V následujících částech se podíváme na potenciální příčiny bolesti. nohy v noci.

Faktory životního stylu

Lidé, kteří mají zaměstnání, které vyžaduje, aby byli na nohou po delší dobu, mohou v noci bolet nohy.

Může to být způsobeno únavou svalů nohou. Svalová vlákna se při používání smršťují a rozpínají a při nadměrném používání mohou být unavená.

Svalová únava znamená, že svaly mohou bolet více, protože v těle je méně kyslíku a hromadění odpadních produktů. To může v noci způsobit křeče a křeče, které mohou mít vliv na chodidla.

Pití velkého množství vody během dne může pomoci zastavit křeče tím, že pomůže tělu zbavit se přebytečných odpadních produktů, které přispívají k bolestem a křečím.

Svalové křeče v noci se mohou objevit také z následujících důvodů:

• dlouhé sezení během dne
• spaní v určitých polohách
• nosit určitou obuv

Pravidelné protahování a cvičení vám může pomoci zmírnit bolesti nohou v důsledku těchto problémů. Při cvičení svalů nohou doporučuje Národní zdravotní služba (NHS) provádět protahování ve skupinách po pěti opakováních třikrát denně.

Těhotenství

Způsob, jakým tělo zpracovává změny vápníku během těhotenství , a to může způsobit, že se nohy v noci křečí.

Lidé mohou křeče na nohou zmírnit jemnými úseky, mírným cvičením a ohýbáním chodidla během křeče. Může také pomoci zvýšit množství vápníku ve stravě.

Mortonův neurom

Mortonův neurom je stav, při kterém se tkáň kolem nervů, která vede k prstům, zesílí. To se stane, pokud se kosti v prstech sevře a stlačí nerv. To může způsobit bolest, která může být v noci horší.

Když se zanícený nerv zapálí, může to vést k pocitu pálení nebo brnění v prstech.

Nosit dobře padnoucí obuv může pomoci zabránit Mortonově neuromu. Zajištění toho, aby boty měly dostatek místa pro přirozené umístění prstů, může zabránit a snížit bolest způsobenou Mortonovou neuromou.

Pro zmírnění nepohodlí může člověk zkusit:

• nosit boty s měkkou podrážkou
• pomocí vložek do bot nebo ortopedických vložek
• pomocí masáže ke snížení bolesti
• požádat lékaře o steroidní injekce ke snížení zánětu a bolesti
• vyhýbat se vysokým podpatkům
• vyhýbat se těsným botám
• vyhýbat se botám s úzkými špičkami

plantární fasciitis

Lidé s plantární fasciitidou pociťují bolest v dolní části paty. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů je každý rok léčeno asi 2 miliony lidí na plantární fasciitidu.

Plantární fasciitida se vyvíjí, když dojde k zánětu tkáně zvané plantární fascie, která podporuje klenbu nohy. Nachází se na spodní části chodidla a začíná u paty a připojuje se k přední části chodidla. Tato tkáň absorbuje napětí z chodidel.

Pokud dojde k poškození plantární fascie z těchto kmenů, způsobí to zánět a bolest.

Mít vysoký oblouk, obezitu, ploché nohy nebo těsné lýtkové svaly nebo opakované aktivity, jako je běh, mohou způsobit rozvoj plantární fasciitidy.

Mezi příznaky tohoto stavu patří:

• bolest v dolní části chodidla, blízko pata
• bolest v noze po vstávání z postele
• bolest po cvičení

lidé s plantární fasciitidou mohou v noci pociťovat bolavé nohy být na nohou celý den.

Některé možnosti léčby zahrnují:

• odpočinek
• namrzání spodní části chodidla
• užívání protizánětlivých léků
• protahování lýtka
• injekce steroidů
• nošení pohodlné obuvi
• používání nočních dlah k protahování plantární fascie přes noc
• vyzkoušet fyzikální terapii

Dozvědět se více o některých úsecích pro pl antar fasciitis zde.

Ischias

Ischias se vyvíjí díky stlačenému ischiatickému nervu. Ischiatický nerv běží od spodní části páteře dolů po zadní straně nohou a do chodidel.

