ting, vil de fleste sandsynligvis fortælle dig, at nøglen er gentagelse.

Dog , hvis du talte med hukommelsesatleter, ville du lære, at det råd ikke peger dig i den rigtige retning. Hvis du vil huske noget hurtigt og grundigt, vil gentagelse ikke skære det, men det vil dog huske noget. er det at huske noget kræver opmærksomhed og indlæring, og vi lærer alle på forskellige måder.

Så hvordan kan du huske noget hurtigt?

I denne artikel lærer du hukommelsesteknikker at mestre kunsten at huske, så du kan begynde at huske masser af data på kort tid.

Før du starter, Kend din læringsstil

Før du kommer i gang, skal du etablere noget: er du en auditiv, visuel eller oplevelsesmæssig elev? Tag denne gratis vurdering af læringsstil og find ud af din læringsstil først!

Hvis du er en auditiv elev, er den mest effektive måde for dig at forstå information på ved at høre dem. Som du kan forestille dig, foretrækker visuelle elever at se noget for at lære det. Erfaringsmæssige læringstyper er mere tilbøjelige til at lære af begivenheder og oplevelser (eller gøre noget med materialet).

De fleste af os er en kombination af mindst to af disse kategorier, men jeg vil angive, hvilket trin der er mest gunstig for din mest behagelige læringsstil, så du kan begynde at huske tingene hurtigt og effektivt.

Følg nedenstående trin for at start din hukommelsestræning og gem alle disse nyttige stykker information i din langtidshukommelse.

Forbered

For at optimere din huskesession og lære at huske noget hurtigt, skal du være meget opmærksom til hvilket miljø du vælger. For de fleste betyder det at vælge et område med få distraktioner, selvom nogle mennesker trives med at lære i offentlige områder. Find ud af, hvad der er mest befordrende for din læring, så du kan komme i gang.

Derefter skal du begynde at drikke lidt te. Jeg kunne knytte dig til bunker af videnskabelige studier, der bekræfter grøn te som en naturlig katalysator til forbedring af hukommelsen. Mekanisk set kommer vores evne til at huske information ned til styrken mellem neuroner i vores sind, som er forbundet med synapser. Jo mere du udøver synaps (gentagelse), jo stærkere er det, hvilket resulterer i evnen til at huske.

Når vi bliver ældre, vil giftige kemikalier beskadige vores neuroner og synapser, hvilket fører til hukommelsestab og endda Alzheimers . Grøn te indeholder forbindelser, der blokerer denne toksicitet og holder dine hjerneceller i orden meget længere.

Optag hvad du husker

Dette er især nyttigt, hvis du prøver at huske information fra en forelæsning. Brug en båndoptager til at spore alle de erhvervede fakta, der tales, og lyt til den. Hvis du laver noget mere kompliceret, som at lære et fremmed sprog, kan det være nyttigt at lave notekort over de nye ord, du prøver at huske.

Hvis du prøver at huske en tale, optag dig selv at læse talen højt og lyt til dig selv at tale. Dette er åbenlyst mest nyttigt for auditive elever, men det er også praktisk, fordi det sikrer, at du får mere kontekst fra et foredrag, der hjælper dig med at lære informationen hurtigere.

Skriv alt ned

Før du begynder at prøve at huske alt fra hukommelsen, skal du skrive og omskrive oplysningerne. Dette hjælper dig med at blive mere fortrolig med det, du prøver at huske. Naturligvis sagde vi ovenfor, at gentagelse ikke altid er den bedste måde at huske noget på, men det kan være godt for visuelle elever, da du vil være i stand til at se informationen foran dig.

Hvis du gør dette, mens du lytter til optagelserne, kan det også hjælpe dig med at bevare mange data. Dette er mest nyttigt for erfarne elever.

Afsnit dine noter

Nu hvor du har alt skrevet ned i et sæt noter, skal du adskille dem i sektioner. Dette er ideelt for visuelle elever, især hvis du bruger farvekodning til at skelne mellem emner.

Dette hjælper dig med at nedbryde alt og begynde at opdele de oplysninger, der registreres i din hjerne.

Brug Memory Palace-teknikken

En fantastisk måde at “afsætte” information på er ved hjælp af memory palace-teknikken. Dette er især godt for visuelle elever, men det kan også fungere som en slags “oplevelse” for oplevelsesmæssig elever, og hvis du siger stien højt, kan den også fungere for auditive elever.

