Jedna z velkých debat v tělocvičně se točí kolem vzpěračských pásů. Některé bezpečnostní pásy jsou pro tyto těžké výtahy naprosto nezbytné. Jiné zvedací pásy pro nárokování jednoduše maskují vaše slabosti.

Realita situace je trochu jiná. Pokud jste středně pokročilí až pokročilí sportovci, pak vám pásy mohou přidat velkou hodnotu do tréninku. Pokud jste nováček, pak jakákoli bolest zad nebo přidaná váha pocházející z opasku je prostě leukoplast.

Je v tom něco víc. Chtěli jsme to tedy jednou provždy rozebrat. Pokud uvažujete o koupi opasku do posilovny, pokračujte ve čtení.

Podívejte se, na Gunsmith Fitness, podnikám v oblasti prodeje vzpěračských pásů. Také se krčíme, když vidíme, jak lidé dělají sit-up nebo bicepsové kadeře se zapnutými opasky. Jako závislí na tělocvičně nechceme, aby někdo používal opasek, pokud to nebude nutné.

Takže, tady je několik situací, kdy byste si od nás neměli koupit jeden z největších vzpěračských pásů na světě:

• You Don’t Squat or Deadlift

Jistě, existuje několik dalších výtahů, pro které mohou být pásy pro vzpírání užitečné. Chléb a máslo? Dřep a mrtvý tah. Vážné zvedáky, které chtějí přidat kg do svých hlavních výtahů, budou mít prospěch z pásu. Pokud narazíte na závaží na stroji po celý trénink, nepotřebujete pás pro zvedání závaží.

Ani sportovci trénující pohyby tělesné hmotnosti nebo kondici činky nenajdou s opaskem mnoho výhod. Pásy by měly být zapotřebí pouze při pohybu velké hmotnosti na čince. Squat, deadlift, push press atd.

• Perfect Form & Heavy Weights

Existuje důvod, proč vidět některé z největších a nejhorších chlapů v tělocvičně pomocí opasků. Proč? Přesouvají těžké váhy s téměř dokonalou formou. Pokud by forma nebyla dokonalá, byli by zraněni.

Tito lidé potřebují opasek, aby se dostali přes náhorní plošiny a rozdrtili osobní rekordy. Pásy neudělají nic pro vyléčení špatné formy. Ve skutečnosti můžete být schopni přidat větší váhu pomocí pásu. A extra váha se špatnou formou není nikdy dobrý nápad. Pás může tuto špatnou formu dokonce zesílit. Dokud tedy nebudete hýbat těžkou váhou konzistentně s dobrou formou, měli byste se vyhýbat pásu.

• Správná stabilizace

Část hlavní problém, který mají někteří lidé s pásy pro zvedání závaží, je stabilizace jádra. Pokud jste nikdy nebyli zvedáni těžce bez opasku, pak by vaše svaly jádra mohly být výrazně slabší než okolní oblasti.

Jako takový nebudete moci zvedat téměř stejnou váhu, když sundejte pás. To je jistý recept na zranění. Místo toho se při učení způsobu zvedání vyhněte pásu. Jakmile jste maximalizovali zisky nováčků, pak by začlenění pásu mohlo být skvělým nápadem.

• Stará zranění & Krevní tlak

V neposlední řadě – jedinci, kteří utrpěli kýlu nebo mají vysoký krevní tlak, by se neměli používat opasek. Pásy na vzpírání mohou tyto problémy výrazně zhoršit, a to dokonce i rozjasnit stará otravná zranění.

Když jsou vzpěračské pásy skvělý nápad

Nyní se dostáváme k dobrým věcem. Existuje důvod, proč mnoho kulturistů používá vzpěračský pás při každém tréninku. Proč? Protože nabízejí velkou výhodu pro středně pokročilé až pokročilé zvedáky.

Většina by se ve skutečnosti nedostala pod těžkou činku pro některé hluboké dřepy bez opasku. Jednoduše řečeno, jakmile budete mít na hrazdě dostatečnou hmotnost, budete k bezpečnému pohybu potřebovat pás.

Zde je několik dalších důvodů, proč jsou zvedací pásy skvělým nápadem:

• Prevence úrazů

Když jste pod velkým zatížením, zvedací pás vám pomůže předcházet vážným zraněním, zejména ortopedickým. Nedělejte si s tím chybu. Když se pohybujete na 80% a více ze svého maxima pro jedno opakování při dřepu nebo mrtvém tahu, může vám pás při ideální formě zůstat bez úrazu.

