Sex by měl být zábavný , ale může to být také komplikované. Vítejte v Sexuálním rozlišení, dvoutýdenní sloupek od sexuální terapeutky Vanessy Marinové, který odpovídá na všechny vaše nejdůvěrnější otázky a pomůže vám dosáhnout zdravého, bezpečného a radostného sexuálního života, který si zasloužíte.

Tento týden začínáme otázka prvního čtenářova orgasmu. Chce vědět, jestli ji opravdu měla nebo ne. Vzhledem k tomu, že se specializuji na výuku žen, jak orgasmu, vždycky rád dostávám takové otázky. Druhá otázka je od čtenáře, jehož mužský partner při sexu nevydrží příliš dlouho. Neví, jestli si uvědomuje, že je to pro ni problém, a chce mu s komunikací svých potřeb pomoci. Přečtěte si moje odpovědi a rady.

Zobrazit více

OTÁZKA: „Nikdy předtím jsem neměl orgasmus – až donedávna. Četl jsem rady, že masturbace je důležitá pro ženy, které se chtějí naučit orgasmu, ale pro mě bylo vždy těžké to skutečně udělat. Nakonec jsem si vzal ponořte se a masturbujte a já jsem měl to, co považuji za orgasmus. Problém je v tom, že to bylo opravdu malé. Sotva mi to připadalo jako něco. Je to opravdu to, na čem jsem tak dlouho pracoval?

VANESSA: Nejprve gratulujeme, že jste se naučili odvahu začít masturbovat. Vím, že masturbace může přinést spoustu silných emocionálních reakcí, takže vám tleskám, že jste se rozhodli přes své výhrady rozhodnout. Další obrovská gratulace k tomu, že máte Váš první orgasmus. Chcete-li odpovědět na vaši otázku, ano, myslím, že jste měli orgasmus. Pokud jste zažili něco, co se cítilo dost odlišně, aby bylo nutné napsat otázku, bylo to pro je orgasmus.

Tady je věc s orgasmy: vaše první jsou obvykle docela malé. Někdy se sotva cítí jako něco. Mnoho žen, se kterými pracuji, je zklamáno svými prvními orgasmy, takže rozhodně nejste sami; je to jednoduše proto, že si vaše tělo zvykne na to, co potřebuje k dosažení orgasmu a na jaké pocity se orgasmy samy cítí. Vím, že se teď cítíte nervózní, ale neztrácejte naději. Postupem času a s praxí budou vaše orgasmy bude silnější a příjemnější.

Nyní, když jste přišli na masturbační techniku, která funguje pro vás, zkuste si s tím trochu pohrát, abyste zjistili, zda můžete ve svém těle vyvolat intenzivnější reakci. Zkuste použít větší tlak nebo rychlost, zejména v těch posledních okamžicích před orgasmem. Zkuste dýchat pomalu a hluboce a představujte si, jak se jí bude procházet potěšení celé tělo. Experimentujte s udržováním napjatých svalů v těle a také s jejich uvolněním. Dokonce i jemné vylepšení vaší techniky mohou vaše orgasmy zlepšit.

Vím, že se teď cítíte nervózní, ale neztrácejte naději. Postupem času a praxí budou vaše orgasmy silnější a příjemnější.

A konečně, rychlý heads-up: když poprvé začnete mít s partnerem orgasmy, vaše orgasmy se obvykle budou cítit znovu malé. Opět to zabere trochu času a úsilí, ale nakonec přijdete na to, jak je posílit také u partnera.

OTÁZKA: Můj přítel nevydrží velmi dlouho během pohlavního styku. Nemám rád super zdlouhavý pohlavní styk, ale byl bych rád, kdyby to trvalo déle, než to dělá. Vím, že to může být pro většinu chlapů citlivá záležitost, ale nevím, jestli si uvědomuje, že chci jít na delší dobu. Jak to mám vychovávat láskyplně a něžně? Nějaké tipy, jak mohu podpořit vydrží déle?

