Čaj je přírodní prostředek, který je zvláště účinný při léčbě zažívacích potíží. Výzkumy ukazují, že pití čaje může pomoci zlepšit trávení a eliminovat problémy od nevolnosti a žaludečních obtíží až po zažívací potíže a vředy.

Nadýmání je častým žaludečním problémem, který vzniká při konzumaci nezdravých potravin a přejídání. Některá onemocnění mohou také způsobit nadýmání a nadměrné zadržování vody. Výsledkem je pocit plnosti a žaludeční nepohodlí, které je doprovázeno pocitem extrémní sytosti.

Proto jsme sestavili tento seznam nejlepších čajů na nadýmání. Pití těchto čajů může pomoci obnovit zdravé trávení a zmírnit příznaky nadýmání. Hledáte úlevu? Podívejte se zde na naši sbírku nejlepších čajů na nadýmání.

Nejlepší čaje na odstranění nadýmání

čaj z máty peprné

čaj z máty peprné je bylinný čaj, který se již dlouho používá jako přírodní prostředek k léčbě syndromu dráždivého tračníku a poruch trávení. Mentol v listech poskytuje nádhernou chuť a zároveň pomáhá snižovat zánět. Protizánětlivé vlastnosti tohoto čaje pomáhají uklidnit žaludeční potíže, které mohou způsobovat nadýmání a nevolnost.

Výzkumy ukazují, že tento čaj se může pochlubit také spazmolytickými vlastnostmi, které pomáhají zmírnit střevní plyny a nadýmání (1). Výzkum také ukazuje, že máta peprná nabízí analgetické vlastnosti, které pomáhají zmírňovat bolesti spojené s nadýmáním a křečemi.

Zázvorový čaj

Zázvorový čaj se vyrábí z oddenku zázvorové rostliny. Vyznačuje se kořeněnou chutí, která je osvěžující a povzbuzující. Čaj se také skvěle používá v domácích lécích na nevolnost a žaludeční nevolnost. Čerstvý zázvorový čaj může pomoci snížit nadýmání díky diuretickým a žaludečním přínosům pro zdraví.

Jedna studie publikovaná v časopise World Journal of Gastroenterology zkoumala účinky zázvoru na zažívací potíže a zažívací trakt. Vědci zjistili, že zázvorový čaj povzbudil trávicí systém k rychlejšímu a efektivnějšímu vyprazdňování – poskytl úlevu od plného pocitu nadýmání v žaludku (2).

Systematický přehled studií zázvoru také zjistil, že se čaj může pochlubit rozsáhlými výhodami pro trávicí systém. Hlavní bioaktivní složky čaje byly identifikovány jako gingerol a shogaol. Tyto složky obsahují vysoké množství antioxidantů, které pomáhají snižovat záněty spojené s chorobami zažívacího traktu (3).

Heřmánkový čaj

Heřmánkový čaj se vyrábí máčením heřmánkových květů v horká voda. Bylinkový čaj se může pochlubit rozsáhlými výhodami, které jsou podobné jeho formě éterického oleje. Heřmánkový čaj nabízí přirozené uklidňující účinky, které mohou snižovat zadržování vody a zlepšovat celkovou náladu a pohodu.

Studie heřmánku a syndromu dráždivého tračníku zjistila, že čaj obsahuje přísady, které pomáhají uklidnit střevní a žaludeční svaly. Vědci také zjistili, že heřmánek může pomoci v boji proti účinkům laktózy, které způsobují nadýmání (4).

Kromě toho výzkumy ukazují, že heřmánkový čaj může pomoci zlepšit spánek a podpořit relaxaci. Pití heřmánkového čaje působí na chemické úrovni, aby posílilo receptory GABA v nervovém systému a zlepšilo náladu (5). To vám pomůže překonat příznaky nadýmání a zlepšit pohodlí žaludku.

Zelený čaj

Zelený čaj je známý svými léčivými vlastnostmi, díky nimž je skvělým pomocníkem při zažívání a hubnutí. Kromě toho bylo prokázáno, že dlouhodobá konzumace zeleného čaje snižuje riziko srdečních onemocnění. Tento čaj může být také díky své vysoké koncentraci katechinů a antioxidantů jedním z nejlepších léků na nadýmání.

