Selvom en usund kost ikke kan medføre andet end et par ubehagelige timer, kan det at spise forkert mad over lang tid føre til mere alvorlige komplikationer. Alle symptomer skal diagnosticeres af din gastroenterolog for en nøjagtig diagnose og behandlingsplan. Som en primer på fødevarer, der skal undgås eller i det mindste reduceres, er de 10 værste fødevarer til fordøjelseshygiejne:

Fedt

Stegt mad er øverst på de fleste gastroenterologers værste madliste, fordi den er så vanskelig at fordøje. Hvis du har den mindste følsomhed i fordøjelsen, kan stegt mad starte et anfald af halsbrand og syre refluks. Nogle af de værste lovovertrædere er pommes frites, fede bøffer og friturestegt alt.

Forarbejdet mad

Kulhydraterne i raffinerede fødevarer – som chips, sodavand og hvidt brød – bevæger sig gennem din fordøjelsessystemet hurtigt, hvilket fører til symptomer som oppustethed, kramper og gas. Det høje fedt- og kalorieindhold gør heller ikke meget for din vægt og dit blodsukker.

Chili Peppers

Du kan måske nyde den sved, de rører op, men krydret peber kan forårsage halsbrand i timevis efter du har spist dem. Varme, krydrede fødevarer er særligt farlige for dit fordøjelsessystem, når du spiser dem tæt på sengetid, eller når du lægger dig.

Chokolade

Ja, den søde tand, du forkæler, påvirker mere end størrelsen på dine lår. Chokolade kan udløse fordøjelsessymptomer som halsbrand og mavebesvær, især hvis du har en lidelse. For nogle mennesker kan det endda forårsage diarré og løs afføring.

Kunstige sødestoffer

Mens du tror, du gør din krop en tjeneste ved at barbere kalorier fra dit indtag, dit fordøjelsessystem lider, når du erstatter naturligt sukker med kunstige sødestoffer. De lyserøde, gule og blå pakker er fyldt med ingredienser, der kan forårsage oppustethed, diarré og gas.

Alkohol

Det er teknisk set ikke en mad, medmindre du overvejer frokosten med tre martini. Selv at drikke alkohol i moderation kan slappe af lukkemusklen i spiserøret og forårsage halsbrand eller sur reflux. For meget alkohol kan antændes i maveforen, påvirke leveren negativt eller føre til diarré. Det kan også forhindre dig i at absorbere næringsstoffer ordentligt.

Majs

For meget af noget er dårligt for fordøjelsen, men majs i store mængder på grund af dets høje celluloseindhold kan føre til signifikante gastrointestinale symptomer. Cellulose kan ikke nedbrydes af den menneskelige fordøjelseskanal. Korn passerer ufordøjet gennem dit system; som sådan kan det forårsage kramper, mavesmerter og gas i processen. Alle symptomer skal diagnosticeres af din gastroenterolog for en nøjagtig diagnose og behandlingsplan.

Kaffe

Igen, selvom det ikke er en mad, fortjener kaffe bestemt en plads på denne liste. Kaffe irriterer så maveslimhinden, at næsten 40 millioner amerikanere har sparket vanen. Kaffe kan forårsage halsbrand, sur reflux og tarmvaner – blandt andet. Forskellige fødevarer påvirker mennesker forskelligt.

9. Syreholdige frugter

Bare navnet alene fremkalder syner af syre refluks – og med god grund. Appelsiner, grapefrugt, tomater og citroner indeholder meget syre. At spise for meget sur frugt fører til den tilstand, der bærer navnet. At spise disse frugter på tom mave irriterer maveforingen endnu mere.

Rå grøntsager

Selvom du måske ved om de mange sundhedsmæssige fordele ved at knuse rå grøntsager, kan du forvente at betale en tarmpris for overdreven hengivenhed til praksis. Rå grøntsager indeholder meget uopløselig fiber, der ligesom majs kan forårsage oppustethed, gas, diarré og kramper, når de passerer gennem dit system ufordøjet. Alle symptomer skal diagnosticeres af din gastroenterolog for en nøjagtig diagnose og behandlingsplan. p>

Vær forsigtig, når du prøver en ny mad. Hvis du har en diagnosticeret fordøjelsestilstand, skal du være opmærksom på, hvad du spiser. Lider af GERD, colitis, irritabel tarmsyndrom eller cøliaki, for eksempel, ved allerede at undgå stegte og fede fødevarer. Book en aftale med din læge, hvis dine symptomer varer i mere end en dag. At få en ordentlig diagnose er det første skridt til at tage sundere valg i fremtiden. Alle symptomer skal diagnosticeres af din gastroenterolog for en nøjagtig diagnose og behandlingsplan.

Kontakt NYC Gastroenterolog for at planlægge en aftale for at se en af vores læger eller for mere information om usunde fødevarer til din fordøjelseshygiejne. .