VANESSA: Snažím se nevytvářet předpoklady, když odpovídám na otázky jiných lidí, ale mohu vám téměř bez pochyby říci, že váš přítel už ví, že při sexu nevydrží příliš dlouho . To je obrovský zdroj úzkosti pro téměř všechny muže. Dokonce jsem pracoval s muži, kteří při pohlavním styku vydrželi více než 15 minut a stále se obávali, že orgasmují příliš rychle.

Je skvělé, že jste Přemýšlí a je citlivý na city vašeho přítele, protože vám také mohu prakticky zaručit, že se cítí strašně rozpačitý, jak dlouho vydrží a že se už pravděpodobně snaží přinutit, aby vydržel déle. Možná se to nezdá , ale pravděpodobně už ví, že jde o problém, a už se ho snaží vyřešit. Th Problém je v tom, že mnoho lidí se snaží vydržet déle pomocí strašlivé taktiky, jako je přemýšlení o baseballu nebo o všech nepříjemných věcech, kterým dnes v dnešním světě čelíme, ale mentální rozptýlení ve skutečnosti nefunguje déle. Díky tomu je sex pro oba partnery nepříjemný.

Jelikož se jedná o tak citlivý problém, navrhuji nejprve jít jemnější cestou. Jedním z nejlepších způsobů, jak ho můžete podpořit jako jeho partnera, je pomoci mu uvolnit se. Pokuste se zpomalit své tempo a věnujte více času vzájemnému spojování a potěšení, než přejdete k pohlavnímu styku. Pomalu a hluboce ho polibte a řekněte něco jako: „Je opravdu hezké si navzájem věnovat čas.“

Mnoho lidí se snaží vydržet přemýšlením o problémech s baseballem nebo problémovým světem, ale mentální rozptýlení není účinná technika – právě díky tomu je sex pro oba partnery nepříjemný.

Jakmile začnete při pohlavním styku jděte asi na polovinu času, který obvykle strávíte pohlavním stykem, a poté ho požádejte, aby si udělal přestávku. Nechte ho vytáhnout a vraťte se k líbání, manuální stimulaci nebo orálnímu sexu. Poté ho požádejte, aby znovu začal mít pohlavní styk. Pak ho požádejte, aby znovu přestal. Dělat takové přestávky pomáhá zpomalit jeho orgasmus a je také neuvěřitelně sexy, takže je to win-win. Můžete také zkusit použít erekční kroužek, který pomáhá zvýšit výdrž během sexu.

Pokud tyto tipy vyzkoušíte několikrát a nezdá se, že by to pro něj fungovalo, může být čas mít přímější rozhovor o tom. Místo toho, abych mluvil o tom, jak dlouho vydrží, bych to formoval tak, že bych se chtěl během sexu cítit více propojený. Můžete říci něco jako: „Někdy máte pocit, že jste vztyčeni ve své hlavě a ve skutečnosti se mnou neprocházíte“ nebo „Vypadáte úzkostně a rozrušeně během pohlavního styku. Opravdu se tak cítíte? “

Úzkost je kořenem problémů s výkonem, takže jde spíše o je důležité to řešit, než mluvit přímo o tom, jak dlouho chcete, aby vydržel. Navíc je mnohem méně pravděpodobné, že když budete mluvit o úzkosti a spojení, bude se cítit rozpačitý, než když budete mluvit o své výdrži.

Přečtěte si více o sexu a vztazích:

• 22 Sex -Pozitivní stránky s pornografií, za které budete chtít platit
• za každý sex, na který jste vždy byli zvědaví, definováno
• 9 mýtů o orgasmu, kterým musíte přestat věřit

Nyní poslouchejte, jak tato žena dává svému tělu milostný dopis:

Vanessa Marin je licencovaná sexuální terapeutka se sídlem v Los Angeles. Najdete ji na Twitteru, Instagramu a na jejích webových stránkách.