Výzkumy ukazují, že zelený čaj obsahuje katechiny, které pomáhají uklidnit svaly v zažívacím traktu. Čaj může také pomoci zmírnit nadýmání tím, že eliminuje hromadění plynů ve střevech (6). Ukázalo se také, že čaj zlepšuje procesy trávicího systému a účinněji rozkládá jídlo (7).

Hibiscus Tea

Hibiscus čaj se vyrábí nalitím živých lístků rostliny ibišku. ve vroucí vodě. Čaj bez kofeinu se může pochlubit vynikající chutí s náznaky brusinek. Je koláč a sladký a také slouží jako skvělý nadýmající čaj, protože zvyšuje pohodlí žaludku.

Čaj z ibišku působí na zadržování vody a eliminuje nadýmání ovlivňováním hormonů. Flavonoidy v čaji z ibišku fungují speciálně k modulaci aldosteronu— hormon odpovědný za regulaci příjmu vody a hladiny elektrolytů (8).

Fenyklový čaj

Fenyklový čaj se vyrábí z rostlinných částí fenyklové rostliny známých pod botanickým názvem Foeniculum vulgare. čaj se chlubí chutí podobnou kořenu lékořice a je nabitý antioxidanty, které jsou dobré pro lidské zdraví.

Studie publikovaná v časopise Journal of Food Biochemistry zjistila, že fenykl se může pochlubit protizánětlivými vlastnostmi, které mohou uklidnit zažívací potíže včetně nadýmání (9). Těkavé oleje v rostlině se také dlouho používaly k léčbě zažívacích potíží. Podle Herb Society of America je fenyklové semeno a jeho olej schváleno německou verzí FDA – Komise E – jako léčba krátkodobé nadýmání, nadýmání a zažívacích potíží (10).

Kořenový čaj z pampelišky

Čaj z pampelišky lze připravit z kořenů, listů a lístků čerstvých pampelišek. Většina výzkumů se zaměřuje na zdravotní přínosy čaje z kořenů pampelišky. Pampeliška čaj je přírodní diuretikum a je známo, že pomáhá tělu vylučovat toxiny. To může pomoci zmírnit nadýmání způsobené přebytečnými plyny (11).

Citronový čaj

Horký šálek citronového čaje vám pomůže rychle bojovat s nadýmáním. Jednoduše uvařte hrnec vroucí vody a přidejte plátek čerstvého citronu. Kůrový olej z citronu obsahuje silnou sloučeninu známou jako d-limonen. Tato sloučenina se může pochlubit protizánětlivými vlastnostmi, které mohou pomoci uklidnit podrážděný žaludek. Je také známý jako diuretikum, které pomáhá vašemu zažívacímu systému odstranit nadýmání (12). Alternativně můžete vyzkoušet čaj z meduňky, který nabízí mnoho stejných zdravotních výhod.

Beat Bloat With Tea

Tento seznam čajů jsme navrhli, abychom vám pomohli bojovat s příznaky nadýmání. Mnoho z těchto čajů najdete na našem webu nebo v místním obchodě s potravinami. Nabízejí širokou škálu příchutí, abyste si našli chuť, kterou máte rádi. Vyberte si klasický čínský zelený čaj nebo se rozhodněte pro bylinný tisan vyrobený z čerstvých bylin z vaší zahrady.

Uvařte si šálek čaje pomocí čajových sáčků nebo sypaných listů, abyste zmírnili příznaky nadýmání. Bylinné čaje a pravé čaje obsahují sloučeniny, které na chemické úrovni snižují zadržování vody a zlepšují náladu, abyste se cítili rychleji. Spárujte šálek čaje s dalšími přírodními léky na nadýmání, jako je vyhýbání se mastným jídlům a omezování dávek e ke snížení přebytečné vody a zmírnění bolestivých příznaků nadýmání.

Zdroje:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923011/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

6. https://www.leaf.tv/articles/green-tea-benefits-for-stomach-problems/

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4621677/

9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jfbc.12105

10. http://www.herbsociety.org/file_download/inline/520b142e-66f4-45dc-b151-59283956b21e

11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18072821