Pokud se ischiatický nerv stlačí nebo podráždí, může být bolest silná. Může se cítit jako tupá bolest, která může úplně přeskočit oblasti nohou a být izolována od jedné oblasti nervu, jako jsou nohy.

Ischias může být výsledkem herniovaného disku v páteři, těhotenství, degenerativní kloubní problém nebo svalové křeče.

Některé možnosti léčby ischias zahrnují:

• vyzkoušení fyzikální terapie
• protahování
• užívání protizánětlivých léků
• příjem injekcí steroidů
• vyzkoušení masáže
• podstoupení chirurgického zákroku pro herniované disky

více informací o některých úsecích pro ischias zde.

Fibromyalgie

Fibromyalgie je chronický stav, který způsobuje rozsáhlou bolest v celém těle a ovlivňuje centrální nervový systém a muskuloskeletální systém. Bolest může být horší v často používaných oblastech těla, jako jsou nohy.

Osoba s fibromyalgií může v noci pociťovat bolest nohou. Bolest nohou v noci může být způsobena nižšími hladinami protizánětlivého hormonu kortizolu, když člověk spí. Lidé s fibromyalgií mohou mít obecně nižší hladinu kortizolu v těle.

Ačkoli v současné době neexistuje léčba fibromyalgie, léčba může snížit závažnost jejích příznaků. Patří mezi ně protizánětlivé léky, antidepresiva a léky na spaní.

Cukrovka

Cukrovka může ovlivnit krevní oběh. Krev přenáší kyslík kolem těla, a pokud je snížený oběh v chodidlech, svaly mohou být zbaveny kyslíku, který potřebují.

To může způsobit bolest svalů v nohou.

Existuje mnoho strategií péče o sebe, které se člověk může pokusit léčit bolavé nohy kvůli sníženému krevnímu oběhu. Například přestat kouřit, pravidelně cvičit a zdravě se stravovat může pomoci kontrolovat cukrovku a zvýšit krevní oběh.

Ve vážnějších případech může být ke zlepšení potřeba angioplastika, stent nebo chirurgický bypass. oběh.

Pokud má člověk cukrovku a objeví se mu následující změny v nohou, měl by vyhledat lékařskou pomoc:

• brnění nebo mravenčení
• tupá bolest
• ztráta citu v chodidlech
• křeče při odpočinku nebo chůzi

Cukrovka může také způsobit poškození nervů, nebo periferní neuropatie, která může také vést k bolesti nohou v noci.

Periferní neuropatie

Periferní neuropatie je název pro řadu stavů, které zahrnují poškození periferního nervového systému. Často postihuje chodidla a nohy.

Neuropatie zahrnuje narušení signálů z nervového systému, které vede k bolesti.

Příznaky periferní neuropatie závisí na typu nervových vláken ovlivněna a rozsah poškození.

Příznaky periferní neuropatie nohou mohou být v noci horší a mohou se vyvinout po několik dní, týdnů nebo let.

Mohou zahrnovat:

• mravenčení nebo mravenčení v nohou
• bolest nohou
• pálení pocity v chodidlech
• bodné nebo vystřelující bolesti v chodidlech
• necitlivost
• slabost

podle Národního institutu neurologických poruch a mozkové mrtvice, lidé s diabetem 1. typu nebo 2. typu mají vyšší riziko vzniku periferní neuropatie, přičemž u 60–70% lidí dochází k mírnému až závažnému poškození nervů, které vede k bolesti.

Vysoká hladina cukru v krvi je spojena s poškozením nervů a může způsobit periferní neuropatii, která se také označuje jako diabetická polyneuropatie.

Fyzické poranění, virové infekce a pití velkého množství alkoholu mohou také zvýšit riziko rozvoje člověka. periferní neuropatie, podle NHS.

Léčba periferní neuropatie má za cíl snížit bolest. Lékaři mohou doporučit antikonvulziva, antidepresiva a pleťové krémy a náplasti. Fyzikální terapie může také pomoci získat sílu v postižené oblasti.