Der er flere trin til denne teknik, men det handler grundlæggende om at vælge et sted, du kender godt, identificere dets karakteristiske træk og bruge disse funktioner til at “gemme” bit information, du vil huske.

For eksempel, hvis du arbejder på at lære at huske linjer, kan du finde et sted i dit hukommelsespalads til hver tekstlinje, og når du reciterer dem, når tiden kommer, vil du simpelthen er nødt til at gå gennem lokalet for at hente hver tekstlinje i den rigtige rækkefølge. Når alt har sin plads, venter det på, at du henter det.

For at lære at anvende hukommelsespaladset teknik, læs denne artikel, som indeholder detaljer om hvert trin: Sådan opbygges et hukommelsespalads til at huske mere af alt.

Anvend gentagelse på kumulativ memorisering

For hver tekstlinje skal du gentage den et par gange og prøve at huske den uden at kigge. Når du husker hvert sæt tekst, skal du være kumulativ ved at tilføje n få oplysninger om, hvad du lige har lært. Dette forhindrer, at alt inden for din korttidshukommelse falmer.

Hvordan fungerer dette? Det er faktisk relateret til to forskellige former for hjernefunktion: System 1 og System 2. Du kan se på, hvordan disse systemer fungerer, hvis du vil forbedre din hukommelse.

Bliv ved med at gøre dette, indtil du har husket det sektion og er i stand til at huske det hele. Gå ikke videre til et andet afsnit, før du har husket det helt.

Dette er for det meste visuel læring, men hvis du taler højt, anvender du også auditiv.

For en mere solid metode til at huske mere og lære hurtigere, tilmeld dig Fast Track-klassen – gnist dit læringsgeni gratis og skærp din hjernekraft.

Lær det til nogen

Undersøgelser har vist at undervisning af oplysninger til nogen er en sikker måde at huske disse oplysninger på, da det kræver, at du henter oplysningerne fra din egen hukommelse. Du kan gøre dette på en række forskellige måder. Du kan forelægge viden for nogen, der sidder lige foran dig (eller spejlet, hvis du ikke kan overbevise nogen om at sidde igennem det).

Hvis det, du har lærte skal reciteres ordret, så gør dette også foran nogen for at få en fornemmelse for, hvordan det vil være at recitere teksten til det tilsigtede publikum.

Min yndlingsmetode til dette er at oprette tests til andre mennesker. Tag informationen og forudsig hvilke spørgsmål der kommer ud af dem. Brug multiple choice, matching og så videre til at præsentere dataene i testformat og se, hvordan en anden gør.

Alt dette er oplevelsesmæssig læring, da du faktisk praktiserer og manipulerer de begreber, du har lært.

Lyt kontinuerligt til optagelserne

Mens du udfører ikke-relaterede opgaver som tøjvask eller kørsel, skal du gå gennem informationen igen ved at lytte til dine optagelser. Dette er bestemt auditiv læring, men det vil stadig supplere alt, hvad du har skubbet ind i din kortsigtede hukommelse.

Tag en pause

Endelig, lad dit sind trække vejret. Gå i kort tid uden at tænke over, hvad du lige har lært, og kom tilbage til det senere. Bedre endnu, kom ud og tag en tur, mens du er på pause for at absorbere fordelene ved at være i naturen.

Du finder ud af, hvad du virkelig ved, når du kommer tilbage til informationen. , og dette hjælper dig med at fokusere på de sektioner, du måske er svagest i.

Prøv disse trin nu, så finder du det meget nemmere at huske ting, og du vil huske mere end mange andre mennesker !

Afsluttende tanker

Uanset om du lærer at huske en tale, lære et nyt sprog eller stappe til morgendagens eksamen, tjener hukommelsen os i næsten alle områder af vores liv. Når du først har lært at huske information hurtigere og mere effektivt, sætter du dig selv foran pakken med dem, der stadig kæmper for at huske og huske nødvendige informationer. Kom godt i gang i dag!

Mere om hvordan man husker information

• 11 Taktik om øget hjernekraft, hukommelse og motivation
• 10 hack til at øge din Brain IQ, fokus og kreativitet
• Sådan øges hjernekraft, øger hukommelsen og bliver 10X smartere

Fremhævet fotokredit: Caleb Angel via unsplash.com