Fotografický kredit: Theron Humphrey

Představte si toto : Je pondělní ráno, padá déšť, horizont je tmavý a vše, co chcete udělat, je přetáhnout si pokrývky přes hlavu a spadnout zpět do svých snů. Bohužel víkend skončil. Je čas se vracet zpět do pracovního týdne a pokud stisknete znovu odložit, riskujete, že přijdete pozdě. Ale počkejte, pondělní skrytá agenda vás ptá, zda skutečně potřebujete tuto práci, nebo zda můžete sklouznout zpět do hlubokého spánku. Do prdele, odpověď je ano. Čas vstávat. Ještě máte obavy?

Nyní si představte toto: Ve vedlejší místnosti na vás čeká horký a bohatý šálek slunečního svitu. Říká se tomu motivace pro vaše první kroky z postele. Je v pořádku, že vám trochu chladno vychází zpod přikrývek, protože vás to určitě zahřeje. Cítíš to? Tak se cítí pohodlí. To je ujištění, že s trochou pomoci zvládnete celý den. Káva je jen sen, mimo vaši postel.

Tyto scénáře si lze snadno představit, protože jsem si jist, že jsme si jimi všichni prošli. Pokud jste obvyklým pijákem kávy, jako jsem já, zažili jste je příliš mnoho pondělí v řadě. Ale vsadím se, že jste si to nepředstavovali…

Pili jste kávu celý den a máte potíže s otevřenýma očima. Ve skutečnosti jste připraveni se schoulit a zdřímnout si přímo na stole. PROČ?

Důvod:

1. Adenosin vás uspí, až kofein vyčerpá.

Adenosin je neurotransmiter, který způsobuje únavu, když do mozku nedostáváte dostatek. Kofein v kávě blokuje receptory adenosinu ve vašem mozku, aby je přijímaly. I když bráníte svému mozku v přijímání adenosinu, vaše tělo stále produkuje neurotransmiter. Z tohoto důvodu, jakmile kofein vyprší, dojde k hromadění adenosinu, který tělu proniká najednou a způsobí ospalost.
2. Káva vás dehydratuje.

Káva je diuretikum. Proto jste si možná všimli, že čůrání je vaším nejlepším přítelem, když konzumujete šálek Joe. Pití kávy, které vás udrží ve střehu, může rychle vést k dehydratačnímu cyklu, který vás ve skutečnosti unavuje. Cyklus probíhá něco takového:
– Když usrkávám, ty usrkáváš, my usrkáváme a brzy poté musíme použít koupelnu.
– Když jdeš do koupelny, tvé tělo ztrácí vodu.
– Jakmile vaše tělo ztratí vodu, vaše krev zhustne.
– Silnější krev se pomaleji pohybuje v tepnách a žilách, podobně jako hustá melasa bere koláč pomalu kapáním.
– V důsledku vaší krve zpomalení, méně kyslíku je dodáno do vašeho těla.
– Méně kyslíku způsobí, že jste pomalý a líný.
– Když se cítíme pomalý a líný, jaký lepší způsob, jak se zesílit, je jiné, než sáhnout po nějakém více kávy? A cyklus začíná znovu.

Zkuste vypít sklenici vody za každý vypitý šálek kávy. To pomůže minimalizovat účinky ospalosti, protože vás udrží hydratovanou a ještě lepší, lepší výlet s kofeinem.

3. Pokud dáváte přednost sladkým přísadám, budete ten, kdo upadne do hlubokého spánku.

I když uspokojujete váš sladký zub, zkuste přemýšlet o tom cukru, který brzy spadne do těla poblíž vás. Vaše tělo, mluvím o vašem těle. Cukr se zpracovává mnohem rychleji než káva a po jeho spotřebování tělem sobecky zanechá energii. Pokud máte rádi trochu kávy se svým cukrem, možná ve skutečnosti zažíváte spíše spěch a pád cukru, než podporu kofeinu.