Ve skutečnosti by mnozí tvrdili, že pás je nezbytné pro jednotlivce, kteří mohou dřepět nebo mrtvý vzestup 2krát vyšší než jejich tělesná hmotnost. Nohy budou lépe reagovat na trénink a rostou rychleji než vaše břišní svaly a dolní část zad. Jako takový může pás vyrovnat jakoukoli nerovnováhu mezi silou vašich nohou a jádrem.

• Větší váha

Proč jsou pásy na vzpírání tak populární ? Protože vám umožňují zvednout větší váhu! Vyškolení sportovci obvykle zjistí, že jejich maximální váhy po tréninku s opaskem po dobu jednoho až dvou týdnů stoupají o 5–15%. To je velká přidaná váha.

U muže s hmotností 80 kg, který dřepne 2krát proti své tělesné hmotnosti, se přidání 15% do jeho dřepu rovná 24 kg při maximu jednoho opakování. To je sakra vylepšení pouhým používáním příslušenství do posilovny po dobu jednoho týdne.

Existuje však upozornění.Pokud nejste středně pokročilý až pokročilý zvedák, můžete omezit své zisky pomocí pásu, než bude ten správný čas. Mějte trpělivost, mladý kobylko. Nebuďte chamtiví svými zisky!

• Prolomení náhorních plošin

Přirozeným praktikantům uvíznutým na určité náhorní plošině vždy prospěje začlenění pásů pro zvedání závaží do jejich cvičení. . Neexistuje rychlejší způsob, jak svrhnout maximální opakování PR s jedním opakováním, než připoutat si opasek na několik tréninků.

Nejen, že vás opasek nejen posiluje, ale v duchu věříte, že můžete zvednout váhu. Opasek pomáhá při rozpadu mentálních náhorních rovin stejně jako fyzických.

• Vylepšená biomechanika

Výzkum dospěl k závěru, že opasek zajišťuje ideální biomechaniku při dřepu a mrtvém tahu. Vzpěračský pás vás donutí zvedat více nohama místo zad. Jelikož se vaše nohy mohou adaptovat na těžké podněty rychleji než kterákoli jiná svalová skupina, je to ideální.

Pás zlepšuje biomechaniku snížením prodloužení páteře, flexe páteře a v menší míře laterální flexe.

• Méně stresu na páteři

Při nošení opasku se může nitrobřišní tlak uvnitř zvýšit o více než 40%. Přitom může dojít ke snížení komprese na discích dolní části zad až o 50%. To vede k obrovskému snížení tlaku na dolní část zad.

Ale to není všechno kvůli pásu. Pás ve skutečnosti nepodporuje vaši páteř. Pás ve skutečnosti podporuje vaše abs. Zvýšený břišní tlak je to, co podporuje páteř při pohybu těžké váhy. To, jak vaše tělo reaguje na pás, poskytuje výhody vašemu záda a váhu vašim hlavním výtahům.

The Perfect Lifting Pás pro vás …

Jak vidíte, vzpěračské pásy poskytují v určitých situacích obrovské výhody, zatímco ostatním brzdí zvedáky. Kdy je tedy čas koupit si opasek? To je docela jednoduché.

Pokud to myslíte s těžkými činkami, jako jsou dřepy a mrtvé tahy, vážně, pak je vzpěračský pás dobrou investicí. Ve skutečnosti to může být nejdůležitější příslušenství do posilovny, které jste kdy koupili. Pokud trénujete primárně se stroji nebo činkami, pak nemusí být opasek nutný.

Pokud jste na trhu, potřebujete opasek od Gunsmith Fitness. I když můžeme být trochu zaujatí, na trhu nenajdete kvalitnější opasek. Každý produkt, který vytváříme, je určen těm krysám v tělocvičně, které chtějí stavět větší zbraně.

Naše opasky jsou vyrobeny z prvotřídní kůže a jsou navrženy tak, aby pomohly i těm nejchudším kulturistům při rozdrcení dřepů a mrtvých tahů! Kliknutím sem se dozvíte více.

Pokud hledáte design vlastních, nezapomeňte se podívat na naše vlastní opasky,